Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Après une séance bien intense ou un après-midi dehors à transpirer, on sent vite la fatigue, parfois même quelques crampes. C’est souvent le signe que le…
Les activités aquatiques, telles que l’aquagym et l’aquayoga, sont devenues très populaires auprès des personnes cherchant à allier bien-être et forme…
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Vous enfilez votre maillot, vous entrez dans l’eau avec la volonté de prendre soin de vous sans vous épuiser. Nul besoin d’être un nageur confirmé pour…
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Travailler chez soi bouscule nos habitudes physiques. Après quelques jours ou semaines à la maison, la table du salon ou la chaise de cuisine deviennent…
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La barre au sol est une méthode de renforcement musculaire et d’étirements inspirée des exercices réalisés par les danseurs classiques. Contrairement à la…
Les "bras chauve-souris", ou relâchement de la peau et des muscles à l’arrière des bras, concernent de nombreuses personnes, notamment avec l’âge ou après…
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