Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Le point de côté est une douleur vive, localisée le plus souvent sous les côtes, qui survient en plein effort physique, notamment lors de la course ou d’…
Courir, c’est bon pour la santé. Le running améliore la condition physique, renforce le cœur, réduit le stress et favorise le bien-être mental. Mais comme…
Les biceps, situés à l’avant du bras, jouent un rôle central dans la flexion du coude et la force des membres supérieurs. Que ce soit pour améliorer son…
Mi-danse, mi-combat, la capoeira est un art martial brésilien qui fascine par sa fluidité, son rythme et son intensité. Héritée des traditions africaines…
Plus qu’un simple sport de combat, le kung fu est un art de vivre. Héritier d’une tradition millénaire chinoise, il allie discipline physique, maîtrise…
Que ce soit pour afficher de beaux bras musclés, gagner en force ou améliorer sa silhouette, travailler les biceps fait partie des objectifs phares de…
La cellulite, aussi appelée peau d’orange, touche une grande majorité des femmes, quel que soit leur âge ou leur poids. Localisée principalement sur les…
Après une bonne séance de sport, l’envie de sauter directement sous la douche est forte. Et on comprend pourquoi : on transpire, on a chaud, on se sent…
Vous cherchez à tonifier l’arrière de vos bras, à dire adieu aux bras « mous » ou simplement à renforcer votre silhouette ? Travailler les triceps est…
Les genoux sont des articulations puissantes, mais aussi très sollicitées. Que vous soyez sportif, adepte de la marche, ou que vous passiez de longues…
Le syndrome Red-S (Relative Energy Deficiency in Sport) est un sujet de plus en plus discuté dans le milieu sportif. Ce déficit énergétique relatif touche…
Envie de brûler des calories tout en vous amusant ? La danse est une activité complète, accessible à tous les niveaux, qui combine cardio, renforcement…
Vous rêvez de raffermir votre ventre, d’affiner votre taille et de retrouver une meilleure posture… mais vous manquez de temps ? Le Pilates express en 7…
Et si votre simple balade quotidienne pouvait devenir un véritable entraînement brûle-graisses ? Bonne nouvelle : c’est tout à fait possible. En ajustant…
Le roll down, aussi appelé enroulé vertébral, est un exercice de base en Pilates et en gym douce. Derrière sa simplicité apparente, il cache de nombreux…
Envie de bouger en douceur, de retrouver de l’équilibre et de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête ? Le Tai Chi pourrait bien être la…
Le Pilates Reformer, longtemps réservé aux studios spécialisés, s’invite désormais chez vous. Grâce aux machines accessibles et aux cours en ligne, il est…
