Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
La sensation de jambes lourdes est désagréable, surtout en fin de journée ou quand il fait chaud. Vous avez l’impression que vos jambes pèsent une tonne,…
Vous vous êtes lancé(e) dans une séance d’abdos motivée, et là… la douleur débarque. Pas dans les abdominaux, non, mais dans le cou ! Vous n’êtes pas seul…
Vous cherchez à booster vos performances sportives, retarder la fatigue musculaire ou améliorer votre récupération ? Parmi les compléments souvent évoqués…
En plein été, lors d’un effort physique ou après une journée bien remplie sous un soleil de plomb, vous ressentez soudain une douleur vive dans vos jambes…
Issues de traditions ancestrales, les danses tribales puisent leur essence dans le lien profond entre le corps, l’esprit et la communauté. Ces danses,…
L’été arrive, le soleil brille, mais les températures montent en flèche. Est-ce une raison pour abandonner votre routine sportive ? Absolument pas ! Le…
Les quadriceps, situés à l’avant des cuisses, sont parmi les muscles les plus puissants du corps. Ils jouent un rôle clé dans la marche, la course, le…
Depuis quelques années, de plus en plus de sportifs – amateurs comme professionnels – adoptent une alimentation sans gluten. Même sans être intolérants ou…
Sport ancestral et universel, la lutte est pratiquée depuis des millénaires dans de nombreuses cultures à travers le monde. Qu’elle soit olympique, gréco-…
Le gainage est un exercice de renforcement musculaire simple, mais redoutablement efficace. Réalisé régulièrement, il sollicite principalement la sangle…
À partir de 50 ans, de nombreux Français adoptent une routine sportive pour maintenir leur santé physique et mentale. Pourtant, une étude récente…
Vous rêvez d’un ventre plus plat et plus ferme ? 🏖️ Bonne nouvelle : la natation est l’un des sports les plus efficaces pour y parvenir. Ce sport complet…
Vous avez envie de bouger en douceur, de vous reconnecter à votre corps et de vous libérer du stress ? Le yoga somatique pourrait bien être la réponse.…
Stretching et yoga visent tous deux à améliorer la flexibilité, relâcher les tensions et apaiser le corps et l’esprit. Pourtant, ces pratiques ne sont pas…
Le réveil peut parfois être un moment délicat : raideurs, douleurs, manque de mobilité… Nos articulations supportent beaucoup, et après une nuit immobile…
Le monde du fitness évolue rapidement, avec l’émergence de disciplines nouvelles et dynamiques qui séduisent un large public en quête de performance, de…
On entend souvent dire que « le sport, c’est la santé ». Et c’est vrai… en grande partie. Bouger régulièrement, transpirer, se dépasser, c’est bon pour le…
Après une séance de sport, on a souvent envie de s’étirer pour “évacuer” les tensions, soulager les muscles ou simplement se détendre. Ce réflexe, bien…
