Gardez votre maison au frais cet été : à quelle heure fermer ses volets ?

Avec des températures qui grimpent cet été, il est essentiel de trouver des moyens efficaces de garder votre maison fraîche. Le Dr Jimmy Mohamed, expert en nutrition, partage une astuce simple : fermer vos volets à une heure précise de la journée peut faire toute la différence. Découvrez comment protéger votre intérieur de la chaleur et optimiser votre confort.

L'importance de fermer vos volets

Lorsque la chaleur s'installe, elle peut rapidement infiltrer votre maison, rendant l'intérieur inconfortable. Une des méthodes les plus efficaces pour prévenir cela est de fermer les volets. Ce geste simple agit comme une barrière isolante, empêchant les rayons du soleil de surchauffer votre intérieur. Pour que cela fonctionne au mieux, il est essentiel de le faire au bon moment.

Le meilleur moment pour fermer les volets

Pour être efficace, il est recommandé de fermer vos volets entre 9 h et 10 h du matin, lorsque la température extérieure commence à dépasser celle de l'intérieur. Cela aide à maintenir une atmosphère fraîche tout au long de la journée.

Ouvrir lorsque la fraîcheur revient

Une fois la nuit tombée, ouvrez vos volets et vos fenêtres. Cela permet à l'air frais de circuler à l'intérieur et aide à évacuer la chaleur accumulée. Créer des courants d'air en ouvrant les portes peut également contribuer à rafraîchir votre maison.

Conseils pratiques pour garder votre domicile au frais

1. Isolez votre logement

Pour mieux vous protéger de la chaleur, pensez à installer des stores, des volets, ou des films anti-chaleur sur vos fenêtres. Le double vitrage peut aussi contribuer à une meilleure isolation.

2. Utilisez des draps mouillés

Pour créer une climatisation naturelle, placez un drap humide devant une fenêtre. L'air frais qui passera à travers le tissu humide aidera à refroidir l'intérieur.

3. Éliminez les sources de chaleur

Débranchez les appareils électroniques inutilisés qui dégagent de la chaleur. Limitez aussi l'utilisation de votre four et de vos plaques électriques pendant les périodes les plus chaudes.

4. Apportez de l'hydrométrie

Passer la serpillère dans votre maison ou faire sécher votre linge à l'intérieur peut apporter un peu d'humidité dans l'air, rendant votre environnement plus agréable.

Hydratation et alimentation

Une bonne hydratation est essentielle en été. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour, et même plus si vous transpirez beaucoup. Voici quelques conseils pour rester hydraté :

1. Préférez des petites quantités

Il est préférable de boire de petites gorgées d'eau toutes les vingt à trente minutes, plutôt que de grandes quantités d'un coup.

2. Ajoutez du sel à votre eau

Si vous transpirez beaucoup, ajouter une pincée de sel dans votre eau ou privilégier une eau riche en minéraux peut vous aider à rééquilibrer votre organisme.

3. Mangez des aliments rafraîchissants

En été, privilégiez les salades d'aliments riches en eau, comme la pastèque, le concombre et la tomate. Ces fruits et légumes sont non seulement hydratants, mais aussi pleins de nutriments.

Profitez des bienfaits des plantes

Certaines herbes peuvent vous aider à rester au frais. La menthe poivrée, par exemple, peut être utilisée en infusion pour ses propriétés rafraîchissantes. D'autres plantes, comme le yam et la cimicifuga, sont également efficaces sous forme d'infusion.

La chaleur de l'été ne doit pas être synonyme d'inconfort à la maison. En adoptant des gestes simples, comme fermer vos volets aux heures adéquates et ajuster vos habitudes alimentaires et d'hydratation, vous pouvez créer un environnement agréable. Prenez soin de vous en vous hydratant correctement et en vous nourrissant de manière équilibrée. Profitez des plaisirs de l'été tout en restant frais et en santé !