Lorsqu'il s'agit de perte de poids, les légumes sont souvent recommandés pour leur faible teneur en calories et leur richesse en nutriments. Cependant, certains légumes peuvent être plus caloriques que d'autres et peuvent potentiellement contribuer à une prise de poids si consommés en grande quantité. Voici un examen détaillé de 10 légumes souvent considérés comme susceptibles de faire grossir, ainsi que des explications pour comprendre leur impact réel sur la santé et la gestion du poids.
Sommaire
Avez-vous déjà entendu parler de cette nouvelle boisson tendance qui boosterait la perte de poids ? Le proffee est en train d’envahir les réseaux sociaux comme Tiktok et Instagram ! Sa recette, un peu loufoque et très simple à réaliser, peut laisser sceptique, mais elle commence à faire de nombreux adeptes. Un mix entre protéines et café, le proffee peut-il vous convaincre ?
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Qu’est-ce que le profeee ?
Cette nouvelle boisson à base de café est tout simplement votre expresso du matin refroidi avec des glaçons et dans lequel vous ajoutez une cuillère de poudre protéinée, l’ingrédient phare du proffee. C’est d’ailleurs de là que le proffee tire son nom, un mélange entre « protéines » et « coffee ».
Traditionnellement utilisées par les sportifs pour booster leurs performances et leur masse musculaire, certaines protéines en poudre peuvent s’avérer pertinentes dans le cadre d’un régime alimentaire varié.
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Quels sont les bienfaits du proffee ?
Si nous parlons autant du proffee, c’est parce qu’il aurait des effets brûle-graisse et coupe faim qui boosterait la perte de poids dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
En effet, les protéines en poudre d’origine animale ou végétale, également appelées « Whey », sont habituellement utilisées par les sportifs pour améliorer leur performance et leur musculature. Elles sont cependant plus complexes à assimiler que les glucides ou les lipides, ce qui demande à notre organisme de consommer davantage d’énergie. Le proffee va donc brûler plus de calories et accélérer la combustion des graisses qu’un café classique.
De plus, les protéines permettent de lutter contre les fringales et les grignotages car elles donnent une sensation de satiété. D’où sa réputation de « boisson brûle graisse ».
Enfin, la caféine a elle aussi ses avantages, puisqu’elle aide à augmenter le métabolisme de base, soit votre dépense énergétique au repos. Même en ne faisant pas d’efforts physiques, elle sera augmentée. Ainsi, vous perdrez quelques calories juste en buvant une à deux tasses de café par jour.
La recette pour préparer un proffee
Vous avez envie de tester le proffee, cette boisson minceur riche en protéines ? Rien de plus simple !
Préparez un café, celui que vous voulez et qui vous fera plaisir : un instantané, un expresso, un soluble, un torréfié… Remplissez ensuite un verre de glaçon et versez le café dedans. Ajoutez une cuillère à café de protéines en poudre. Pour que ce soit vraiment qualitatif, choisissez des protéines riches en acides aminés, digestes, sans sucres ajoutés et avec un bas niveau de toxicité hépatique. Vous pouvez choisir des protéines en poudre au goût vanille ou caramel pour aromatiser votre café selon vos goûts. Pour encore plus de gourmandises, vous pouvez également ajouter deux à trois cuillères à soupe de lait végétal comme du lait d’amande ou du lait d’avoine. Et vous n’avez plus qu’à déguster ce café glacé 2.0 !
Bon à savoir : si vous pouvez vous en passer, n’ajoutez pas de sucre car il empêcherait l’action du proffee sur votre perte de poids.
Alors, prêt à déguster ?
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