Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Vous pensez qu’il faut des heures de sport intensif pour brûler des calories ? Bonne nouvelle : c’est faux ! Même en seulement 10 minutes, vous pouvez…
Et si une simple marche quotidienne pouvait devenir votre meilleur allié bien-être ? Pas une marche rapide ou sportive, non. On parle ici de la marche…
Vous avez sûrement vu ce nombre partout : 10 000 pas par jour pour être en forme. Objectif classique, boosts de motivation, badge sur votre appli wellness…
Vous vous lancez dans vos abdos et… aïe ! Votre cou se tend, grince, proteste. Vous n’êtes pas seul·e : beaucoup connaissent cette gêne. La bonne nouvelle…
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Vous êtes enthousiaste à l’idée de pratiquer la marche rapide pour votre santé et votre vitalité ? Formidable ! Mais pour que chaque pas compte vraiment…
Vous rêvez d’un moment en pleine nature, d’un bol d’air frais, mais vous voulez aussi randonner en toute sécurité ? C’est possible ! La randonnée devient…
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Le temps qui passe imprime son rythme sur chacun d’entre nous, mais il peut aussi révéler une beauté intérieure et une force durable. "Bien vieillir" ne…
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Vous rêvez d’un ventre plat et tonique et vous vous demandez si courir régulièrement peut suffire à sculpter vos abdos ? Le running est l’un des sports…
Quand on souffre de douleurs, le premier réflexe est souvent de se reposer. Pourtant, bouger peut être l’un des meilleurs remèdes. Bien sûr, il ne s’agit…
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