Le sport entre amis pour retrouver la motivation

« Seule on va plus vite, ensemble on va plus loin », c’est bien pour cela que vous avez tout interêt à rassembler vos amis et entourage pour vous accompagner. Croq’Body vous donne toutes les bonnes raisons pour faire du sport à plusieurs !

Pourquoi faire du sport avec ses amis ?

Parfois, en étant seule, ce n’est pas facile de trouver la motivation pour faire du sport. C’est là que vous pouvez faire appel à un (ou des) ami(e)s. Grâce à la dynamique commune, le soutien et l’énergie, une multitude de possibilités s’offrent à vous : cela va vous aider réciproquement à garder le cap, à atteindre vos objectifs, et même à vous surpasser en vous lançant des petits défis. Comme on dit, « l’union fait la force », alors en route, motivez vos copines sportives !

Les sports à pratiquer entre amis

Les activités sportives à faire en petit groupe ou même en duo sont multiples, vous pouvez pour ainsi dire, tout adapter au nombre de personnes que vous êtes et varier en fonction du lieu de pratique, et de la météo ! Les beaux jours arrivent c’est le moment de sortir mettre le nez dehors et pouvoir retrouver ses amies.

Croq’Body a sélectionné 8 sports faciles et sympa à pratiquer entre copines :

La course à pied

L’envie de vous mettre à la course à pied vous tente mais vous manquez de motivation entre le quotidien chargé et le travail ? Courir en groupe pourrait être un déclic pour chausser vos baskets ! Seule, il est bien plus facile de zapper une sortie running alors qu’entre amies on est obligé de prévoir en avance pour organiser suivant le planning des autres. Pratiquer cette activité entre copines est le bon compromis pour progresser, gagner en confiance et booster son mental grâce aux endorphines, à l’air extérieur et à la dynamique de soutien commune.

La marche

Accessible à toutes et tous, la marche active est une activité idéale à pratiquer dans la nature. Par ces temps qui courent, prenez un moment pour une marche au grand air et mettez vous au vert en rejoignant vos amies. Marcher en groupe ou en duo donne du rythme à l’activité et un vrai coup de boost qui motive à continuer et à s’encourager.

Le yoga

Activité très appréciée pour faire le vide et se détendre. Suivre un cours de Yoga avec ses amies permet de partager un vrai moment de bien-être en pleine conscience et va même permettre de tisser des liens plus solides entre vous. L’avantage est qu’il peut se pratiquer partout, il vous suffit d’inviter vos amies, dérouler votre tapis, et lancer un cours en vidéo ou rejoindre un live Yoga Croq’Body le jeudi à 18h !

Le vélo

Avec les beaux jours, le vélo est une excellente activité sportive pour travailler le souffle, tonifier le bas du corps et amener une dépense calorique parfois non négligeable à l’approche de l’été lorsqu’on veut perdre du poids. Organiser une sortie entre amies pour joindre l’utile à l’agréable en pédalant sous le soleil, et pourquoi pas un arrêt pique-nique ou sieste entre deux…ça fait envie, non ?

La natation ou aquagym

Les sports aquatiques améliorent la capacité cardiaque et sont d’excellentes activités pour le dos et les articulations. En plus de vous procurer un effet massant sur l’ensemble du corps, ces sports « portés » dans l’eau permettent de travailler tous les muscles et tonifier la silhouette efficacement, sans impact, en douceur et en bonne compagnie pour se motiver entre amies. Vous pouvez même terminer la séance dans un bain jacuzzi pour discuter et récupérer après l’effort !

Les sports de raquette

Tennis de table, Squash, tennis ou encore plus récemment à la mode le Padel, les sports de raquettes sont des activités parfaites pour pratiquer à plusieurs, par deux, trois ou quatre vous pourrez entamer des matchs endiablés pour remporter la partie ! Pour le Padel pas besoin d’être un expert sur le court. C’est un sport dérivé du tennis, ludique et accessible qui s’adresse à tous : les mordus de sport, les débutants ou amateurs curieux et en quête d’endorphines, de plaisir et de convivialité. Le Padel, l’essayer c’est l’adopter !

La Zumba

C’est LA danse qui plaît depuis plusieurs années, la Zumba se pratique avec plaisir et le sourire sans avoir l’impression de se dépenser et d’en baver ! Si vous préférez rester à la maison le temps de maîtriser les pas et devenir pro de la Zumba, rejoignez les lives sur la team Croq’Body et invitez vos amies pour danser et partager un vrai moment de détente entre copines !

Le programme sportif Croq’Body

Vous avez des objectifs sportifs en commun avec vos amies, lancez vous ensemble dans un programme sportif en ligne ! Avec Croq’Body, il vous suffit de préparer vos affaires de sport, si vous êtes ensemble déroulez vos tapis, et lancez la vidéo de la séance Croq’Body du jour pour vous dépenser et vous motiver réciproquement.

Vous pouvez aussi assister aux séances en live sur la Team Croq'Body vous avez l’embarras du choix : de la Zumba, le Yoga ou cardio et renforcement musculaire pour profiter d’être guidées par nos coachs dans une bonne ambiance.

Faire du sport entre amis, derrière les écrans

Si vous ne pouvez pas vous rejoindre pour pratiquer une activité ensemble, de par le contexte difficile, la mauvaise météo ou autre empêchement, ne zappez pas votre séance de sport pour autant. La solution reste les écrans : connectez vous en conversation vidéo, lancez une bonne playlist et en avant pour votre activité préférée, vous êtes connectés et motivés !

Vous avez également la possibilité de vous passer un coup de téléphone en pratiquant votre sport chacune de votre côté : que ce soit du vélo, de la marche, ou pour les plus aguerries de la course à pied, il est toujours possible de s’adapter pour discuter et partager un moment ensemble mais à distance.

Pour suivre Croq’Body entre amis, vous pouvez faire vos séances à distance ou rejoignez vous sur les lives et démarrez une conversation vidéo en parallèle.

Vous voyez, rien ne pourra vous empêcher de pratiquer une activité à partager et profiter de ses bienfaits !