Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Hommes et femmes pratiquent de plus en plus d’activités physiques, que ce soit en salle, en extérieur ou dans le cadre de compétitions. Pourtant, malgré…
Vous avez décidé de marcher pour prendre soin de votre santé, perdre un peu de poids ou simplement intégrer plus d’activité physique dans votre quotidien…
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour bien vieillir, préserver son autonomie et entretenir son bien-être général. Passé 70 ans, le…
Beaucoup de personnes se lancent dans le sport avec l’espoir de voir rapidement la balance descendre. Les premières semaines, les efforts semblent payer,…
Lorsque l’on décide de se reprendre en main, deux grandes questions reviennent toujours : comment perdre du poids efficacement et comment rester motivé…
Et si la perte de poids commençait… par un moment de douceur en fin de journée ? Contrairement aux idées reçues, pas besoin de séances intenses de cardio…
On parle souvent de l’ostéoporose ou de la fragilité osseuse avec l’âge… mais savez-vous que vos gestes du soir influencent directement la santé de vos os…
Sport collectif dynamique et accessible, le volleyball séduit de plus en plus de pratiquants, aussi bien en salle qu’en plein air. Que ce soit pour le…
La marche est souvent considérée comme l'une des activités physiques les plus accessibles et bénéfiques, permettant de maintenir un bon état de santé.…
Beaucoup de personnes souhaitent progresser en fitness, mais manquent de temps pour s’entraîner plus de deux fois par semaine. La question se pose alors…
Rester assis toute la journée peut sembler normal—travail, déplacements, transports—mais cela finit souvent par causer des douleurs cervicales, lombaires…
L’automne est une saison magnifique qui offre une multitude d'opportunités pour rester actif tout en profitant du plein air. Que ce soit pour admirer les…
Vous faites attention à votre alimentation, vous bougez régulièrement… et pourtant, les résultats sont lents, le poids stagne, la fatigue s’invite. Et si…
