Quelles boissons choisir contre le tartre ?

Comprendre la formation du tartre

Le tartre se forme lorsque la plaque dentaire, composée de bactéries et de résidus alimentaires, durcit au contact des minéraux présents dans la salive. Une fois installé, il ne peut plus être éliminé par un simple brossage et nécessite un détartrage chez le dentiste.

L’alimentation et les boissons influencent directement ce processus, notamment par leur acidité, leur teneur en sucres et leur impact sur la salivation.

Tartre : comment se débarrasser de la plaque dentaire ?

L’eau : la meilleure alliée contre le tartre

L’eau est sans conteste la boisson la plus efficace pour lutter contre le tartre.

Boire de l’eau permet :

• De rincer la bouche naturellement

• De stimuler la production de salive

• De limiter l’accumulation de sucres et d’acides

L’eau du robinet, lorsqu’elle est fluorée, peut même renforcer l’émail et protéger les dents. L’eau minérale est également intéressante, à condition de ne pas être trop acide.

Le thé, un allié inattendu

Le thé vert et le thé noir

Le thé, notamment le thé vert, contient des polyphénols qui limitent la prolifération des bactéries responsables de la plaque dentaire. Ces composés aident à réduire la formation du tartre et à préserver la santé des gencives.

Attention toutefois à ne pas ajouter de sucre, ce qui annulerait les bénéfices.

Le risque de coloration

Même s’il est bénéfique contre le tartre, le thé peut tacher les dents s’il est consommé en grande quantité. Un rinçage à l’eau après consommation limite cet effet.

10 solutions pour prévenir les caries

Les tisanes et infusions non sucrées

Les tisanes à base de plantes comme la camomille, la sauge ou la menthe peuvent contribuer à une bonne hygiène bucco-dentaire. Certaines plantes ont des propriétés antibactériennes ou anti-inflammatoires qui soutiennent la santé des gencives.

Comme pour le thé, elles doivent être consommées sans sucre pour être efficaces.

Le lait et les boissons riches en calcium

Le lait et certains produits laitiers liquides apportent du calcium et des phosphates, essentiels à la reminéralisation de l’émail. Ils peuvent ainsi aider à renforcer les dents et à limiter l’adhérence de la plaque dentaire.

Ces boissons sont particulièrement intéressantes en fin de repas, car elles contribuent à neutraliser l’acidité buccale.

Les boissons à consommer avec modération

Les jus de fruits

Même naturels, les jus de fruits sont riches en sucres et en acides. Ils favorisent la formation de plaque dentaire et, à terme, de tartre. Il est préférable de les consommer occasionnellement et de se rincer la bouche après.

Les sodas et boissons sucrées

Ce sont les ennemis numéro un de la santé dentaire. Leur combinaison de sucre et d’acidité crée un terrain idéal pour le tartre et les caries.

Le café

Le café non sucré n’est pas directement responsable du tartre, mais il peut tacher les dents et favoriser l’adhérence de la plaque lorsqu’il est consommé fréquemment.

Boissons « maison » : attention aux fausses bonnes idées

Le vinaigre de cidre ou le citron sont parfois présentés comme des solutions naturelles contre le tartre. En réalité, leur forte acidité peut fragiliser l’émail et aggraver les problèmes dentaires s’ils sont consommés régulièrement.

Conclusion

Pour lutter contre le tartre, l’eau reste la boisson de référence, complétée par le thé, les tisanes non sucrées et le lait. À l’inverse, les boissons sucrées, acides ou ultra-transformées favorisent l’accumulation de plaque dentaire. Si ces choix peuvent aider à prévenir le tartre, ils ne remplacent jamais une bonne hygiène bucco-dentaire et un suivi régulier chez le dentiste. Boire intelligemment, c’est aussi prendre soin de son sourire.