« J’ai perdu 55 kilos en 1 an avec CROQ » : le témoignage d’Arnaud, 35 ans

Un an. C’est tout ce qu’il m’a fallu pour me transformer, corps et esprit. En 12 mois, j’ai perdu 55 kilos grâce à CROQ. Et ce n’est pas qu’une histoire de chiffres. C’est une renaissance. Je m’appelle Arnaud, j’ai 35 ans, et aujourd’hui je me sens plus vivant que jamais.

Le déclic : marre de ne plus me reconnaître

À 138 kilos, je ne me supportais plus. Je transpirais en montant des escaliers, j’évitais les miroirs, je disais non aux sorties parce que j’avais honte de mon apparence. J'avais mal partout. Mal au dos, mal aux articulations, mal au moral. J'étais dans une spirale où je ne me reconnaissais plus, et pourtant je ne savais pas par quoi commencer.

J’ai essayé des régimes à répétition, des applications « miracles », des restrictions à n’en plus finir… Résultat ? J’étais encore plus frustré, je reprenais tout dès que j’arrêtais. J’ai compris qu’il me fallait autre chose : un vrai accompagnement, un cadre, un plan, un soutien.

Ma rencontre avec CROQ : un programme qui m’a parlé

Quand j’ai découvert CROQ, j’ai tout de suite accroché. Le ton, l’approche, les menus simples, les conseils concrets… On n’est pas dans la culpabilité. On est dans le “tu vas y arriver, et on est avec toi”.

Ce qui m’a convaincu, c’est la complémentarité entre le programme alimentaire et le programme sportif. Et surtout, la façon dont tout est pensé pour que ce soit faisable dans la vraie vie. Pas besoin de matériel de pro, pas de recettes farfelues. Juste du bon sens, de la régularité… et du plaisir.

Le tournant : le programme sportif CROQ avec le coach Etienne

Franchement, j’avais peur de me remettre au sport. À mon poids de départ, le simple fait de marcher 20 minutes me mettait en sueur. Mais avec le programme sportif CROQ, j’ai pu reprendre doucement, à mon rythme, sans pression.

Le coach Etienne, c’est plus qu’un coach. C’est un guide. Il m’a boosté, soutenu, motivé sans jamais me juger. Il connaît les blocages, les peurs, les rechutes. Il m’a appris à faire les bons mouvements, à écouter mon corps, à progresser sans me blesser. Chaque séance était un petit défi. Et chaque défi relevé me redonnait confiance.

Aujourd’hui, je cours 30 minutes, je fais des circuits training maison, je me sens fort. Et j’adore ça.

Manger autrement : les menus spécial digestion

L’autre révolution, c’est dans mon assiette qu’elle s’est faite. J’ai commencé avec les menus spécial digestion, et ça a tout changé. Avant, j’étais souvent ballonné, fatigué après les repas. Là, j’ai découvert une nouvelle façon de manger : plus équilibrée, plus légère, plus respectueuse de mon corps.

Des plats simples, savoureux, colorés, et surtout rassasiants. J’ai réappris à cuisiner. J’ai découvert des aliments que je n’achetais jamais : le quinoa, les légumes rôtis, les graines, les yaourts végétaux, les tisanes digestives… Et surtout, j’ai compris comment écouter mon corps, et non mes pulsions.

12 mois plus tard : -55 kg et une vie transformée

Aujourd’hui, je pèse 83 kilos. Je m’habille où je veux, je dors mieux, je bouge sans douleur, je me regarde dans le miroir avec fierté. Mais au-delà du poids, ce que j’ai gagné, c’est une liberté. La liberté de dire oui. La liberté de me sentir bien dans mes baskets. La liberté de me reconnecter à moi-même.

Je continue avec CROQ parce que maintenant, ce n’est plus un programme. C’est un mode de vie. J’ai appris à m’organiser, à me faire plaisir sans culpabiliser, à bouger un peu tous les jours. Je sais que ce n’est pas une parenthèse. C’est une nouvelle version de moi qui est là pour rester.

Mon message à vous : si j’ai pu le faire, vous le pouvez aussi

Je n’étais pas sportif. Je n’étais pas un cuisinier. Je n’étais pas quelqu’un de “discipliné”. Mais j’ai trouvé un cadre qui m’a aidé à me relever. Et j’ai tenu bon. Ce n’est pas toujours facile, bien sûr. Il y a eu des jours “sans”, des doutes, des écarts… Mais CROQ m’a appris à ne pas abandonner à la moindre chute. À me relever, à corriger, à avancer.

Je vous souhaite de vivre ce que j’ai vécu. De vous reconnecter à votre corps. De ressentir la fierté du changement. Parce que vous en êtes capables. Commencez petit. Choisissez une recette CROQ. Faites une séance avec Etienne. Et laissez le reste suivre.

Je suis Arnaud, j’ai 35 ans, et grâce à CROQ… j’ai repris ma vie en main.