Beaucoup de personnes souhaitent retrouver leur silhouette en suivant un rééquilibrage alimentaire et en faisant du sport avec des programmes clé en main comme Croq'Body. Comment sont réellement composées les séances de sport de ce programme ?

Voici toutes les raisons à la réussite de ce programme sportif : 

•  un échauffement poli-articulaire
•  un échauffement cardio-vasculaire
•  une séquence de circuit training alliant renforcement musculaire et cardio. 
•  une séance d'étirement

Le circuit training 

Le circuit training est une nouvelle méthode d'entraîenement simple, rapide et efficace. Laméthode allie deux formes d'éxercices que l'on réalise les uns après les autres.  

• les exercices que l'on appelle couramment « exercices cardio » intensifient la combustion des calories, et comme tout le monde le sait, plus on brûle de calories, plus on perd du poids. De plus, le « cardio » augmente la vitesse métabolique, qui correspond à la vitesse à laquelle le corps va consommer les calories. Et ce qui est top, c'est que la masse perdue grâce à ce type d'exercice est la masse grasse et non la masse musculaire !
• les exercices de renforcement musculaire ont pour but de développer la masse musculaire est donc d'avoir un corps plus « ferme ». Avec des séances full body (tout le corps), ou plus spécifique, en travaillant un groupe musculaire en particulier, vous allez travailler l'ensemble de votre silhouette.

Pourquoi le circuit training est la nouvelle solution à la mode pour retrouver une belle silhouette ?

De nombreuses personnes manquent de temps pour pratiquer une activité physique. Le circuit training, comme Croq'Body, vous permet de brûler vos graisses et de gagner en masse musculaire, et ce en seulement 30 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine.

Les étirements 

Contrairement au circuit training, les étirements ne permettent pas de perdre du poids. Ces derniers permettent notamment d'avoir une meilleure posture. Ils améliorent aussi l'équilibre de votre silhouette. 

En vous étirant régulièrement, vous allez :

• éveiller la proprioception : les étirements permettent de mieux connaître son corps, de mémoriser chaque partie du corps, et ainsi avoir une conscience plus fine des sensations qui nous renseignent sur l'attitude, les mouvements et l'équilibre.
• favoriser une plus grande disponibilité gestuelle : le geste devient plus fluide, plus harmonieux et plus élégant.
• Allonger vos muscles
• favoriser la circulation sanguine dans votre corps

Bien évidemment, tous ces bienfaits doivent être réunis avec une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez faire du sport tous les jours, si vous mangez des aliments trop caloriques, comme les donuts, vous n'atteindrez jamais votre objectif ou alors très difficilement. En suivant tous ces conseils votre corps retrouvera sa silhouette parfaite.