On se met aux crunchs

Les crunchs : petits mais costauds pour vos abdos

Vous cherchez un classique efficace pour tonifier votre sangle abdominale ? Ne cherchez pas plus loin : les crunchs restent un incontournable du fitness. Simples à exécuter, ils ciblent principalement le grand droit de l’abdomen – ces fameux "abdos du dessus" – tout en renforçant la posture. L’astuce, c’est de privilégier la qualité du mouvement plutôt que la quantité : dos bien plaqué au sol, ventre rentré, et montée contrôlée. Quelques minutes bien faites chaque jour peuvent faire toute la différence… surtout si vous les combinez avec une bonne respiration et une routine régulière.