PROMO : 4 MOIS offerts sur notre abonnement 6 mois avec le code 4MOISCK JE ME LANCE
Programme minceur Croq’Kilos

Programme minceur, rééquilibrage alimentaire - Croq'Kilos

WidgetAvisVerifies
  • Programme
  • Témoignages
  • Communauté
  • Croq'Body
  • Conseils
  • Boutique
S'inscrire Se connecter
Mon compte Se déconnecter
Logo Croq'Kilos
×
Programme Témoignages Communauté Croq'Body Conseils Boutique
S'inscrire
Se connecter
× Logo Croq'Kilos
Recevez gratuitement 15 recettes brûle-graisse !

Ainsi que la newsletter promotionnelle de Croq'Kilos/Croq'Body.

Les informations sont collectées par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter commerciale personnalisée. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

  • Accueil
  • Actus
  • Alimentation
  • Qu'est-ce qu'un aliment brûle-graisses ?
Alimentation

Qu'est-ce qu'un aliment brûle-graisses ?

Par Amandine Vanstaevel

Publié le 26/07/2017 , mis à jour le 22/05/2023

L’aliment magique qui vous fera perdre votre poids par miracle et sans efforts n’existe pas. Cependant, certains aliments ont la vertu d’être brûle-graisses et peuvent être de bons alliés pendant votre perte de poids. Découvrons ensemble les différentes natures de ces aliments.

Nos diététiciennes répondent à vos questions.

Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez LE LIVRET SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !

Votre adresse email sera uniquement utilisée par la société M6 Digital Services pour vous adresser votre newsletter. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

Les aliments dont la digestion consomme d’avantage qu’elle n’apporte

Notre corps est tous les jours amené à digérer différents types d’aliments, ingérés lors de nos trois repas journaliers. La digestion consomme elle-même beaucoup d’énergie. Certains aliments difficiles à digérer vont entrainer une plus grande consommation d’énergie.

Par exemple, les choux sont long à digérer et vont entraîner une forte consommation d’énergie au moment de la digestion.

C'est aussi les cas avec Ies protéines qui vous feront brûler plus de calories qu’en digérant des glucides ou des lipides. Pensez à consommer du poulet, riche en protéines et pauvre en matière grasse, puisqu'il joue également sur la satiété !

Rejoignez notre groupe d'entraide, la Team Croq'Kilos.

Les aliments pauvres en calories

Ces aliments vont apporter moins de calories qu’il en faut pour les digérer et vont entrainer une dégradation des tissus adipeux plus rapide. Il est donc idéal d’en consommer quotidiennement. Ces aliments sont généralement riches en fibres et même s’ils apportent peu d’énergie, ils jouent un rôle important sur la sensation de faim.

Dans cette catégorie, on retrouve des aliments tels que la courgette, le brocoli, le poivron ou encore le chou.  À vous les salades, les soupes et les ratatouilles à volonté !

Les aliments riches en fibres

Les fibres jouent un rôle essentiel dans la régulation de l’appétit et du poids. En effet, elles vont agir sur la satiété mais également sur les graisses. Par exemple, les fruits tels que la pomme et les agrumes sont de vrais atouts minceurs grâce à leur richesse en pectine. La pectine a un effet rassasiant et elle piège une partie des matières grasses ingérées pour les éliminer.

Il en va de même du son d’avoine qui est riche en fibres solubles et insolubles qui emprisonnent une partie des matières grasses avant qu’elles ne soient stockées dans l’organisme. Il favorise le transit intestinal et le sentiment  de satiété.

Pourquoi ne pas opter pour un porridge au son d’avoine avec des morceaux de pomme pour le petit déjeuner ? Rien de meilleur pour aborder une nouvelle journée de travail ou de sport. 

Les aliments qui possèdent des molécules actives

Certains aliments contiennent des molécules qui vont permettre d’éliminer les matières grasses et de diminuer le tissu adipeux. Ces molécules peuvent également aider à la digestion de nos repas. C’est le cas du citron qui, grâce à l’acide citrique qu’il contient, va aider à mieux digérer les aliments, notamment les graisses et les protéines.

L’ananas est quant à lui riche en fibres et  contient également une enzyme, la bromélaïne, qui permet de favoriser l’élimination des graisses et de casser les tissus cellulitiques pour vous les femmes. 

Par leurs différentes actions, un grand nombre d’aliments peuvent jouer un rôle de brûle-graisses dans l’organisme. Afin de profiter de toutes les vertus de ces aliments, il est important de conserver une alimentation équilibrée, diversifiée et variée. N’oubliez pas que pour vous assurer une perte de poids rapide et durable, il est aussi important d’associer une activité physique régulière et de bien s’hydrater tout au long de la journée.

Nos diététiciennes répondent à vos questions.

Rédigé par Caroline Melkonian. 

Par Amandine Vanstaevel

Rédactrice web

Le 26/07/2017

Mis à jour le 22/05/2023

PARTAGER CET ARTICLE SUR :
Je découvre Croq'Kilos

Articles similaires

Alimentation

5 astuces pour remplacer le pain blanc au petit-déjeuner ?

Vous commencez à le savoir, le pain blanc est à éviter au maximum dans notre alimentation. Pourtant, c’est souvent un indispensable du petit-déjeuner pour beaucoup d’entre vous, que vous avez du mal à oublier. Il existe cependant de nombreuses alternatives au pain blanc pour un petit déjeuner de meilleure qualité et qui seront meilleures pour votre santé.

