Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Faire du vélo est une activité fantastique pour la santé cardiovasculaire, la tonicité musculaire et le bien‑être mental. Pourtant, beaucoup de cyclistes…
Vous détestez transpirer à la salle, l’idée d’un footing vous décourage à l’avance et les cours collectifs ne sont pas votre truc ? Bonne nouvelle : être…
À 50 ans et plus, bouger peut sembler moins naturel qu’avant. On pense souvent au sport comme à quelque chose d’intense, de fatiguant ou de réservé aux « …
L’hiver ne signifie pas qu’il faut arrêter de bouger. Au contraire, la marche active en hiver peut être une stratégie efficace pour augmenter la dépense…
Vous avez peut‑être déjà entendu parler du gainage : ce mouvement simple, souvent associé à la planche, qui consiste à maintenir son corps en position…
Quand on cherche à perdre du poids, le squat revient souvent comme un exercice “miracle”. Et pour de bonnes raisons : il engage beaucoup de muscles, brûle…
Quand on pense “sport pour la santé”, on imagine souvent jogging, salle de sport, HIIT… Pourtant, il existe une méthode simple, accessible, douce pour le…
Perdre du poids efficacement, sans passer des heures à transpirer… c’est un objectif partagé par beaucoup. Et si la solution tenait en un entraînement…
C’est une question que beaucoup se posent : peut-on faire du sport juste après avoir mangé ? Par manque de temps, envie d’optimiser sa journée, ou simple…
Elles sont partout. Sur nos téléphones, à nos poignets, dans nos poches. Les applis de running nous suivent pas à pas, comptent chaque kilomètre, chaque…
Pas envie d’enfiler une tenue de sport ? Pas le temps de vous rendre à la salle ? Et si vous commenciez (ou finissiez) la journée par quelques minutes de…
Son nom évoque l’animal, et son mouvement en imite la puissance : le Bear Crawl, ou "marche de l’ours", est un exercice aussi ludique qu’efficace. Il ne…
Faire du sport est unanimement reconnu comme bénéfique pour la santé. Mais qu’en est-il lorsqu’on pratique une activité physique tous les jours ? Entre…
La course à pied est l’un des sports les plus populaires au monde. Simple, accessible et efficace pour entretenir la forme, elle attire aussi bien les…
Ressentir une douleur au cou pendant ou après une séance d’abdominaux est une situation fréquente, qui touche aussi bien les débutants que les sportifs…
Le squat est l’un des exercices les plus populaires en musculation et en préparation physique. Mais depuis quelque temps, une variante attire l’attention…
