Olivia Charlet, micronutritionniste, nutrithérapeute et naturopathe, auteure du livre Je débute mon jeûne intermittent, a dévoilé la méthode la plus efficace à nos confrères de Top Santé.
Vous détestez courir ? Ça tombe plutôt bien. Découvrez cette activité de saison qui fait brûler autant de calories qu’un footing. Et non, il ne s’agit pas d’un sport !
Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez en CADEAU 15 recettes SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !
Vous détestez courir ? Ça tombe plutôt bien. Découvrez cette activité de saison qui fait brûler autant de calories qu’un footing. Et non, il ne s’agit pas d’un sport !
La course à pied pour perdre du poids
Elle redevient tendance dès que les beaux jours pointent le bout de leur nez. Oui, la course à pied est le sport qui rend le plus accro de nombreuses personnes chaque année, lorsque le printemps est arrivé.
Il faut dire qu’en plus de nécessité peu de matériel (une tenue de sport, une paire de bonnes baskets et une gourde d’eau suffisent amplement), la course à pied est un sport accessible à tous. Tout le monde peut courir, encore plus à son rythme comme lors d’un footing.
Parmi les nombreux individus à courir, il y a ceux qui cherchent à maigrir. Car, en effet, la course à pied est l’une des activités physiques qui permet de brûler le plus de calories, et donc favoriser la perte de poids.
Brûler des calories grâce au jardinage
Toutefois, ce n’est pas la seule activité qui permet de brûler autant de calories. Pour les personnes qui détestent courir, mais qui veulent tout de même perdre du poids, il existe une autre activité toute aussi efficace pour maigrir, bien qu’elle ne soit pas « sportive ».
Bonne nouvelle : cette activité rythme notre quotidien dès que les beaux jours sont arrivés. Car oui, il s’agit du jardinage ! Marcher, se baisser, se relever, ratisser, bêcher, planter, récolter, désherber, tailler,… Autant de gestes qui impliquent une dépense et brûlent alors des calories. Des efforts physiques bénéfiques pour tous celles et ceux qui veulent perdre du poids sans s’acharner à courir ou à pratiquer un autre sport ! ;) En effet, deux heures de jardinage brûlent 600 kcal, soit le même résultat que pour une heure de footing ! Ça alors !
4.3/5
sur 10 avis
Cet article vous-a-t-il été utile ?
Merci pour votre retour.
Souhaitez-vous noter cet article ?
Nous sommes navrés.
Qu'est-ce qui vous a déplu dans cet article ?
Merci pour votre retour.