Le mariage fait-il grossir ?

Le mariage est souvent considéré comme une étape de stabilité, de confort et d’épanouissement dans une vie. Mais il circule aussi une idée tenace : une fois la bague au doigt, les kilos s’inviteraient plus facilement. Cette croyance est-elle fondée ? Existe-t-il un lien réel entre la vie conjugale et la prise de poids ? Et si oui, comment l’expliquer ? Entre études scientifiques, comportements alimentaires partagés et changements de rythme de vie, découvrons ensemble ce que révèle vraiment le mariage sur notre silhouette.

Que disent les études sur le lien entre mariage et prise de poids ?

Une tendance observée dans plusieurs pays

De nombreuses recherches montrent que les personnes mariées prennent en moyenne plus de poids que les célibataires. Cette prise de poids est souvent progressive, liée à une modification des habitudes alimentaires et de l’activité physique.

Une stabilité bénéfique mais parfois sédentaire

Le couple apporte un sentiment de sécurité émotionnelle, qui peut favoriser une forme de relâchement dans les efforts pour maintenir une silhouette. Moins de pression sociale, moins de motivation à séduire : certains comportements changent naturellement avec le temps.

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Pourquoi le mariage peut favoriser la prise de poids ?

Des repas plus réguliers, mais plus copieux

Partager les repas avec son conjoint entraîne souvent une augmentation des quantités ou une adaptation à l’appétit de l’autre. Il est fréquent que les femmes mangent davantage ou plus gras si leur partenaire a de grosses portions.

Moins d’activité physique

Une fois en couple, les sorties actives diminuent parfois au profit de soirées cocooning à la maison. Le sport en solo est moins priorisé, surtout avec l’arrivée d’enfants ou des journées bien remplies.

Le confort émotionnel

Dans un couple épanoui, la nourriture peut aussi devenir un moment de plaisir et de partage. Cuisiner à deux, goûter les plats de l’autre, se retrouver autour de bons repas : autant de moments agréables, mais parfois caloriques.

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Tous les couples sont-ils concernés ?

L’effet varie selon les individus

Certaines personnes prennent du poids après le mariage, d’autres en perdent ou stabilisent. Tout dépend des habitudes de vie, de la relation au corps et à l’alimentation, et du niveau d’activité physique.

L’impact de l’environnement et du mode de vie

Un couple qui aime marcher, cuisiner sain ou faire du sport ensemble aura tendance à maintenir une hygiène de vie favorable. À l’inverse, un mode de vie sédentaire et stressant peut entraîner une prise de poids chez les deux partenaires.

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Comment éviter de prendre du poids après le mariage ?

Maintenir de bonnes habitudes alimentaires

Il est essentiel de conserver des repas équilibrés, même si l’on partage les plaisirs de la table. Adapter les portions à ses besoins, privilégier les produits frais et limiter les grignotages sont des bases simples à appliquer en couple.

Pratiquer une activité physique ensemble

Faire du sport à deux est une excellente façon de garder la motivation tout en renforçant la complicité. Marche, yoga, vélo, danse ou salle de sport : toutes les occasions sont bonnes pour bouger ensemble.

Se soutenir mutuellement

Plutôt que de se laisser aller, le couple peut devenir un moteur de santé : s’encourager, se fixer des objectifs communs, cuisiner sainement, respecter les besoins de chacun. L’équilibre se construit à deux.

Le mariage en soi ne fait pas grossir, mais les changements de rythme et de priorités qu’il induit peuvent favoriser une prise de poids chez certaines personnes. Loin d’être une fatalité, cette évolution peut être anticipée en adoptant une hygiène de vie équilibrée et partagée. Vivre en couple, c’est aussi une belle opportunité de prendre soin de soi… et de l’autre, ensemble.