La gastro-entérite, communément appelée gastro, peut être une expérience éprouvante pour le corps, avec ses symptômes inconfortables comme les nausées, les vomissements, la diarrhée, et les crampes abdominales. Dans ces moments, l'alimentation joue un rôle crucial pour aider le corps à se rétablir. Mais quels aliments choisir pour soulager les symptômes et favoriser la guérison ? Cet article vous propose une liste de 10 aliments à privilégier en cas de gastro, pour une récupération douce et efficace.
S’il est connu que le sucre n’est pas bon pour les dents, les aliments sucrés ne sont pas les seuls à attaquer la santé dentaire. La preuve avec ces 8 produits reconnus pour leurs effets néfastes sur les dents.
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La santé des dents et des gencives dépend évidemment des aliments et boissons que l’on ingère au quotidien. Certains produits sont en effet réputés pour être très mauvais, étant particulièrement sucrés et acides, ce qui favorise l’apparition de caries et l’érosion dentaire. Et non, sodas, bonbons et autres gâteaux industriels ne sont pas les seuls à être responsables de maladies bucco-dentaires.
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Le vinaigre de cidre
S’il s’agit d’un aliment bon pour la santé, notamment en raison de ses vertus détoxifiantes, le vinaigre de cidre reste un produit très acide. Si vous prenez l’habitude d’en consommer régulièrement, il peut à terme attaquer l’émail de vos dents. Pour éviter de les abîmer, pensez à le diluer dans un verre d’eau avant de le boire puis rincez-vous la bouche après.
Les glucides raffinés
On les retrouve dans des aliments du quotidien, comme le pain, les pâtes et les biscuits. S’ils sont mauvais pour la santé des dents, c’est à cause de la farine blanche transformée qu’ils contiennent. En effet, l’amidon présent dans cette farine va avoir tendance à se décomposer une fois en contact avec la salive et se transformer en sucres simples. Une aubaine pour les bactéries présentes dans votre bouche qui vont se faire un malin plaisir de se nourrir de ce sucre qui colle à vos dents. Le mieux est d’opter pour des produits à base de farine complète, bien meilleure pour la santé !
Les bonbons
Sans surprise, les bonbons font partie des aliments à éviter pour votre santé dentaire ! Non seulement ils sont très sucrés et très acides, ce qui favorise l’érosion des dents, mais en plus, leur texture collante complique leur nettoyage. Si vous avez un petit faible pour ces sucreries, ayez le réflexe de vous brosser les dents juste après les avoir mangées.
Les jus de fruit
S’ils sont bons pour la santé, étant gorgés de vitamines, les jus de fruit industriels ne sont pas aussi nutritifs qu’on le pense. Au contraire, à cause de la quantité de sucres qu’ils contiennent (jusqu'à 10 cuillères à café par portion), ils sont même très nocifs pour votre santé bucco-dentaire et favorisent l’apparition de caries. Un petit conseil ? Faites vos jus vous-même !
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Les boissons gazeuses
A l’instar des jus de fruit, les sodas sont à éviter absolument si vous voulez garder des dents saines. En effet, il faut comptez environ 39 grammes de sucres lorsque vous avalez une canette de 350 ml (et ce, même pour les alternatives “light’). Ils sont également très acides, ce qui provoque l’érosion de l’émail.
Le thé et le café
Vous avez déjà observé la couleur que prenait votre tasse après avoir bu du thé ou du café ? Eh bien, imaginez qu’il se passe exactement la même chose sur vos dents lorsque vous buvez ces boissons chaudes. Pour éviter le jaunissement des dents, prenez l’habitude de vous rincer la bouche une fois votre tasse avalée. Le pire ? Les thés et cafés glacés, qui contiennent en plus du sucre ajouté. A bannir !
La glace
Eh oui, croquer dans de la glace peut être dangereux pour votre santé. Étant très dure, il n’est pas rare que les dentistes voient arriver des patients avec une dent en moins après avoir croqué dans de la glace. Outch…
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Les tomates
Surprenant et pourtant, les tomates ne sont pas conseillées pour les dents. Si elles sont bonnes pour la santé, étant riches en vitamines et antioxydants, les tomates restent très acides. Comme les agrumes (citron, orange, pamplemousse…), leur acidité va finir par attaquer l’émail de vos dents. Pour continuer à profiter des bienfaits de la tomate en se prémunissant de son action néfaste sur les dents, préférez-les en salade accompagnées d'aliments plus doux, comme l’avocat ou certains légumes verts.
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