Lire la suite
Alimentation

Addiction au sucre : comment gérer son addiction ?

Le sucre est votre drogue et vous ne savez pas comment faire pour vous en passer ? Voici quelques conseils pour gérer votre addiction au sucre. 

Lire la suite
Alimentation

Colza, olive, beurre, quelles matières grasses privilégier pour la cuisson ?

Goût, texture, assaisonnement, l’utilisation d’une matière grasse spécifique est plus que conseillée pour relever vos plats. Mais sur laquelle devez-vous miser ? On fait le point ! 

Lire la suite
Alimentation

Café : bon ou mauvais pour la santé ?

Le café, qui est pour certains leur meilleur ami, est tour à tour adoré puis décrié par les études et les médecins. Le café, est-il bon ou mauvais pour notre santé ?

Lire la suite
Alimentation

Changement d’heure, comment gérer les fringales du décalage ?

Après avoir consulté les citoyens, la Commission européenne a rendu son jugement. Le changement d’heure, c’est bientôt caduc, limite « has been ». Mais en attendant, nous y avons encore droit cette année. Et qui dit changement d’heure, dit changement de rythme. Or, on sait que l’alimentation est calée sur notre rythme biologique. Sensation de faim, satiété, sommeil,…, sont autant de facteurs déterminants dans la prise alimentaire et qui se voient chamboulés avec le décalage des petites aiguilles. Alors comment s’adapter à ce changement ? Comment gérer les petites fringales et autres perturbations relatives à ce changement de tempo ? Vous pouvez compter sur Croq’kilos pour vous donner les bonnes astuces ! 

Lire la suite
Alimentation

Chocolat noir, chocolat au lait, chocolat blanc : que choisir ?

Même si vous avez décidé de prendre votre corps en mains et de perdre les quelques petits kilos que vous estimez être en trop, il ne faut surtout pas vous priver de tous les petits plaisirs, sans quoi vous risquez de finir complètement frustrée et, c’est bien connu, la frustration est bien plus dangereuse pour la ligne qu’un petit carré de chocolat ! Une seule règle à suivre avec les gourmandises cacaotées : la parcimonie. Mais après, entre le noir, le blanc et le au lait, est-ce juste une affaire de goût ? Croq’Kilos vous aide à faire le bon choix…

Retrouvez 300 000 croqueuses de kilos dans notre groupe d'entraide.

Lire la suite
Alimentation

Alimentation Végan, c’est quoi ça ?

Avec la multiplication des scandales alimentaires, la légalisation de l'utilisation des OGM beaucoup s'interrogent et remettent en cause leurs habitudes de consommation.  Et peuvent être tentés de devenir végétarien, végétalien ou même végan. Quelles sont les différences entre ces 3 types d'alimentation ?

Lire la suite
Alimentation

Allergies et Intolérances Alimentaires : comment faire la différence ?

On entend de plus en plus parler d’allergies et d’intolérances alimentaires mais quelle est réellement la différence entre les deux? C’est ce que vous allez découvrir dans cet article.

Lire la suite
Alimentation

Aliments poisons, repérer les pièges de notre alimentation ?

Nous sommes à une époque où les scandales alimentaires sont de plus en plus nombreux et où nous faisons davantage attention à ce que contiennent les aliments que nous mangeons. Comment repérer les pièges de notre alimentation? C’est ce que vous allez découvrir dans cet article.

Lire la suite
Alimentation

Boire de l’eau : quelle quantité par jour ?

Si notre corps est composé à environ 65% d’eau, il faut savoir que cette eau, il la perd tout au long de la journée au cours des différents processus métaboliques et organiques. Il est donc essentiel et même vital de la renouveler et donc de boire suffisamment d’eau tous les jours afin d’éviter la déshydratation qui peut avoir des conséquences très graves. Mais de combien de quantité d’eau l’organisme a-t-il réellement besoin quotidiennement ? Est-ce que boire 1,5 litres d’eau par jour est vraiment suffisant ?  Croq’Kilos vous apporte toutes les réponses sur ce geste indispensable : boire de l’eau.

Nos diététiciennes répondent à vos questions.

Lire la suite
  • Logo Facebook
  • Logo Instagram
  • Logo Pinterest
  • Logo Youtube
  • Logo TikTok
14 jours pour changer d'avis

14 jours pour changer d’avis

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Diététiciennes à votre écoute

Diététiciennes à votre écoute

  • Nous contacter
  • Mentions légales
  • CGV
  • FAQ
  • Préférences cookies

Liens utiles

  • Accueil
  • Programme
  • Témoignages
  • S'inscrire
  • FAQ
  • Croq'Body
  • Boutique
  • Charte de confidentialité

les actus

  • Actualités
  • Alimentation
  • Minceur
  • Sport
  • Santé
  • Bien-être

à propos

Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire en ligne pour réapprendre à manger sainement et perdre les petites rondeurs tout en douceur.

Un site du groupe Logo Groupe M6 Digital Services
  • Logo croq-kilos.com
  • Logo cuisineaz
  • Logo Fourchette & Bikini
  • Logo Passeportsanté.net
  • Logo Météocity
  • Logo Déco.fr