PROMO -60% sur les abonnements 3,6 et 12 mois avec le code OCTOBRE2023 JE ME LANCE
Programme minceur Croq’Kilos

Programme minceur, rééquilibrage alimentaire - Croq'Kilos

WidgetAvisVerifies
  • Programme
  • Témoignages
  • Communauté
  • Croq'Body
  • Conseils
  • Boutique
S'inscrire Se connecter
Mon compte Se déconnecter
Logo Croq'Kilos
×
Programme Témoignages Communauté Croq'Body Conseils Boutique
S'inscrire
Se connecter
× Logo Croq'Kilos
Recevez gratuitement 15 recettes brûle-graisse !

Ainsi que la newsletter promotionnelle de Croq'Kilos/Croq'Body.

Les informations sont collectées par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter commerciale personnalisée. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

  • Accueil
  • Actus
  • Minceur
  • Les produits light ou allégés sont à éviter
Minceur

Les produits light ou allégés sont à éviter

Par Amandine Vanstaevel

Publié le 02/08/2020 , mis à jour le 22/05/2023

Vous souhaitez perdre du poids et vous pensez éliminer le sucre pour consommer uniquement des produits allégés en matières grasses ou sans sucres ? On vous le déconseille fortement car ces produits allégés sont de faux amis et vous explique pourquoi ! 

Posez vos questions à nos diététiciennes.

Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez LE LIVRET SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !

Votre adresse email sera uniquement utilisée par la société M6 Digital Services pour vous adresser votre newsletter. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

Des produits vraiment allégés ? 

Les termes « light », « 0% », « sans sucre » sont des pièges marketing qui cachent parfois des compositions nutritionnelles pas très nettes. En effet, il est important que vous ayez en tête qu’un produit allégé en sucres n’est pas forcément allégé en matières grasses ou en calories. Il en va de même pour un produit allégé en matières grasses, rien ne laisse entendre qu’il est allégé en sucres… Or, il faut savoir que lorsqu'on allège d’un côté, on ajoute autre chose de l’autre et généralement : moins de sucre = plus de gras et moins de gras = plus de sucre !

De plus, il est fréquent que les industriels remplacent les éléments retirés par des subterfuges tels que des édulcorants, de l’amidon, des gélifiants, de l’eau, de l’air ou encore du sel pour combler le manque. Ainsi, dans certains produits, comme les yaourts sans sucre par exemple, les sucres sont supprimés, mais du sirop de fructose est ajouté, et ce dernier favorise le stockage des graisses… Ou encore, dans les biscuits light, le beurre est allégé, mais il est remplacé par de l'huile de palme et des graisses hydrogénées, qui participent à la prise de poids et à l’apparition de maladies cardiovasculaires.

Posez vos questions à nos diététiciennes.

Les produits sans sucre trompent votre cerveau ! 

La consommation de produits sans sucre est néfaste pour votre perte de poids, car lorsque le sucre est remplacé par des substituts comme les édulcorants, le sirop de glucose ou de fructose, ces derniers trompent votre organisme qui croit consommer du sucre et sécrète de l’insuline.

En effet, le corps pensant reconnaître du sucre, déclenche le processus classique d’assimilation des glucides et sécrète donc de l’insuline. Or, l’insuline a pour but de réduire le taux de sucre dans le sang mais comme vous n’êtes pas en train de consommer du sucre, cela provoque une hypoglycémie et vous donne envie d’en consommer davantage…

Les produits contenant des édulcorants laissent souvent un petit goût amer dans la bouche. Ils ne contiennent pas assez de saveurs naturelles et bien souvent, la frustration ressentie au niveau du goût pousse le consommateur à en manger davantage. De plus, les portions des produits light sont également plus petites : le produit est alors allégé en poids total, mais la faim est toujours présente.

Ainsi, les produits allégés ont tendance à favoriser les compulsions alimentaires et conduire à des troubles du comportement alimentaire. 

Consommer des produits light fait grossir ! 

Recommandés pour les personnes cherchant à perdre du poids, les produits lights contiennent un grand nombre d’édulcorants plébiscités comme étant meilleurs pour la ligne grâce à leur moindre teneur en calories. Bien qu’ils contribuent effectivement à réduire les apports en calories, il a été prouvé par l’American Cancer Society que les édulcorants provoqueraient l’effet inverse : ils augmenteraient l’appétit et vous poussent à manger plus.

Mais ce n’est pas tout ! Les produits light nous inciteraient à déculpabiliser et à se « lâcher » beaucoup plus. Ainsi, vous finissez par consommer de plus grandes quantités en pensant que ses produits sont innocents, ce qui a pour conséquence l’effet inverse : vous faire prendre du poids ! 

Les produits light ne nous apportent rien ! 

Enfin, bien que les produits light soient, en effet, moins caloriques, ils contiennent en généralement également moins de nutriments. C’est le cas notamment des produits allégés en matières grasses, pour lesquels la teneur en vitamines liposolubles (vitamines A, D, E et K) est réduite puisque ces 4 vitamines sont présentes dans les produits contenant des matières grasses.

Vous l’aurez compris, le terme « allégé » ou « light » peut cacher l’ajout de substituts non sans conséquence pour la santé, ils ont tendance à nous faire consommer davantage et nous privent parfois de certains nutriments essentiels pour être en bonne santé. C'est pourquoi, vous ne retrouverez jamais de produits light dans les menus Croq'Kilos.

