« Grâce à CROQ, j’ai enfin arrêté le grignotage compulsif… et j’ai perdu 16 kilos ! »

Amélie, 41 ans – Telgruc-sur-Mer, Bretagne

« Avant, je grignotais toute la journée. Aujourd’hui, je me sens libre. J’ai perdu 16 kilos et surtout… j’ai retrouvé le contrôle de ma vie. »

Le déclic d’Amélie : en finir avec le grignotage

Amélie, 41 ans, vit à Telgruc-sur-Mer, un petit coin de paradis en Bretagne. Entre le travail, les enfants et les journées bien remplies, elle avait pris une habitude qui lui gâchait la vie : le grignotage compulsif.

« Je grignotais sans arrêt. Dès que j’avais un moment de stress ou d’ennui, je me jetais sur le placard à gâteaux ou sur des chips… Même sans faim. C’était devenu une routine. Et plus je culpabilisais, plus je grignotais. »

Résultat : des kilos qui s’accumulent petit à petit, un mal-être qui s’installe, et l’impression de ne plus avoir le contrôle.

La rencontre avec CROQ : une méthode différente

Un jour, en parcourant les réseaux, Amélie tombe sur CROQ. Elle est intriguée par cette approche qui ne parle pas uniquement de calories, mais surtout de relation à la nourriture, de rééquilibrage émotionnel et de plaisir retrouvé.

« J’ai tout de suite accroché avec la philosophie de CROQ. Pas de régime strict, pas de frustration, mais un accompagnement pour comprendre pourquoi on grignote et comment reprendre les rênes sans culpabilité. »

Amélie décide d’essayer. Elle suit le programme, découvre les vidéos, les conseils pratiques, les menus faciles à suivre, et surtout, elle comprend qu’elle peut agir en douceur, à son rythme.

Les premiers changements : plus d’écoute, moins de pulsions

Dès les premières semaines, Amélie remarque un changement.

« Avec CROQ, j’ai appris à reconnaître mes vraies sensations de faim. Avant, je grignotais par automatisme. Maintenant, je me demande : est-ce que j’ai vraiment faim ? Ou est-ce que j’ai besoin d’autre chose ? Une pause, un moment pour moi, un verre d’eau ? »

Petit à petit, le grignotage compulsif s’estompe. Elle ne dit pas qu’elle ne craque plus jamais, mais maintenant, elle choisit ce qu’elle mange, elle ne subit plus ses pulsions.

Les résultats : 16 kilos envolés… et un bien-être retrouvé

En quelques mois, Amélie a perdu 16 kilos. Mais au-delà du chiffre, ce qui la rend fière, c’est sa nouvelle relation avec la nourriture.

« Je mange mieux, je mange moins, mais surtout je mange en paix. J’ai appris à savourer chaque repas sans culpabiliser. J’ai retrouvé une énergie que je n’avais plus depuis des années. »

Son entourage remarque aussi le changement : un visage plus lumineux, un moral au beau fixe, et surtout une Amélie plus confiante.

« Je me sens bien dans mon corps et dans ma tête. Avant, je me cachais derrière des fringues amples. Aujourd’hui, je profite des promenades sur la plage, je m’habille comme j’en ai envie, et je me sens vivante. »

Son message pour celles et ceux qui hésitent

« Si vous êtes comme moi avant, si vous vous sentez prisonnier du grignotage, je vous le dis : on peut s’en sortir. CROQ m’a aidée à reprendre le contrôle, sans frustration ni régime strict. Ce n’est pas juste une question de kilos, c’est une question de liberté. »

Amélie continue aujourd’hui d’utiliser les outils de CROQ au quotidien, pour maintenir son équilibre et savourer pleinement sa nouvelle vie à Telgruc, entre terre et mer.

Son conseil ? Osez commencer. Même si vous doutez. Parce qu’en quelques semaines, on peut changer plus de choses qu’on ne l’imagine.