Comment bien choisir ses vêtements contre les UV ?
Par Catherine Duchamps
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En été, le soleil peut rapidement devenir un danger pour la peau. Les coups de soleil et le vieillissement cutané sont les effets les plus visibles, mais les rayons UV augmentent aussi le risque de cancers de la peau. Si la crème solaire est indispensable, les vêtements anti-UV constituent une protection efficace et complémentaire. Mais comment savoir quels vêtements protègent vraiment ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour bien les choisir.
1. Pourquoi opter pour des vêtements anti-UV ?
Les vêtements agissent comme une barrière physique contre les rayons ultraviolets. Contrairement à la crème solaire, ils ne s’estompent pas avec le temps ni avec l’eau et offrent une protection durable et stable.
Un simple t-shirt ne protège pourtant pas toujours efficacement : un coton léger peut laisser passer jusqu’à 30 % des UV, surtout quand il est mouillé. D’où l’intérêt des vêtements conçus spécifiquement pour filtrer les rayons solaires.
2. Comprendre l’indice UPF
Les vêtements anti-UV affichent un indice UPF (Ultraviolet Protection Factor), qui indique leur capacité à bloquer les UV.
UPF 15 à 24 : protection correcte (bloque 93 à 95 % des UV).
UPF 25 à 39 : bonne protection (96 à 97 % des UV).
UPF 40 à 50+ : excellente protection (98 % des UV et plus).
Pour les activités prolongées en plein soleil (plage, randonnée, sports nautiques), mieux vaut choisir un UPF 50+.
3. Les matières qui protègent le mieux
Toutes les matières ne se valent pas face aux UV.
Les tissus synthétiques comme le polyester et le nylon offrent souvent une protection supérieure car ils sont plus serrés.
Le coton épais ou mélangé protège mieux qu’un coton fin, mais peut être moins respirant.
Les tissus techniques anti-UV sont spécialement tissés ou traités pour bloquer les rayons, tout en restant légers et respirants.
Astuce : un tissu sec et serré bloque toujours mieux les UV qu’un tissu mouillé ou distendu.
4. La couleur, un facteur de protection
Contrairement aux idées reçues, les couleurs influencent la capacité d’un vêtement à filtrer les rayons solaires.
Les couleurs foncées (noir, bleu marine, bordeaux) absorbent plus les rayons UV, offrant une meilleure protection.
Les couleurs claires (blanc, beige) reflètent la lumière, mais laissent souvent passer davantage de rayons si le tissu est fin.
Pour combiner confort et protection, privilégiez des couleurs intermédiaires et des tissus épais ou traités UPF.
5. Les coupes et modèles à privilégier
Pour se protéger efficacement, il ne suffit pas que le tissu bloque les UV : il faut aussi couvrir les zones les plus exposées.
Privilégiez les manches longues et les pantalons légers pour protéger bras et jambes.
Optez pour des cols montants ou des capuches pour protéger la nuque.
Portez un chapeau à larges bords (minimum 7 cm) pour protéger le visage et le cou.
Pour les activités aquatiques ou sportives, les t-shirts anti-UV à manches longues (rashguards) sont idéaux car ils restent efficaces même mouillés.
6. Et l’aération ?
La protection ne doit pas rimer avec inconfort. Les vêtements anti-UV de qualité utilisent :
Des tissus respirants et légers, qui laissent circuler l’air.
Des coupes amples pour éviter la surchauffe.
Parfois, des zones ventilées (mailles respirantes) qui protègent tout en offrant une meilleure régulation thermique.
7. Quid des vêtements classiques ?
Si vous n’avez pas de vêtements certifiés anti-UV, vous pouvez tout de même vous protéger efficacement avec vos habits habituels, à condition de :
Choisir des tissus épais et serrés (jean léger, chemise en coton épais).
Éviter les vêtements clairs et très fins, qui protègent peu.
Superposer deux couches (par exemple, un débardeur sous un t-shirt) pour renforcer la barrière.
Un test simple : mettez le tissu face au soleil ; si vous voyez clairement votre main à travers, la protection est faible.
8. Astuces pour optimiser la protection solaire
Complétez toujours par une crème solaire sur les zones exposées (visage, mains, chevilles).
Portez des lunettes de soleil certifiées UV400 pour protéger les yeux.
Privilégiez les heures les moins chaudes (avant 11 h et après 17 h) pour vos activités extérieures.
Les vêtements anti-UV réduisent significativement le risque de coups de soleil et de dommages cutanés, mais ils s’intègrent toujours dans une stratégie globale de protection solaire.
Pour bien choisir vos vêtements contre les UV :
Recherchez l’indice UPF, idéalement 50+.
Privilégiez des tissus serrés ou techniques, plutôt que des textiles fins.
Choisissez des couleurs foncées ou moyennes, plus protectrices que le blanc.
Couvrez un maximum de peau avec des manches longues et des pantalons légers.
Optez pour des vêtements respirants pour rester à l’aise même par forte chaleur.
Bien choisis, ces vêtements permettent de profiter du soleil en toute sécurité, sans renoncer au confort ni à la légèreté.
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