Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Quand on pense perte de poids, on pense souvent à la salle de sport, au running ou aux cours de fitness ultra modernes. Pourtant, bien avant les coachs en…
Souvent négligés au profit des tablettes de chocolat visibles, les abdominaux profonds sont pourtant essentiels pour une posture stable, une bonne santé…
Vous voulez perdre du poids, tonifier votre corps, ou simplement adopter un mode de vie plus actif ? Deux options s’offrent à vous : le running (la course…
La culotte de cheval, ce terme souvent employé pour désigner l'accumulation de graisse sur les hanches, le haut des cuisses et les fessiers, est une zone…
On connaît tous notre âge sur le papier… mais quel âge a vraiment notre corps ? Si vous avez l’impression de vous sentir plus jeune – ou plus vieux – que…
Le dos crawlé est l’une des nages les plus techniques et les plus agréables à pratiquer en natation. Reposant sur une position allongée sur le dos, il…
Le sport est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Mais certaines disciplines peuvent être trop intenses ou traumatisantes pour…
Le yoga et la méditation sont souvent associés, car ils partagent des objectifs communs de relaxation, bien-être et développement personnel. Pourtant, ils…
Vous vous sentez souvent à plat, même après une bonne nuit de sommeil ? Et si une simple activité physique pouvait recharger vos batteries pour toute la…
Activité de montagne en plein essor, le ski de randonnée séduit de plus en plus d’adeptes. À mi-chemin entre la randonnée pédestre et le ski alpin, cette…
Que vous soyez un sportif amateur ou un athlète confirmé, l’alimentation joue un rôle essentiel dans vos performances et votre récupération. Pour gagner…
Perdre du poids sans faire de sport, c’est possible ! Même si l’activité physique est un excellent allié pour brûler des calories et sculpter son corps,…
Pendant le Ramadan, concilier jeûne et activité physique peut sembler difficile, mais bonne nouvelle : il est tout à fait possible de s’entraîner sans…
Obtenir une taille fine et tonique est un objectif partagé par beaucoup. Cependant, les exercices traditionnels comme les crunchs ou les torsions peuvent…
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la performance sportive. Que vous soyez un athlète aguerri ou un amateur passionné, ce que vous mettez dans…
