PROMO -60% sur nos abonnements 3,6 et 12 mois avec le code MINCEUR60 JE ME LANCE
Programme minceur Croq’Kilos

Programme minceur, rééquilibrage alimentaire - Croq'Kilos

WidgetAvisVerifies
  • Programme
  • Témoignages
  • Communauté
  • Croq'Body
  • Conseils
  • Boutique
S'inscrire Se connecter
Mon compte Se déconnecter
Logo Croq'Kilos
×
Programme Témoignages Communauté Croq'Body Conseils Boutique
S'inscrire
Se connecter
× Logo Croq'Kilos
Recevez gratuitement 15 recettes brûle-graisse !

Ainsi que la newsletter promotionnelle de Croq'Kilos/Croq'Body.

Les informations sont collectées par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter commerciale personnalisée. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

  • Accueil
  • Actus
  • Actualités du moment
  • D’après cette étude, ce fruit est le plus sain du monde
Actualités du moment

D’après cette étude, ce fruit est le plus sain du monde

Par Eva Yoro

Publié le 29/06/2023 , mis à jour le 02/07/2023

Parmi les fruits et les légumes les plus consommés, une équipe de chercheurs s’est intéressée à leurs valeurs nutritionnelles afin d’établir un classement. Alors, quel aliment est le plus sain du monde ?

Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez LE LIVRET SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !

Votre adresse email sera uniquement utilisée par la société M6 Digital Services pour vous adresser votre newsletter. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

S’il est recommandé de manger au moins cinq fruits et légumes par jour, lesquels sont à privilégier côté santé ? C’est la question à laquelle une équipe de chercheurs de l’Université William Paterson, dans le New Jersey, a tenté de répondre. Publié dans la revue scientifique Preventing Chronic Disease, le classement a été établi à partir d’une liste de 47 aliments les plus consommés aux Etats-Unis, dont des légumes verts, des légumes rouges, des légumes oranges, des oléagineux ou encore des légumineuses. Pour y parvenir, ils ont été passés au crible afin d'évaluer leur teneur en nutriments, en vitamines, en fibres mais aussi en sucres ou en calories. 

Nos diététiciennes répondent à vos questions ici.


Quel est le fruit le plus sain ?

Parmi ces 47 aliments, 41 sont considérés comme étant des fruits et légumes ayant un impact très positif sur la santé. Sans surprise, les légumes verts trônent en haut du classement, comme le chou chinoi, la blette ou bien le cresson de fontaine. Les légumes rouges (poivron, tomate…) mais aussi les légumes oranges (carotte, potiron…) les talonnent de près. 


Arrivé à la 28e place, le fruit qui se démarque des autres n’est autre que… le citron ! Il s’agit en effet d’un des fruits les plus riches en antioxydants mais également en vitamine C, des nutriments essentiels pour être en bonne santé. Par ailleurs, son action détoxifiante favorise la perte de poids, ce qui en fait un vrai allié minceur. N’hésitez donc pas à intégrer le citron dans votre alimentation au quotidien, que ce soit dans une infusion, sur un morceau de poisson ou une salade estivale.

Par Eva Yoro

Rédactrice web

Le 29/06/2023

Mis à jour le 02/07/2023

PARTAGER CET ARTICLE SUR :
Je découvre Croq'Kilos

Articles similaires

Actualités du moment

20 kilos en six mois, Gilles Lellouche révèle comment il a réussi à prendre du poids pour jouer Obélix

A l’affiche du très attendu Astérix et Obélix : l’Empire du milieu, Gilles Lellouche s’est confié sur sa préparation pour se glisser dans la peau d’Obélix. Un rôle pour lequel il a été obligé de prendre plusieurs kilos. 

Lire la suite
Actualités du moment

17-Day Diet, quel est ce régime adopté par les stars qui promet une perte de poids rapide ?

