Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Le papillon est sans doute la nage la plus impressionnante à regarder… mais aussi la plus difficile à maîtriser. Avec ses mouvements amples et puissants,…
Exercice incontournable des séances de renforcement musculaire et de cardio-training, le mountain climber (ou grimpeur) est à la fois simple à exécuter et…
Mal de dos, tensions, lombalgies… Le mal du siècle touche près de 8 Français sur 10 au cours de leur vie. Souvent, il ne s’agit pas d’un problème médical…
Pas besoin de salle de sport ou de matériel sophistiqué pour bouger ! Une simple chaise peut devenir votre meilleur allié fitness, que vous soyez à la…
La pratique du sport à jeun suscite de nombreuses questions et opinions, tant parmi les amateurs de fitness que parmi les chercheurs. Beaucoup affirment…
Vous rêvez de bouger davantage pour être en meilleure forme, mais vous n'êtes pas fan de sport ? Rassurez-vous, il est tout à fait possible d’adopter un…
Avoir des os solides est essentiel pour rester en bonne santé et éviter les fractures. Pourtant, l’ostéoporose et la fragilité osseuse peuvent s’installer…
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Lorsque vous vous engagez dans une routine d'exercice pour perdre du poids, il est naturel de s'attendre à voir des résultats rapides. Cependant, pour de…
Lorsqu’on souffre d’arthrose du genou, il est naturel de vouloir ménager ses articulations pour éviter la douleur. Pourtant, rester immobile peut aggraver…
Vous avez entendu parler du fameux objectif des 10 000 pas par jour ? Mais vous vous demandez si marcher vraiment vous aide à perdre du poids ? Et surtout…
On le sait : l’activité physique est un pilier de la santé. Mais tout le monde n’a pas envie de s’inscrire à la salle, de courir, ou de suivre des séances…
Le crawl est souvent considéré comme la nage la plus rapide et la plus fluide. Très utilisée en natation sportive, elle séduit aussi les nageurs de loisir…
