Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
De plus en plus d’études confirment les bienfaits du sport sur la santé mentale, et la marche semble être en première ligne. Simple, accessible, et douce…
Le parkour, également appelé art du déplacement, est une discipline physique consistant à franchir des obstacles en utilisant des mouvements naturels du…
Les hanches sont une zone où le corps a tendance à stocker facilement de la graisse, surtout chez les femmes. Perdre du poids dans cette région nécessite…
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce mais efficace, idéale pour renforcer le corps, améliorer la posture, et détendre l’esprit. Si vous débutez…
Les pompes sont l’un des exercices les plus populaires et polyvalents pour renforcer la musculature. En plus d’améliorer la force et l'endurance, elles…
Les douleurs lombaires sont fréquentes et peuvent affecter la qualité de vie. Heureusement, certains exercices de renforcement et d’étirement permettent…
Découvrez comment perdre du poids sans faire de sport grâce à une alimentation équilibrée et des habitudes de vie adaptées pour une perte de poids saine…
La marche nordique, activité physique douce et accessible, gagne en popularité pour ses nombreux bienfaits, notamment dans le cadre de la perte de poids.…
Les élastiques de fitness, ou bandes de résistance, sont devenus un outil incontournable pour l'entraînement physique, offrant de nombreux avantages pour…
