Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
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Le pickleball est un sport de raquette dynamique, mélangeant des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong. Apparue dans les années 1960, cette…
L’exercice de la chaise, ou "wall sit", est un mouvement statique qui sollicite intensément les muscles des jambes et du bas du corps. Simple en apparence…
La sèche est une période de régime alimentaire spécifique qui vise à réduire la masse grasse tout en maintenant autant de masse musculaire que possible.…
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Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale qui allie des mouvements doux, des postures statiques, des techniques de respiration et de méditation.…
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De plus en plus d’études confirment les bienfaits du sport sur la santé mentale, et la marche semble être en première ligne. Simple, accessible, et douce…
Le parkour, également appelé art du déplacement, est une discipline physique consistant à franchir des obstacles en utilisant des mouvements naturels du…
