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Pourquoi mieux vaut-il éviter de croquer des glaçons ?
Santé
Par Léo Martinet
Publié le - mis à jour le
Sommaire
L’été arrive, les températures grimpent, et quoi de plus tentant qu’un grand verre rempli de glaçons pour se rafraîchir ? Certains vont même plus loin : ils croquent les glaçons directement, pour calmer la chaleur ou simplement par habitude. Mais attention : si mordre dans un glaçon peut sembler anodin, cette petite manie est loin d’être sans conséquence. À long terme, cela peut même nuire à votre santé bucco-dentaire, et dans certains cas révéler des troubles cachés. Alors, pourquoi vaut-il mieux éviter de croquer des glaçons ? Voyons ensemble les raisons principales.
Les risques pour les dents : un danger bien réel
Le premier danger du glaçon, c’est sa dureté. Contrairement à ce que l’on croit, l’émail des dents n’est pas indestructible. Croquer dans un glaçon, c’est un peu comme mordre dans du verre : cela expose vos dents à des microtraumatismes.
Voici ce qui peut se passer :
1. Fissures et micro-fractures
Le glaçon exerce une pression importante sur l’émail. Résultat : des fissures invisibles peuvent apparaître. À court terme, cela ne se voit pas forcément, mais avec le temps, ces micro-fractures fragilisent la dent et peuvent conduire à des cassures plus graves.
2. Sensibilité dentaire accrue
En croquant des glaçons, vous exposez vos dents à un choc thermique brutal. L’émail se contracte, la dentine peut se retrouver exposée, ce qui provoque une sensibilité au chaud, au froid ou même au sucré.
Vous avez déjà ressenti une douleur vive en mangeant une glace ou en buvant un café chaud après avoir grignoté un glaçon ? Ce n’est pas un hasard.
3. Risque de casse ou d’usure prématurée
Sur le moment, vous pouvez casser une dent, un plombage ou même une couronne dentaire en croquant un glaçon. Les dents ne sont pas faites pour mâcher des choses aussi dures, et cela peut vous coûter cher en soins dentaires.
Les risques pour les gencives
Le froid extrême des glaçons n’est pas seulement dangereux pour les dents. Il peut aussi agresser les gencives.
En croquant des glaçons :
Vous pouvez provoquer des lésions sur les gencives.
Cela peut entraîner une rétraction gingivale sur le long terme, exposant les racines dentaires, qui deviennent alors plus sensibles et vulnérables.
Croquer des glaçons : un simple tic ou un signe d’un problème de santé ?
Si vous avez régulièrement envie de mâcher des glaçons, il ne s’agit peut-être pas seulement d’une habitude.
Les scientifiques ont identifié ce comportement sous le nom de pagophagie. Il s’agit d’un besoin irrépressible de manger de la glace ou des glaçons. Et dans certains cas, cela peut révéler un trouble sous-jacent.
1. Un signe d’anémie
La pagophagie est parfois liée à une carence en fer ou à une anémie. Certains chercheurs pensent que mâcher de la glace stimulerait la circulation sanguine et compenserait temporairement la fatigue ou les troubles de la concentration associés au manque de fer.
Si vous vous surprenez à croquer compulsivement des glaçons, il peut être judicieux de faire un bilan sanguin.
2. Un trouble du comportement alimentaire
Dans certains cas, la pagophagie s’inscrit dans des comportements alimentaires particuliers, notamment dans le cadre du pica, un trouble qui pousse à ingérer des substances non nutritives (terre, craie, glace…).
Les alternatives pour se rafraîchir sans abîmer ses dents
Vous avez du mal à résister à l’envie de croquer un glaçon ? Voici quelques solutions pour conserver la sensation de fraîcheur sans risquer d’endommager votre sourire.
1. Sucer les glaçons au lieu de les croquer
Laisser fondre un glaçon dans la bouche permet de se rafraîchir sans danger. Vous retrouvez le plaisir du froid, mais sans risquer de casser vos dents.
2. Boire des boissons bien fraîches
Mettez vos boissons au réfrigérateur avant de les servir, cela vous évitera de surcharger vos verres de glaçons.
3. Préférer des fruits glacés
Des fruits coupés et congelés, comme des morceaux de pastèque ou des myrtilles, sont une excellente alternative. Ils sont plus tendres que les glaçons et apportent vitamines et fibres.
4. Tester les granités maison
Les granités permettent de retrouver la sensation de glace pilée sans les inconvénients des glaçons durs. Mélangez un sirop léger ou un jus naturel avec de la glace pilée pour un effet rafraîchissant tout en douceur.
Croquer des glaçons, un geste à éviter pour préserver votre santé bucco-dentaire
Croquer des glaçons peut sembler anodin, voire amusant ou rafraîchissant, mais ce geste est risqué pour vos dents et vos gencives. À long terme, il peut provoquer des fissures, des sensibilités dentaires et même révéler des carences.
Si c’est un tic occasionnel, essayez de le remplacer par d’autres habitudes plus saines, comme boire de l’eau fraîche ou savourer des fruits glacés. Et si l’envie est compulsive, pensez à en parler à un professionnel de santé : votre corps essaie peut-être de vous envoyer un message.
Votre sourire mérite d’être préservé, alors pourquoi ne pas adopter dès aujourd’hui des gestes plus doux pour votre bouche ?
Questions fréquentes
Croquer des glaçons peut fragiliser l'émail de vos dents en créant des micro-fractures invisibles à court terme, mais susceptibles de causer des cassures plus graves avec le temps. Ce geste peut également accroître la sensibilité dentaire due aux chocs thermiques et provoquer la casse de dents, plombages ou couronnes, engendrant des coûts élevés en soins dentaires.
Le froid intense des glaçons peut agresser les gencives, provoquant des lésions et sur le long terme une rétraction gingivale. Cette rétraction expose les racines dentaires, rendant les dents plus sensibles et vulnérables aux agressions extérieures.
Une envie fréquente de croquer des glaçons, appelée pagophagie, peut être un signe d'anémie ou de carence en fer. Ce comportement est parfois lié à des troubles de santé sous-jacents, notamment certains troubles alimentaires comme le pica, qui pousse à consommer des substances non nutritives. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour un bilan approfondi.
Pour profiter de la fraîcheur sans risquer d'abîmer vos dents, vous pouvez sucer les glaçons plutôt que les croquer, boire des boissons fraîches sans glaçons, consommer des fruits congelés comme la pastèque ou les myrtilles, ou préparer des granités maison avec de la glace pilée et du jus naturel, offrant une sensation de fraîcheur douce et moins agressive.
Pour protéger votre sourire, évitez de croquer des glaçons et préférez des méthodes plus douces pour vous rafraîchir, comme boire de l'eau fraîche, savourer des fruits glacés ou des granités. Si vous ressentez une envie compulsive de croquer des glaçons, consultez un professionnel de santé, car cela peut signaler une carence ou un trouble à traiter.
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