Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Nous avons tous déjà été confrontés à des pensées négatives. Une remarque qui tourne en boucle dans notre tête, une inquiétude pour l'avenir ou encore un…
À la croisée de la sophrologie et des bienfaits de l’eau, l’aqua-sophro séduit de plus en plus les personnes en quête de détente profonde. Cette pratique…
À mi-chemin entre le yoga traditionnel et une pratique plus dynamique, le Flow Yoga séduit de plus en plus d’adeptes. Basé sur l’enchaînement fluide des…
Tout le monde peut ressentir de l’impatience : dans les transports, au travail, face à une attente interminable ou lorsqu’une situation n’avance pas assez…
Le Pilates est souvent associé au renforcement musculaire doux, à la posture et au gainage. Pourtant, certaines formes plus dynamiques peuvent aussi aider…
L’aquapalming est une activité aquatique encore peu connue du grand public, mais qui séduit de plus en plus les amateurs de sport doux et complet. Comme…
Respirer est un geste automatique que nous faisons des milliers de fois par jour sans y penser. Pourtant, la manière dont nous respirons peut avoir un…
L’électrostimulation est souvent présentée comme une solution simple pour tonifier les muscles et affiner certaines zones du corps, notamment le ventre.…
Le vélo électrique, ou VAE (vélo à assistance électrique), connaît un succès grandissant. Longtemps perçu comme un moyen de transport “facile”, il est…
La césarienne est une intervention chirurgicale qui permet la naissance d’un bébé lorsque l’accouchement par voie basse n’est pas possible ou présente des…
L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une diminution de la densité osseuse, rendant les os plus fragiles et plus susceptibles de se fracturer.…
La nosophobie, aussi appelée peur excessive des maladies, est un trouble anxieux encore peu connu mais relativement fréquent. Elle se caractérise par une…
Le longe-côte, aussi appelé marche aquatique, est une activité physique pratiquée en mer, généralement avec de l’eau jusqu’à la taille ou à la poitrine.…
