Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Bouger pendant la grossesse est excellent pour la santé ! Activité physique douce, circulation améliorée, moral au beau fixe… les bienfaits sont nombreux…
Et si perdre des calories ne voulait pas dire transpirer ?
Quand on pense à "brûler des calories", on imagine souvent une séance de sport intense, des…
Les exercices d’abdominaux ont la cote. Ils promettent un ventre plat, une silhouette tonique, et une meilleure posture. De quoi donner envie d’en faire…
Vous avez l’impression de vous tasser, de vous affaisser au fil des journées ? Vous vous surprenez à pencher vers l’avant, les épaules arrondies, le dos…
Avez-vous déjà entendu parler de Seiza, cette posture japonaise simple et pourtant puissante, qui consiste à s’asseoir à genoux, les jambes repliées sous…
Hommes et femmes pratiquent de plus en plus d’activités physiques, que ce soit en salle, en extérieur ou dans le cadre de compétitions. Pourtant, malgré…
Vous avez décidé de marcher pour prendre soin de votre santé, perdre un peu de poids ou simplement intégrer plus d’activité physique dans votre quotidien…
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour bien vieillir, préserver son autonomie et entretenir son bien-être général. Passé 70 ans, le…
Beaucoup de personnes se lancent dans le sport avec l’espoir de voir rapidement la balance descendre. Les premières semaines, les efforts semblent payer,…
Lorsque l’on décide de se reprendre en main, deux grandes questions reviennent toujours : comment perdre du poids efficacement et comment rester motivé…
On parle souvent de l’ostéoporose ou de la fragilité osseuse avec l’âge… mais savez-vous que vos gestes du soir influencent directement la santé de vos os…
Et si la perte de poids commençait… par un moment de douceur en fin de journée ? Contrairement aux idées reçues, pas besoin de séances intenses de cardio…
Sport collectif dynamique et accessible, le volleyball séduit de plus en plus de pratiquants, aussi bien en salle qu’en plein air. Que ce soit pour le…
