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Quelles boissons choisir contre le tartre ?
Bien-être
Par Catherine Duchamps
Publié le
Sommaire
Le tartre dentaire est un problème courant qui concerne une grande partie de la population. Résultat de la minéralisation de la plaque dentaire, il peut favoriser les caries, les inflammations des gencives et la mauvaise haleine. Si le brossage et les soins dentaires restent indispensables, certaines boissons peuvent aider à limiter la formation du tartre, tandis que d’autres l’aggravent. Bien choisir ce que vous buvez au quotidien peut donc faire une réelle différence.
Comprendre la formation du tartre
Le tartre se forme lorsque la plaque dentaire, composée de bactéries et de résidus alimentaires, durcit au contact des minéraux présents dans la salive. Une fois installé, il ne peut plus être éliminé par un simple brossage et nécessite un détartrage chez le dentiste.
L’alimentation et les boissons influencent directement ce processus, notamment par leur acidité, leur teneur en sucres et leur impact sur la salivation.
Tartre : comment se débarrasser de la plaque dentaire ?
L’eau : la meilleure alliée contre le tartre
L’eau est sans conteste la boisson la plus efficace pour lutter contre le tartre.
Boire de l’eau permet :
De rincer la bouche naturellement
De stimuler la production de salive
De limiter l’accumulation de sucres et d’acides
L’eau du robinet, lorsqu’elle est fluorée, peut même renforcer l’émail et protéger les dents. L’eau minérale est également intéressante, à condition de ne pas être trop acide.
Le thé, un allié inattendu
Le thé vert et le thé noir
Le thé, notamment le thé vert, contient des polyphénols qui limitent la prolifération des bactéries responsables de la plaque dentaire. Ces composés aident à réduire la formation du tartre et à préserver la santé des gencives.
Attention toutefois à ne pas ajouter de sucre, ce qui annulerait les bénéfices.
Le risque de coloration
Même s’il est bénéfique contre le tartre, le thé peut tacher les dents s’il est consommé en grande quantité. Un rinçage à l’eau après consommation limite cet effet.
10 solutions pour prévenir les caries
Les tisanes et infusions non sucrées
Les tisanes à base de plantes comme la camomille, la sauge ou la menthe peuvent contribuer à une bonne hygiène bucco-dentaire. Certaines plantes ont des propriétés antibactériennes ou anti-inflammatoires qui soutiennent la santé des gencives.
Comme pour le thé, elles doivent être consommées sans sucre pour être efficaces.
Le lait et les boissons riches en calcium
Le lait et certains produits laitiers liquides apportent du calcium et des phosphates, essentiels à la reminéralisation de l’émail. Ils peuvent ainsi aider à renforcer les dents et à limiter l’adhérence de la plaque dentaire.
Ces boissons sont particulièrement intéressantes en fin de repas, car elles contribuent à neutraliser l’acidité buccale.
Les boissons à consommer avec modération
Les jus de fruits
Même naturels, les jus de fruits sont riches en sucres et en acides. Ils favorisent la formation de plaque dentaire et, à terme, de tartre. Il est préférable de les consommer occasionnellement et de se rincer la bouche après.
Les sodas et boissons sucrées
Ce sont les ennemis numéro un de la santé dentaire. Leur combinaison de sucre et d’acidité crée un terrain idéal pour le tartre et les caries.
Le café
Le café non sucré n’est pas directement responsable du tartre, mais il peut tacher les dents et favoriser l’adhérence de la plaque lorsqu’il est consommé fréquemment.
Boissons « maison » : attention aux fausses bonnes idées
Le vinaigre de cidre ou le citron sont parfois présentés comme des solutions naturelles contre le tartre. En réalité, leur forte acidité peut fragiliser l’émail et aggraver les problèmes dentaires s’ils sont consommés régulièrement.
Conclusion
Pour lutter contre le tartre, l’eau reste la boisson de référence, complétée par le thé, les tisanes non sucrées et le lait. À l’inverse, les boissons sucrées, acides ou ultra-transformées favorisent l’accumulation de plaque dentaire. Si ces choix peuvent aider à prévenir le tartre, ils ne remplacent jamais une bonne hygiène bucco-dentaire et un suivi régulier chez le dentiste. Boire intelligemment, c’est aussi prendre soin de son sourire.
Questions fréquentes
Pour prévenir le tartre, il est conseillé de privilégier l'eau, notamment fluorée, qui aide à rincer la bouche, stimuler la salivation et renforcer l'émail. Le thé vert ou noir, riche en polyphénols antibactériens, ainsi que les tisanes non sucrées et le lait, apportant calcium et phosphates, sont aussi bénéfiques pour la santé bucco-dentaire.
Les boissons sucrées comme les sodas ou les jus de fruits sont riches en sucres et acides, ce qui favorise la formation de plaque dentaire et de tartre. Leur consommation fréquente peut aussi augmenter le risque de caries et fragiliser l’émail, d’où l’importance de les consommer avec modération et de bien se rincer la bouche ensuite.
Oui, le thé vert et noir contient des polyphénols qui limitent la prolifération bactérienne responsable du tartre. Cependant, le thé peut tacher les dents en cas de consommation excessive. Il est donc recommandé de ne pas ajouter de sucre et de rincer la bouche à l'eau après avoir bu du thé pour préserver la blancheur des dents.
Bien que souvent considérées comme des solutions naturelles, le vinaigre de cidre et le citron présentent une forte acidité qui peut fragiliser l’émail des dents. Une consommation régulière de ces boissons risque d'aggraver les problèmes dentaires plutôt que de lutter contre le tartre.
Même si choisir des boissons adaptées comme l'eau, le thé ou le lait contribue à prévenir le tartre, ils ne remplacent pas une bonne hygiène dentaire. Un brossage régulier, l’utilisation de fil dentaire et des visites chez le dentiste sont indispensables pour éliminer efficacement la plaque dentaire et éviter l'installation du tartre.
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