Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Les mountain climbers, ou « grimpeurs », sont un exercice de fitness dynamique qui combine renforcement musculaire et travail cardio. Ce mouvement, simple…
Avoir des abdominaux toniques n’est pas seulement une question d’esthétique. Ils jouent un rôle clé dans la stabilité, l’équilibre et la prévention des…
Le 75 Hard Challenge est un programme de transformation mentale et physique qui gagne en popularité, notamment sur les réseaux sociaux. Créé en 2019 par…
L’entraînement fonctionnel est une approche sportive qui gagne en popularité grâce à ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Contrairement à des…
Vous rêvez de perdre du poids, de renforcer vos muscles et d’affiner votre silhouette, mais vous manquez de temps ? Bonne nouvelle : le Pilates express,…
Les fessiers, composés principalement des muscles grand, moyen et petit fessier, jouent un rôle essentiel dans la stabilité, la posture et la mobilité. Si…
Le kettlebell, cette boule en fonte équipée d’une poignée, est devenu un incontournable dans l’univers du fitness. Longtemps réservé aux athlètes russes,…
Les vacances d'hiver sont l'occasion idéale pour allier plaisir et remise en forme. Parmi les nombreuses activités proposées en montagne, certaines se…
Le Fit'Ballet, fusion harmonieuse de la danse classique et du fitness, séduit de plus en plus d'adeptes en quête d'une silhouette élancée et d'une posture…
Les protéines jouent un rôle clé dans l’alimentation des sportifs. Elles sont indispensables pour la réparation musculaire, le développement des muscles,…
L’idée que le sport peut influencer l’appétit est souvent évoquée. Certaines personnes affirment qu’une séance de sport leur coupe la faim, tandis que d’…
Le vélo de descente, ou downhill, est une discipline de VTT (vélo tout-terrain) où l’objectif est de dévaler des pistes à toute vitesse tout en affrontant…
