Attention aux bonbons « sans sucre » d’Halloween : ce que révèle l’alerte

Avec la montée en flèche de la consommation de confiseries « allégées » pour Halloween, un danger discret mais sérieux se profile. Selon une enquête récente, certains bonbons présentés comme une alternative « saine » au sucre classique peuvent entraîner de froids sévères : douleurs abdominales, diarrhées, ballonnements… et surtout, une vraie gêne digestive à passer au réveil.

Pourquoi ces bonbons posent‑ils problème ?

Souvent étiquetés « sans sucre ajouté », ces bonbons utilisent des édulcorants appelés polyols, notamment le Maltitol (code E965), pour leur conférer une saveur sucrée tout en réduisant les calories ou l’impact glycémique.

Le souci : ces molécules ne sont pas entièrement digérées dans l’intestin grêle et arrivent dans le côlon où elles attirent l’eau et sont fermentées par la flore intestinale. Le résultat : des effets laxatifs, des crampes, des ballonnements. On le sait bien : même sans excès massif, ces édulcorants peuvent déclencher des troubles digestifs visibles si la tolérance est limitée.
Ce qui rend la situation ironique : ces bonbons sont souvent consommés en plus grande quantité parce qu’ils “paraissent” plus sains — le risque d’un effet cumulatif élevé ou d’un dépassement de tolérance augmente alors.

Quels dangers spécifiques pour la soirée d’Halloween ?

• Quantités importantes en une seule séance : devant un film, une soirée, une fête, on grignote souvent sans compter, et la dose d’édulcorants monte vite.

• Effet “cumul” : si vous avez déjà consommé d’autres aliments sucrés ou polyolisés dans la journée, la capacité de votre système digestif à les absorber est réduite.

• Sensibilité individuelle variable : certaines personnes supportent mal ces polyols, surtout les enfants ou ceux avec un transit sensible.

• Le timing : en fin de soirée, voire tard dans la nuit, votre corps est déjà en mode repos, et la digestion ralentie : l’ingestion d’une quantité importante d’édulcorant à ce moment peut aggraver la gêne.

Les bons réflexes à adopter pour déguster sans souci

1. Lisez attentivement les étiquettes : repérez les mentions “contient des polyols” ou “excessive consumption may have a laxative effect”.

2. Modérez : même les bonbons « allégés » doivent rester une gourmandise occasionnelle. Fixez­‑vous un nombre précis de bonbons, plutôt que « à volonté ».

3. Alternez : mélangez bonbons traditionnels (avec modération) et quelques friandises « plus légères », et surtout, hydratez‑vous bien.

4. Préférez un moment plus tôt dans la soirée : consommer tard après dîner ou pendant la nuit accroît la vulnérabilité digestive.

5. Surveillez votre tolérance : si vous êtes sujet à des troubles digestifs ou si vous connaissez des sensibilités intestinales, limitez encore davantage ou évitez les produits contenant maltitol ou autres polyols.

La fête d’Halloween ne doit pas rimer avec mal au ventre le lendemain matin. Les bonbons « sans sucre ajouté » ne sont pas forcément sans conséquence. En privilégiant la modération, en alternant les types de friandises, et en restant attentif à votre propre tolérance, vous pourrez profiter de la soirée sans le prix fort d’un transit perturbé. Choisir malin, savourer consciemment : voilà le secret d’un Halloween gourmand et serein. 🎃