5 signes qui montrent que vous manquez de collagène

Le collagène est une protéine naturellement présente dans le corps humain. Elle représente environ 30 % des protéines totales de l’organisme et joue un rôle fondamental dans la structure de la peau, des articulations, des os, des tendons et même des vaisseaux sanguins. Avec l’âge, la production de collagène diminue progressivement, dès la vingtaine, ce qui peut entraîner divers signes visibles ou ressentis au quotidien.

Une peau moins ferme et moins élastique

Rides et relâchement cutané

L’un des premiers signes visibles d’un manque de collagène est l’apparition de rides, de ridules et un affaissement progressif de la peau, notamment au niveau du visage, du cou et des bras. Le collagène étant responsable de la fermeté et de l’élasticité de la peau, sa diminution rend les tissus plus fragiles et moins toniques.

Sécheresse cutanée

Le collagène aide aussi à maintenir l’hydratation de la peau. Lorsqu’il vient à manquer, la peau peut devenir plus sèche, plus terne et plus sensible aux agressions extérieures comme le froid ou la pollution.

Comment réussir sa cure de collagène ?

Des douleurs articulaires ou une raideur accrue

Moins de souplesse dans les mouvements

Le collagène est un composant clé des cartilages. Une baisse de sa production peut affecter la mobilité articulaire, entraînant des sensations de raideur, en particulier le matin ou après une période d’inactivité.

Inconfort ou douleurs persistantes

Si vous ressentez des douleurs diffuses dans les genoux, les hanches ou les poignets, sans cause précise, cela peut être lié à une dégradation du collagène au niveau des articulations. Ce phénomène est souvent amplifié par l’âge ou une activité physique intense.

Le collagène : votre allié pour une peau éclatante et des articulations saines

Une perte de masse musculaire

Des muscles qui se fragilisent

Le collagène participe aussi à la structure des muscles. Une baisse de collagène peut contribuer à une perte de tonicité musculaire et à une récupération plus lente après l’effort.

Fatigue musculaire

Une sensation de faiblesse ou de fatigue musculaire, même après un effort modéré, peut être un indice que le tissu conjonctif est moins soutenu par une bonne production de collagène.

Collagène pour le visage : comment bien le choisir ?

Une pousse de cheveux ralentie ou des ongles cassants

Cheveux plus fins ou qui tombent facilement

Le collagène soutient la structure des follicules pileux. En cas de carence, les cheveux peuvent devenir plus fins, plus cassants, et leur croissance peut ralentir. On peut aussi observer une perte de densité capillaire.

Ongles fragiles

Les ongles peuvent se dédoubler, devenir mous ou se casser facilement lorsque le collagène est en déficit. Ce signe est souvent associé à d’autres manifestations cutanées.

Une digestion plus difficile

Un intestin plus sensible

Le collagène joue également un rôle dans la protection de la muqueuse intestinale. Un manque de collagène peut fragiliser cette barrière et favoriser des troubles digestifs comme les ballonnements, la perméabilité intestinale ou les inconforts chroniques.

Une récupération plus lente après les repas

Si vous constatez que votre digestion devient plus laborieuse avec l’âge, cela peut aussi être lié à une perte de collagène dans les tissus qui soutiennent les organes digestifs.

Le manque de collagène ne se manifeste pas toujours de façon flagrante, mais de nombreux petits signes peuvent alerter : une peau moins ferme, des douleurs articulaires, des cheveux qui tombent ou une fatigue musculaire. Être attentif à ces signaux permet d’adapter son alimentation, son mode de vie ou de se tourner vers des compléments si nécessaire. En prenant soin de votre collagène, vous entretenez la vitalité globale de votre corps sur le long terme.