Canicule : comment habiller son bébé la nuit ?

Lorsque les températures grimpent, habiller son bébé pour la nuit devient un véritable casse-tête pour de nombreux parents. La peur que l’enfant ait trop chaud, ou au contraire qu’il prenne froid, génère souvent de l’inquiétude. Pourtant, pendant une canicule, il est essentiel d’adapter les vêtements de bébé pour assurer son confort et sa sécurité. Voici des conseils pratiques pour bien habiller son bébé la nuit lorsqu’il fait très chaud.

Pourquoi bien habiller son bébé est important pendant la canicule ?

Prévenir les coups de chaleur

Les bébés sont plus sensibles aux variations de température. Leur système de régulation thermique n’est pas encore totalement mature, ce qui les expose davantage aux coups de chaleur.

Favoriser un sommeil de qualité

Un bébé qui a trop chaud dort mal. Adapter sa tenue la nuit permet de limiter les réveils fréquents et de préserver la qualité de son sommeil.

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Quelle température idéale dans la chambre de bébé ?

La température recommandée

La température idéale pour une chambre de bébé se situe entre 18 et 20°C. En période de canicule, cette température est difficile à maintenir, mais il est conseillé de ne pas dépasser 26°C si possible.

Des gestes simples pour rafraîchir la chambre

• Fermer les volets en journée

• Aérer tôt le matin ou tard le soir

• Utiliser un ventilateur (dirigé vers un mur et non directement sur bébé)

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Comment habiller son bébé la nuit selon la température ?

Quand il fait entre 24 et 26°C

• Un body à manches courtes ou une gigoteuse très légère (appelée gigoteuse d’été)

• Un pyjama en coton léger, si l’enfant supporte bien une couche supplémentaire

Quand il fait plus de 26°C

• Un simple body en coton peut suffire

• Si la température dépasse 28°C, bébé peut dormir uniquement en couche pour éviter la surchauffe

Les matières à privilégier

Optez pour des tissus respirants :

• Le coton bio

• La gaze de coton

• Le lin (pour les plus grands bébés)

Ces matières absorbent la transpiration et évitent les irritations.

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Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid ?

Les signes à surveiller

Pour vérifier si votre bébé est bien, touchez sa nuque :

• Si elle est chaude et moite, il a trop chaud.

• Si elle est fraîche, il peut avoir un peu froid.

Les mains et les pieds sont souvent frais chez les bébés, ce n’est pas un indicateur fiable.

Les accessoires à éviter

Les couvertures et les oreillers

En période de canicule, il est préférable d’éviter toute couverture ou oreiller pour réduire les risques d’étouffement et de surchauffe.

Les gigoteuses trop épaisses

Même si la gigoteuse est un élément de sécurité, elle doit être adaptée à la température. Privilégiez les modèles très légers ou retirez-la s’il fait vraiment trop chaud.

Les gestes supplémentaires pour rafraîchir bébé

Donner un bain tiède avant le coucher

Un bain rapide à température ambiante (autour de 35-36°C) permet de baisser la température corporelle de bébé en douceur.

Hydrater régulièrement

Proposez des tétées ou des biberons plus fréquemment si bébé est nourri au lait, même la nuit, pour éviter la déshydratation.

Habiller son bébé la nuit en période de canicule demande d’adapter sa tenue à la température ambiante pour garantir son confort et sa sécurité. Des vêtements légers, en matières respirantes, suffisent largement lorsque le thermomètre grimpe. En observant attentivement votre enfant et en adoptant des gestes simples pour rafraîchir son environnement, vous l’aiderez à passer des nuits plus sereines malgré la chaleur.