Contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce n’est pas le soleil en lui-même qui provoque l’allergie, mais la réaction de la peau aux rayons UV, en particulier les UVA. On parle d’allergie solaire, mais le terme médical est souvent lucite estivale bénigne.

Elle survient généralement au printemps ou en début d’été, lorsque la peau, peu exposée pendant l’hiver, entre en contact brutal avec les UV.

Les principaux signes :

• Petits boutons rouges ou cloques sur les zones exposées (bras, décolleté, jambes…).

• Démangeaisons parfois intenses.

• Éruption cutanée qui survient quelques heures après l’exposition, parfois le lendemain.

Bonne nouvelle : cette réaction est bénigne dans la majorité des cas, mais elle peut être gênante, voire handicapante au quotidien.

Qui est concerné par l’allergie solaire ?

Tout le monde peut être touché, mais certaines personnes sont plus à risque :

• Les femmes jeunes (entre 15 et 35 ans) sont les plus concernées.

• Les personnes à peau claire, sensibles aux coups de soleil.

• Ceux qui ont déjà eu une réaction lors d’une précédente exposition.

Et contrairement à une idée reçue, on peut développer une allergie au soleil même après des années d’exposition sans souci. Le corps change, la peau aussi !

Les différentes formes d’allergie solaire

Il existe plusieurs types de réactions cutanées liées au soleil. Voici les plus courantes :

La lucite estivale bénigne

C’est la forme la plus fréquente. Elle apparaît surtout au printemps ou en début d’été, puis disparaît si l’exposition continue progressivement (la peau s’habitue).

La lucite polymorphe

Plus rare et souvent plus sévère, elle peut toucher même les zones non exposées. Les symptômes sont plus marqués et durent plus longtemps.

La photo-allergie (ou photodermatose)

Ici, l’allergie survient à cause d’une réaction entre les rayons UV et un produit appliqué sur la peau (parfum, crème, médicament). D’où l’importance de vérifier vos cosmétiques et traitements en période d’exposition.

Quels sont les bons réflexes pour éviter une allergie au soleil ?

1. Préparer sa peau avant l’exposition

• Commencez par des expositions très progressives, quelques minutes par jour, puis augmentez peu à peu.

• Adoptez une alimentation riche en antioxydants : fruits rouges, légumes colorés, thé vert, carottes… Cela aide à renforcer la peau.

• Certains compléments alimentaires solaires (à base de bêta-carotène ou de lycopène) peuvent aider à préparer la peau. Demandez conseil à votre pharmacien.

2. Choisir une protection solaire adaptée

• Optez pour une crème solaire SPF 50, à large spectre (UVA + UVB).

• Appliquez-la toutes les deux heures, et systématiquement après la baignade.

• Certaines marques proposent des produits spécifiques pour peaux photosensibles ou sujettes à la lucite. Intéressant à tester !

3. Couvrir les zones sensibles

• Chapeau à larges bords, lunettes de soleil, vêtements légers mais couvrants… Cela limite l’exposition directe.

• Pensez aux textiles anti-UV, notamment pour les randonnées, le jardin ou la plage.

4. Éviter les heures les plus dangereuses

Entre 12h et 16h, le soleil tape fort, et les risques d’allergie sont multipliés. Préférez l’ombre à ces heures-là, surtout en début de saison.

Que faire en cas de réaction allergique ?

Si malgré toutes vos précautions vous présentez les symptômes d’une allergie solaire :

• Évitez toute nouvelle exposition pendant quelques jours.

• Appliquez une crème apaisante (à base de calendula, aloe vera, ou une crème corticoïde sur prescription).

• Prenez un antihistaminique si les démangeaisons sont fortes (demandez conseil à un professionnel de santé).

• Buvez beaucoup d’eau pour aider la peau à se régénérer.

Si les symptômes sont persistants ou très gênants, consultez un dermatologue. Un traitement préventif peut être mis en place avant l’été suivant.

Est-ce que ça se soigne ?

Il n’existe pas de "guérison" de l’allergie au soleil, mais elle peut être très bien contrôlée avec les bons réflexes.

Certaines personnes voient leur peau s’habituer au fil des expositions (on parle d’"induction de tolérance"). Pour d’autres, des traitements spécifiques peuvent être prescrits, comme :

• Des antihistaminiques à prendre en amont des vacances.

• Des cures de photothérapie chez le dermatologue pour habituer la peau.

• Des produits solaires sur-mesure, plus efficaces pour les peaux très sensibles.

Et les enfants ?

Bonne nouvelle : l’allergie solaire est rare chez les petits. Mais leur peau est fragile et doit être protégée encore plus rigoureusement :

• Crème solaire indice 50+, vêtements anti-UV, lunettes, chapeau.

• Exposition très progressive, et jamais entre 12h et 16h.

• En cas de réaction cutanée suspecte, consultez rapidement un pédiatre.

L’allergie au soleil peut gâcher vos moments au grand air… mais elle n’est pas une fatalité. Avec de bons gestes de prévention, une protection adaptée, et une écoute attentive de votre peau, il est tout à fait possible de continuer à profiter de l’été en toute sérénité.

N’attendez pas que les symptômes s’installent pour agir. Préparez votre peau, protégez-vous dès les premières expositions, et écoutez les signaux qu’elle vous envoie.

Et surtout : ne renoncez pas aux plaisirs de l’été. Avec quelques ajustements, votre peau et le soleil peuvent très bien cohabiter. Alors, prêt(e) à profiter des beaux jours en toute sécurité ?