Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
S’hydrater avant une séance de sport est essentiel pour être performant, prévenir les blessures et éviter les coups de fatigue. Mais toutes les boissons…
Choisir ses chaussures de randonnée n’est pas une simple question de style ou de prix. Une paire adaptée est essentielle pour protéger vos pieds, éviter…
L’activité physique est souvent citée comme un pilier de la longévité et de la santé. Pourtant, certaines personnes mènent une vie relativement sédentaire…
On parle souvent des abdos, des fessiers, des biceps ou des pectoraux. Ce sont les stars des salles de sport, les muscles qu’on montre, qu’on sculpte, qu’…
Vous cherchez un exercice simple, efficace, sans matériel pour renforcer votre sangle abdominale ? Les flutter kicks sont faits pour vous. Ce mouvement…
Vous surveillez votre alimentation, vous avez réduit les fritures, la charcuterie, les plats industriels… et pourtant, votre taux de cholestérol reste…
Quand on souffre d’endométriose, bouger peut sembler contre-intuitif. La douleur, la fatigue, les inconforts digestifs… tout pousse à se replier sur soi,…
Les stéroïdes anabolisants sont souvent présentés comme une solution miracle pour gagner rapidement du muscle, améliorer ses performances sportives ou…
Le gainage est souvent associé à des exercices au sol : planche, avant‑bras, etc. Mais avez‑vous déjà essayé de le faire… debout ? Le gainage debout est…
Vous venez de terminer votre séance de sport, vous avez transpiré, donné le meilleur de vous-même… et maintenant, vous avez soif. Mais attention : toutes…
Vous avez fait une séance intense hier, et aujourd’hui, chaque mouvement vous rappelle vos efforts : cuisses douloureuses, bras raides, fesses sensibles……
La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, marquée par la fin des cycles menstruels et une baisse progressive des hormones, notamment des…
Nous savons tous que bouger aide à perdre du poids. Mais atteindre 1000 calories en une heure ? C’est ambitieux, rarement simple, mais potentiellement…
