Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
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Le rucking, cette pratique consistant à marcher avec un sac lesté, gagne en popularité auprès des amateurs de sport et des personnes cherchant à perdre du…
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L’exercice de la chaise, ou "wall sit", est un mouvement statique qui sollicite intensément les muscles des jambes et du bas du corps. Simple en apparence…
Le gainage est un exercice essentiel pour renforcer les muscles profonds du corps, en particulier la sangle abdominale. Il est bénéfique pour la posture,…
La sèche est une période de régime alimentaire spécifique qui vise à réduire la masse grasse tout en maintenant autant de masse musculaire que possible.…
Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale qui allie des mouvements doux, des postures statiques, des techniques de respiration et de méditation.…
La « sèche » est une méthode courante pour réduire le pourcentage de graisse corporelle, souvent adoptée par les athlètes, les pratiquants de musculation…
