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Tout savoir sur l’aérocolie
Santé
Par Catherine Duchamps
Publié le - mis à jour le
Sommaire
L’aérocolie est un trouble digestif fréquent qui se manifeste par une accumulation excessive de gaz dans le côlon. Souvent bénigne, elle peut toutefois provoquer des ballonnements, des douleurs abdominales et un inconfort important au quotidien. Comprendre ses causes et savoir comment la soulager permet d’améliorer considérablement la qualité de vie.
Qu’est-ce que l’aérocolie ?
Une accumulation de gaz
L’aérocolie correspond à une présence anormale de gaz dans le côlon, ce qui provoque des sensations de gonflement et parfois de douleurs abdominales.
Un trouble bénin mais gênant
Même si elle n’est généralement pas grave, l’aérocolie peut devenir très inconfortable et impacter la vie sociale et professionnelle.
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Les causes de l’aérocolie
Une alimentation inadaptée
La consommation excessive de boissons gazeuses, de légumineuses ou d’aliments fermentescibles peut favoriser l’apparition de gaz.
Une ingestion d’air
Avaler trop d’air en mangeant rapidement, en mâchant du chewing-gum ou en parlant en mangeant peut accentuer le phénomène.
Des troubles digestifs associés
Des pathologies comme le syndrome de l’intestin irritable ou des intolérances alimentaires (au lactose ou au gluten) peuvent aggraver l’aérocolie.
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Les symptômes caractéristiques
Les ballonnements
Un gonflement abdominal accompagné d’une sensation de pesanteur est fréquent.
Les douleurs abdominales
Elles peuvent être diffuses ou localisées, parfois soulagées après l’expulsion de gaz.
Des troubles du transit
L’aérocolie s’accompagne parfois de constipation ou, au contraire, de diarrhées.
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Comment soulager l’aérocolie ?
Adapter son alimentation
Limiter les aliments riches en sucres fermentescibles (choux, oignons, haricots…) et réduire les boissons gazeuses peut améliorer les symptômes.
Manger plus lentement
Prendre le temps de bien mastiquer réduit l’ingestion d’air et facilite la digestion.
Activité physique et relaxation
La marche, le yoga ou des exercices de respiration aident à stimuler le transit et à réduire les tensions abdominales.
Quand consulter un médecin ?
Si les symptômes persistent
Des douleurs intenses, des ballonnements chroniques ou des troubles digestifs répétés nécessitent un avis médical.
Pour écarter une pathologie sous-jacente
Un médecin peut proposer des examens pour vérifier l’absence de maladie plus sérieuse comme une intolérance alimentaire ou une affection intestinale.
L’aérocolie est un trouble fréquent qui, bien que bénin, peut fortement impacter le confort de vie. En adaptant son alimentation, en améliorant ses habitudes de repas et en pratiquant une activité physique régulière, il est possible de réduire significativement les symptômes. En cas de persistance, un suivi médical permet d’identifier la cause exacte et de mettre en place un traitement adapté.
Questions fréquentes
L'aérocolie est une accumulation anormale de gaz dans le côlon, provoquant souvent des sensations de gonflement abdominal, des douleurs localisées ou diffuses, ainsi que des troubles du transit comme la constipation ou la diarrhée.
Les causes courantes de l'aérocolie incluent une alimentation inadaptée riche en aliments fermentescibles (comme les choux, oignons, légumineuses), la consommation excessive de boissons gazeuses, l'ingestion d'air en mangeant rapidement ou en parlant, et certains troubles digestifs tels que le syndrome de l'intestin irritable ou des intolérances alimentaires au lactose ou gluten.
Pour atténuer l'aérocolie, il est recommandé d'adapter son alimentation en limitant les sucres fermentescibles et les boissons gazeuses, de manger plus lentement en mastiquant bien pour réduire l'ingestion d'air, et de pratiquer régulièrement une activité physique comme la marche ou le yoga pour stimuler le transit intestinal et diminuer les tensions abdominales.
Il est important de consulter un professionnel de santé si les douleurs abdominales sont intenses, les ballonnements persistants ou si les troubles digestifs récurrents surviennent, afin d'écarter une pathologie sous-jacente et d'obtenir un diagnostic précis ainsi qu'un traitement adapté.
Oui, une alimentation équilibrée et adaptée est essentielle pour gérer l'aérocolie. Réduire les aliments fermentescibles et les boissons gazeuses aide à diminuer la production de gaz, contribuant ainsi à soulager les symptômes et à favoriser une digestion plus confortable.
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