Jambes lourdes, pieds froids, fourmillements… Ces symptômes peuvent être le signe d’une circulation sanguine paresseuse. Bonne nouvelle : il n’est pas…
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, deux piliers reviennent systématiquement : l’alimentation et l’activité physique. Mais entre ces deux habitudes de…
Quand on cherche à perdre du poids, l'activité physique est un allié indispensable. Parmi les nombreuses disciplines existantes, l’aérobic se distingue…
Le Lagree Fitness, encore peu connu en France mais déjà très populaire aux États-Unis, est une méthode de renforcement musculaire qui combine l’intensité…
Vous cherchez un exercice simple, efficace et sans matériel pour booster vos entraînements ? Le squat sauté est un incontournable du fitness. Mélange de…
Vous avez les chevilles fragiles ou peu toniques ? Vous vous sentez instable en marchant ou en courant ? Bonne nouvelle : il est possible de raffermir et…
Inspirée par les rituels de longévité des habitants d'Okinawa, la marche japonaise fractionnée est une méthode simple et efficace pour perdre du poids,…
Douleurs musculaires, mauvaise posture, tensions dans le dos ou dans la nuque… Le quotidien met nos corps à l’épreuve. Que vous soyez sportif, sédentaire…
Vous avez passé le cap des 40 ans et vous commencez à sentir vos genoux plus sensibles, plus raides ou douloureux après l’effort ? C’est normal : avec l’…
Le yoga est bien plus qu’une activité physique. C’est une pratique holistique qui relie le corps, l’esprit et l’alimentation dans une quête d’harmonie et…
Qu’est-ce que la méthode Lagree ? Découvrez ce concept d’entraînement ultra-complet sur Megaformer, alliant renforcement profond, gainage, cardio doux et…
Le Pilates, discipline douce mais exigeante, repose sur la précision, la respiration, et la connexion entre le corps et l’esprit. Comme toute activité…
Transformez vos abdos en seulement 8 minutes
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Perdre l’équilibre facilement, se sentir instable en marchant ou redouter les chutes… Ce sont des situations fréquentes, notamment avec l’âge, après une…
Un point de côté en plein effort physique, une douleur soudaine sur le flanc en marchant ou en courant… Ce désagrément est courant, parfois bénin, mais…
Dans la méthode Pilates, chaque mouvement est pensé pour renforcer en profondeur, améliorer la souplesse et développer la conscience corporelle. Parmi les…
Quand on pense au Pilates, on imagine souvent des mouvements lents, précis, réalisés avec contrôle et fluidité. Mais derrière chaque exercice, il y a un…
