Les œufs sont une source nutritive de protéines de haute qualité, de vitamines (comme les vitamines A, D, E, B12) et de minéraux (sélénium, zinc, fer). Cependant, la question de la fréquence à laquelle il est recommandé de consommer des œufs a longtemps suscité des débats, principalement en raison de leur teneur en cholestérol. Voici un guide complet sur la consommation d’œufs, en tenant compte des bienfaits nutritionnels, des recommandations actuelles et des points à surveiller.
Sommaire
Il faut bien l’avouer, l’idée que l’ananas puisse faire disparaître la cellulite est des plus séduisantes. Du coup, qu’est-ce que c’est tentant d’y croire ! Et pourtant, il s’agit bien d’une idée reçue largement diffusée par les publicités et les copines, toujours au courant des pseudo bons plans pour faire fondre les capitons. Une idée reçue qui fait largement marcher le business des compléments alimentaires où pullulent des gélules d’ananas supposées faire disparaître la peau d’orange que l’on déteste tant. Mais… Vous connaissez une amie qui a perdu sa cellulite juste en avalant de l’ananas, vous ? Croq’Kilos fait le point !
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L’ananas permet de lutter contre la cellulite : d’où vient cette fausse croyance ?
Le truc avec l’ananas, c’est que c’est un fruit bourré d’enzymes, notamment la broméline. Et pour faire simple, une enzyme, c’est une protéine spécialisée qui va permettre la catalyse, autrement dit la digestion voire la dégradation, de certains composés. Il n’en a pas fallu plus à l’industrie pharmaceutique pour faire de ce fruit exotique l’arme absolue contre quelque chose que les femmes essaieront toujours et par tous les moyens de faire disparaitre : la cellulite. Seulement voilà : la broméline n’est pas une enzyme mangeuse de graisses. En réalité, sa fonction à elle est de digérer les protéines, et non de déglinguer les capitons ! Conclusion : l’ananas n’est pas plus l’allié minceur du siècle que la pomme ou la nectarine. Mais en même temps, vous le savez bien que les recettes miracles pour perdre du poids c’est du pipeau !
Découvrez tous les bienfaits de l'ananas
L’ananas : s’il n’a pas de vertus brûle-graisses, il a d’autres bienfaits !
La fameuse broméline de l’ananas n’est donc pas LA solution anti-cellulite (en plus, on ne vous l’a pas dit, mais l’enzyme n’est même pas dans la chair du fruit, mais dans sa tige !), ni même un allié qui pourrait vous aider à atteindre votre objectif minceur et silhouette zéro défaut plus rapidement. Mais il a tout de même d’autres vertus santé qui méritent d’être soulignées. Toujours grâce à la broméline présente dans la tige, l’ananas est un fruit aux propriétés anti-inflammatoires et désinfiltrantes. Autrement dit, il est un allié intéressant contre la rétention d’eau et peut, dans ce cas, effectivement avoir une action positive pour affiner la silhouette lorsqu’elle paraît « gonflée » à cause d’un surplus de liquide dans le corps. Par ailleurs, l’ananas peut faciliter la digestion d’un plat à base de protéines et participer ainsi à vous faire vous sentir plus légère à l’issue du repas.
Quelle solution contre la cellulite alors ?
Si aucune étude n’a permis de prouver la réputation d’aliment brûleur de graisses de l’ananas, toutes les études portées sur la cellulite démontrent en revanche que la solution miracle n’existe pas. Pour perdre du poids, affiner votre ligne et redessiner votre silhouette, il n’y a pas de secret : seule une alimentation équilibrée et légère couplée à une acticité physique régulière pourra déloger votre masse grasse et faire diminuer de façon satisfaisante vos petits capitons. Et même si vous envisagez d’investir dans des séances de drainage lymphatique voire dans une liposuccion, sachez que l’efficacité de ces méthodes ne tiendra pas bien longtemps sans de bonnes habitudes alimentaires et une dépense énergétique suffisante.
Le conseil de la diététicienne :
Même s’il n’est pas l’aliment gage de minceur dont vous rêviez, n’hésitez pas à mettre l’ananas au menu. Très peu calorique et détoxifiant, vous pouvez même vous en régaler sans modération !
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