Choisir un tapis de course peut être un défi avec toutes les options disponibles, mais c'est un investissement précieux pour votre santé et votre forme physique. Voici les points essentiels à considérer pour faire un choix éclairé.
Sommaire
Le sport est reconnu pour ses effets positifs sur le mental et le physique et sur la santé en général. Mais lorsque cette pratique dépasse l'entendement et que l'on devient « accro », tout comme d'autres personnes peuvent l'être à l'alcool, la drogue ou encore le tabac, on devient alors bigorexique, une sorte d'addiction comportementale.
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Qu'est qu'une addiction comportementale ?
Dans un article paru en 1990, Aviel Goodman, un psychiatre, proposait comme définition à l'addiction « un processus par lequel un comportement, qui peut fonctionner à la fois pour produire du plaisir et pour soulager un malaise intérieur, est utilisé sous un mode caractérisé par l'échec répété dans le contrôle de ce comportement en dépit des conséquences négatives significatives ».
Les 4 caractéristiques principales des addictions comportementales sont :
– l'impossibilité de résister à l'impulsion de s'engager dans le comportement
– la tension croissante avant d'initier le comportement
– le plaisir ou soulagement au moment de l'action
– la perte de contrôle sur le comportement
Comment savoir si vous êtes bigorexique ?
– Physiquement vous avez tendance à vous voir plus gros que vous ne l’êtes, pas assez musclé. Ce qui fait que physiologiquement vous avez l'impression de ne pas vous entraîner assez !
– Votre plan d’entraînement est ficelé à la minute prêt, et cela vous rend fou lorsqu'un contre-temps vient repousser ou annuler votre séance
– Vous sacrifiez votre vie sociale et vie de famille. Vous considérez que votre entourage n'est pas assez compréhensif à votre besoin de faire du sport et cela engendre régulièrement des disputes
Bien sur, si vous partez tous les mardi de 19h00 à 20h00 faire votre séance de Zumba nous ne parlons pas de bigorexique, même si cela peut vous rendre folle si vous devez annuler votre séance à cause de votre chien qui a retourné toute la maison !
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Comment soigner cette addiction ?
Pour soigner l'addiction au sport, le plus important est déjà de la reconnaître.
Il n'y a pas, à l'heure actuelle de traitement à proprement parlé, comme on pourrait avoir des patchs pour l'addiction à la nicotine par exemple.
Cependant, des séances d'accompagnement avec des psychologues ou des thérapeutes énergétiques peuvent être bénéfiques.
Vous l'avez compris, cette addiction est vraiment sérieuse et peut, comme toute autre addiction, faire énormément de dégâts sur vous, et sur votre entourage.
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