Les 5 maladies les plus fréquentes en été : comment les éviter et se protéger

L’été est une saison que l’on associe à la détente, aux vacances et au bien-être. Pourtant, c’est aussi une période où certaines maladies et petits maux se multiplient. Chaleur, humidité, expositions prolongées au soleil et changements d’habitudes favorisent l’apparition de pathologies bien spécifiques à cette période de l’année. Voici les 5 maladies les plus fréquentes en été, comment les reconnaître et surtout comment les prévenir.

1. Les infections urinaires

Pourquoi sont-elles plus fréquentes en été ?

• La chaleur et la transpiration favorisent la prolifération des bactéries.

• Une hydratation insuffisante accentue le risque d’infections.

• Les baignades répétées dans des piscines ou des plans d’eau non surveillés peuvent déséquilibrer la flore.

Symptômes :

• Brûlures à la miction.

• Envies fréquentes d’uriner avec faibles volumes.

• Douleurs dans le bas-ventre.

Prévention :

• Boire beaucoup d’eau (au moins 1,5 litre par jour).

• Éviter de garder un maillot mouillé trop longtemps.

• Uriner après la baignade et après chaque rapport sexuel.

👉 Une bonne hydratation est la meilleure arme contre les infections urinaires estivales.

2. Les gastro-entérites d’été

Pourquoi sont-elles fréquentes en été ?

• Les bactéries prolifèrent plus rapidement dans les aliments mal conservés.

• Les buffets froids, les barbecues et les pique-niques augmentent le risque de contamination.

• La consommation d’eau ou d’aliments douteux pendant les voyages peut favoriser les infections.

Symptômes :

• Diarrhées aiguës.

• Vomissements.

• Douleurs abdominales et fièvre modérée.

Prévention :

• Respecter la chaîne du froid.

• Bien se laver les mains avant chaque repas.

• Éviter de boire de l’eau du robinet dans certaines régions ou à l’étranger.

👉 Une vigilance alimentaire est essentielle, surtout lors des repas en extérieur.

3. Les coups de chaleur

Pourquoi sont-ils dangereux ?

• Lors de fortes chaleurs, le corps peine à réguler sa température.

• La déshydratation peut aggraver rapidement la situation.

Symptômes :

• Fatigue intense, maux de tête, sensation de malaise.

• Température corporelle élevée, peau rouge et sèche.

• Parfois, confusion et perte de connaissance.

Prévention :

• Boire régulièrement, même sans soif.

• Éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes.

• Porter des vêtements légers et rester à l’ombre.

👉 En cas de coup de chaleur, il est crucial de refroidir la personne et de consulter rapidement.

4. Les mycoses cutanées et génitales

Pourquoi sont-elles courantes en été ?

• La chaleur et l’humidité créent un terrain favorable aux champignons.

• Les piscines, les plages et les vêtements mouillés prolongés favorisent leur développement.

• La transpiration excessive favorise les mycoses cutanées (entre les orteils, plis de peau).

Symptômes :

• Démangeaisons, rougeurs, sensation de brûlure.

• Mycoses plantaires (pieds d’athlète), mycoses génitales ou cutanées.

Prévention :

• Bien se sécher après la douche ou la baignade.

• Éviter les sous-vêtements synthétiques et les vêtements trop serrés.

• Porter des sandales dans les lieux publics humides (piscines, douches collectives).

👉 En cas de symptômes persistants, consultez rapidement pour un traitement antifongique adapté.

5. Les insolations et les coups de soleil

Pourquoi sont-ils fréquents en été ?

• Une exposition prolongée au soleil sans protection adéquate endommage la peau et peut perturber le système de régulation thermique.

• Les enfants et les personnes à la peau claire sont particulièrement exposés.

Symptômes :

• Rougeurs et brûlures de la peau.

• Douleurs et démangeaisons.

• Fièvre, fatigue, nausées en cas d’insolation.

Prévention :

• Appliquer une crème solaire adaptée toutes les deux heures.

• Porter un chapeau et des lunettes de soleil.

• Éviter l’exposition entre 12h et 16h.

👉 Un coup de soleil peut sembler bénin mais il augmente à long terme le risque de cancer de la peau. Protégez-vous dès les premières expositions.

Conseils généraux pour un été en pleine forme

• Hydratez-vous en permanence.

• Privilégiez des repas légers et bien conservés.

• Faites attention à la qualité de l’eau, surtout en voyage.

• Portez des vêtements adaptés et respirants.

• Protégez-vous du soleil, même à l’ombre ou en cas de ciel voilé.

• Soyez attentif aux signaux de votre corps : fatigue, soif intense, maux de tête doivent vous alerter.

L’été est une saison formidable mais certaines maladies et petits désagréments peuvent vite gâcher les vacances si l’on n’y prend pas garde.
En connaissant les risques les plus fréquents et en adoptant quelques gestes simples, vous pouvez largement profiter de la saison tout en prenant soin de votre santé.