Le bain de pieds qui aide à brûler plus de graisses selon la médecine chinoise : mythe ou possible allié minceur ?

Un rituel ancestral… pas directement brûle-graisses

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le bain de pieds est une pratique ancestrale visant à stimuler la circulation de l’énergie vitale (Qi) à travers les méridiens du corps, en particulier ceux des reins, de la vessie, de l’estomac, de la rate et du foie. En faisant appel à la chaleur, des plantes médicinales ou des sels, on cherche à détendre le corps, apaiser le système nerveux, faciliter la digestion et améliorer le sommeil 

Mais peut-on glisser aujourd’hui dans ce rituel la promesse de brûler plus de graisses ? Selon certaines sources traditionnelles, ce n'est pas directement le cas : il faut plutôt le voir comme un moyen de soutenir une circulation fluide, de soulager la fatigue, et peut-être d’accompagner un métabolisme plus équilibré 

Ce que dit la médecine chinoise… et ce qui s’en déduit

Amélioration de la circulation et détente

Les bains de pieds favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins périphériques, ce qui améliore la circulation sanguine dans les pieds et les mollets. Cette stimulation peut, à son tour, apporter une sensation de légèreté, d’apaisement, favorisant un métabolisme plus fluide Zheng Qi+1.

Stimulation du Qi dans les méridiens

Les méridiens des pieds sont liés à des organes comme les reins ou la rate, essentiels pour l’équilibre énergétique et la transformation des aliments en énergie selon la MTC. En activant ces canaux, le bain de pieds peut participer à une meilleure digestion ou assimilation des nutriments Susanne Kaufmann EN+4Femina+4Retrouver son Équilibre+4.

Détente nerveuse, meilleur sommeil, moins de stress

Un bain de pieds le soir peut apaiser le mental, améliorer la qualité du sommeil et réduire les tensions. Or, le stress chronique et un sommeil insuffisant sont connus pour perturber les hormones liées à la satiété et au métabolisme, comme le cortisol ou la leptine – ce qui peut favoriser la surcharge pondérale davidleeacupuncture.com.auAnew Integrative Acupuncture.

Ainsi, en soutenant indirectement votre métabolisme, le bain de pieds peut s’avérer un bon allié minceur… mais à condition qu’il soit accompagné d’une hygiène de vie adaptée (alimentation équilibrée, activité physique régulière, gestion du stress).

Faire un bain de pieds efficace à la maison

Ingrédients utiles selon la MTC :

• Gingembre : réchauffe, active la circulation du sang et de l’énergie Cabinet Yanwo.

• Sel d’Epsom ou gros sel marin : favorise la détente musculaire et la circulation Zheng Qi+1.

• Mugwort (armoise), mélisse, citron, hibiscus, menthe : selon l’effet recherché (sommeil, décongestion, fraîcheur) MTC Médecine Traditionnelle+7Femina+7Zheng Qi+7.

Mode d’emploi :

1. Remplissez une bassine avec de l’eau chaude (38–43 °C), testée au préalable pour votre confort daoistgate.com+8Acupuncteur à Lausanne I Julien Ferla+8Zheng Qi+8.

2. Ajoutez une poignée d’herbes ou de sels.

3. Plongez vos pieds pendant 15 à 30 minutes, idéalement le soir, avant de dormir Retrouver son Équilibre+1YouTube+1.

4. Contre-indications : éviter en cas d’inflammation aiguë, plaies non cicatrisées, forte hypertension, grossesse, cancer ou traitement agressif MTC Médecine Traditionnelle+1.

À retenir

Le bain de pieds issue de la médecine chinoise ne fait pas fondre la graisse comme une boisson miracle. En revanche, c’est une pratique douce et bienfaisante qui mobilise l’énergie vitale, améliore la circulation, apaise le système nerveux et soutient le métabolisme. Sur le chemin d’une silhouette plus équilibrée, c’est un geste précieux… à intégrer dans une routine globale de bien-être.

Alors, pourquoi ne pas essayer ce soir ? Une bassine, des herbes choisies, un moment de détente… et peut-être votre allié minceur le plus insoupçonné ?