Conçu par le médecin Mike Moreno, le 17-Day Diet est un régime alimentaire amincissant adopté par de nombreuses stars, dont Alessandra Ambrosio. Alors, sur quels principes repose-t-il ? Est-il réellement sans danger ? On fait le point.

Lire la suite
Actualités du moment

3 compléments alimentaires à prendre pour soulager les symptômes de la ménopause

La ménopause peut être une période particulièrement difficile à vivre. Troubles du sommeil, bouffées de chaleur, irritabilité, ses effets indésirables peuvent heureusement être atténués par la prise de certains compléments alimentaires. 

Lire la suite
Actualités du moment

3 astuces pour que les fruits coupés ne noircissent pas

Si on aime les fruits, surtout lorsque les températures sont en hausse, nous ne sommes en revanche jamais à l’abri d’une mauvaise surprise : à peine avons-nous commencé à les manipuler qu’ils présentent déjà des signes de fatigue. Alors, comment optimiser la conservation des fruits et éviter qu’ils ne noircissent une fois coupés ? Voici nos astuces ! 

Lire la suite
Actualités du moment

18 aliments parfaits pour avoir de l’énergie

Vous vous sentez fatigué·e en ce moment ? Cette liste d’aliments devrait vous aider à retrouver la pêche !

Lire la suite
Actualités du moment

4 bienfaits des haricots verts pour prendre soin de votre santé

Riches en fibres et en vitamines, les haricots verts sont un vrai allié santé. Zoom sur 4 de ses nombreux bienfaits qui vont vous convaincre d’en consommer davantage !

Lire la suite
Actualités du moment

10 mythes sur le rééquilibrage alimentaire

Des régimes tendance aux aliments surcotés en passant par ces produits qui sont devenus persona non grata en quelques années, de nombreuses théories nébuleuses viennent obscurcir l’essence même du bien manger. La preuve avec ces 10 idées reçues qui ont la vie dure ! 

Lire la suite
Actualités du moment

10 astuces mode pour affiner sa silhouette l’air de rien

Vous souhaitez paraître plus mince ? Si le sport et une alimentation équilibrée vous aideront à perdre du poids, il est également possible d’user d’astuces vestimentaires toutes simples pour fondre en un clin d'œil.

Lire la suite
Actualités du moment

3 desserts frais, sains et light pour se faire plaisir cet été

Envie d’un peu de douceur en ces temps de grosse chaleur ? Ça tombe bien, Croq’Kilos vous propose 3 recettes de desserts gourmands à moins de 100 calories. De quoi se faire plaisir sans culpabiliser. 

Lire la suite
Actualités du moment

4 astuces imparables pour réussir un gaspacho à tous les coups

Idéal en période de grosses chaleurs, le gaspacho est la soupe estivale pour se rafraîchir et faire le plein de vitamines. S’il est possible d’ajuster son goût à sa convenance, quelques règles sont à connaître pour obtenir un vrai gaspacho.

Lire la suite
  • Logo Facebook
  • Logo Instagram
  • Logo Pinterest
  • Logo Youtube
  • Logo TikTok
14 jours pour changer d'avis

14 jours pour changer d’avis

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Diététiciennes à votre écoute

Diététiciennes à votre écoute

  • Nous contacter
  • Mentions légales
  • CGV
  • FAQ
  • Préférences cookies

Liens utiles

  • Accueil
  • Programme
  • Témoignages
  • S'inscrire
  • FAQ
  • Croq'Body
  • Boutique
  • Charte de confidentialité

les actus

  • Actualités
  • Alimentation
  • Minceur
  • Sport
  • Santé
  • Bien-être

à propos

Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire en ligne pour réapprendre à manger sainement et perdre les petites rondeurs tout en douceur.

Un site du groupe Logo Groupe M6 Digital Services
  • Logo croq-kilos.com
  • Logo cuisineaz
  • Logo Fourchette & Bikini
  • Logo Passeportsanté.net
  • Logo Météocity
  • Logo Déco.fr