Posez vos questions à nos diététiciennes.

Par Amandine Vanstaevel

Rédactrice web

Le 02/08/2020

Mis à jour le 22/05/2023

PARTAGER CET ARTICLE SUR :
Je découvre Croq'Kilos

Articles similaires

Minceur

10 résolutions minceur à prendre en 2022

Une fois les fêtes de fin d’année passées, c’est l’heure des bonnes résolutions ! Et qui dit nouvelels résolutions, dit, dans la majorité des cas, perte de poids. Vous voulez commencer l’année 2022 du bon pied, mais vous ne savez pas comment vous séparer de vos kilos en trop ? Voici nos conseils pour maigrir pour de bon, rester mince et se sentir bien dans votre corps tout au long de l’année !

Lire la suite
Minceur

5 aliments gras mais bon pour la ligne

On pense à tort que supprimer les aliments gras, nous permettra de maigrir plus vite. Cependant les matières grasses sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et certaines ont des vertus pour la santé. Voici 5 aliments gras mais bon pour la ligne. 

Lire la suite
Minceur

10 raisons qui vous empêchent de maigrir

Vous avez entamé un rééquilibrage alimentaire mais vous êtes frustré car vous ne voyez pas de différence et votre poids ne bouge pas. Il a même tendance à augmenter ! Vous faites en plus une activité physique régulière et vous avez arrêté les grignotages mais votre objectif minceur n’est toujours pas atteint et vous ne comprenez pas pourquoi. Voici toutes les raisons qui peuvent expliquer votre difficulté à perdre du poids.

Lire la suite
Minceur

5 aliments festifs bons pour la ligne

Pour nombre d’entre nous, les fêtes de fin d’année riment avec prise de poids. Cependant, certains des aliments que nous consommons sont bons pour notre santé. Voici 5 aliments festifs bons pour la ligne.

Lire la suite
Minceur

3 raisons qui expliquent pourquoi le café fait perdre du poids

Le café aide-t-il à brûler des calories ? D’après plusieurs études scientifiques, la caféine serait un allié pour maigrir. Mais attention, quelques mises au point sont essentielles.

Lire la suite
Minceur

10 bonnes raisons de vouloir atteindre son poids idéal avec le rééquilibrage alimentaire Croq'Kilos

Pas facile d’atteindre le poids de ses rêves quand on est seul, sans accompagnement... Connaissez-vous le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos ? Croq’Kilos est votre partenaire idéal pour vous accompagner et vous soutenir sur la route vers votre objectif de poids. On vous explique pourquoi.

Lire la suite
Minceur

3 conseils pour faire la paix avec la nourriture

Pour perdre du poids, de nombreuses personnes se focalisent de manière obsessionnelle sur leur alimentation. Elles enchaînent les régimes restrictifs, comptent les calories de chaque bouchée, se privent de certains aliments et ne prennent plus aucun plaisir à manger. Les repas sont pauvres en couleur, rapides et dépriment de plus en plus. Pour éviter d’en arriver là, voici les conseils des diététiciennes Croq'Kilos pour faire la paix avec votre nourriture. En suivant ces règles basiques, vous reprendrez plaisir à manger et vous asseoir à table devant votre assiette même en période de rééquilibrage alimentaire.

Lire la suite
Minceur

5 aliments qu'il faut consommer le soir pour maigrir

Le repas du soir est toujours une grande problématique quant à sa composition. Léger, digeste pour bien dormir mais quand même nourrissant pour éviter d’avoir faim une heure après. Il faut en plus l’adapter à notre régime sans pour autant se priver. Pour vous aider à préparer le repas du soir, nous vous avons fait une liste des 5 aliments à privilégier le soir pour un bon rééquilibrage alimentaire.

Lire la suite
Minceur

10 astuces pour contrôler son appétit

Fringales, petits creux, ennui, fatigue… Les occasions pour manger entre les repas sont nombreuses et nous sommes toujours tentés de grignoter. Pourtant, vous le savez, grignoter entre les repas et trop manger n’est pas bon pour votre santé et encore moins pour votre ligne ! Voici donc 10 astuces pour mieux contrôler votre appétit et limiter vos apports caloriques journaliers.

Lire la suite
Minceur

5 astuces contre le grignotage

Le grignotage est votre ennemi pour garder la ligne mais heureusement nous avons des conseils pour vous aider à lutter contre le grignotage. Voici nos 5 astuces contre le grignotage.

Lire la suite
  • Logo Facebook
  • Logo Instagram
  • Logo Pinterest
  • Logo Youtube
  • Logo TikTok
14 jours pour changer d'avis

14 jours pour changer d’avis

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Diététiciennes à votre écoute

Diététiciennes à votre écoute

  • Nous contacter
  • Mentions légales
  • CGV
  • FAQ
  • Préférences cookies

Liens utiles

  • Accueil
  • Programme
  • Témoignages
  • S'inscrire
  • FAQ
  • Croq'Body
  • Boutique
  • Charte de confidentialité

les actus

  • Actualités
  • Alimentation
  • Minceur
  • Sport
  • Santé
  • Bien-être

à propos

Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire en ligne pour réapprendre à manger sainement et perdre les petites rondeurs tout en douceur.

Un site du groupe Logo Groupe M6 Digital Services
  • Logo croq-kilos.com
  • Logo cuisineaz
  • Logo Fourchette & Bikini
  • Logo Passeportsanté.net
  • Logo Météocity
  • Logo Déco.fr