La gastro-entérite, communément appelée gastro, peut être une expérience éprouvante pour le corps, avec ses symptômes inconfortables comme les nausées, les vomissements, la diarrhée, et les crampes abdominales. Dans ces moments, l'alimentation joue un rôle crucial pour aider le corps à se rétablir. Mais quels aliments choisir pour soulager les symptômes et favoriser la guérison ? Cet article vous propose une liste de 10 aliments à privilégier en cas de gastro, pour une récupération douce et efficace.
C'est bientôt la fin de la saison des figues!! Profitez d'en trouver encore sur les étals pour réaliser ce gratin de pâtes au chèvre et aux figues. Une recette minceur tout en étant gourmande!
La recette étape par étape:
Préchauffez votre four à 180°C.
Faites cuire 60g de pâtes dans un grand volume d'eau.
Pendant ce temps, découpez 100g de figues en quartiers.
Une fois les pâtes cuites, les égoutter.
Découpez 40g de fromage de chèvre en morceaux.
Disposez dans un plat à gratin: les pâtes, le fromage de chèvre, les figues, et 50ml de lait. Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre.
Saupoudrez avec 5g de gruyère râpé.
Faites cuire le gratin durant environ 20 minutes au four.
Régalez vous de ce gratin pendant qu'il est chaud. Ce plat gourmand réalisé par les diététiciennes de Croq Kilos vous apportera 422 kcal.
Recette : Tarte courge et chèvre