Valérie Lemercier adopte un sport « années 80 » et assume pleinement : silhouette tonique garantie

À 61 ans, Valérie Lemercier affiche une forme rayonnante, une silhouette tonique et une énergie pleine d’entrain. Contrairement à l’idée reçue que le sport devient moins accessible avec l’âge, l’actrice, réalisatrice et humoriste prouve tout le contraire. Son secret ? Une discipline étonnante et joyeuse : le step, ce grand classique des salles de fitness des années 80 — et elle l’investit à son rythme, avec humour et détermination.

Un retour assumé au step

Dans une récente interview, elle confie : « Je me suis mise au step. Tant pis si ça fait un peu années 1980. Je mets du disco pour faire mes pas. » Elle choisit donc volontairement un entraînement old‑school : la plate‑forme surélevée, les enchaînements dynamiques, la musique entraînante. Résultat : des jambes sollicitées, des fessiers activés, un cardio remonté… bref, un combo efficace pour tonifier sans se prendre la tête.

Pourquoi ça fonctionne pour elle

• Le step sollicite fortement les membres inférieurs, la sangle centrale et améliore la coordination.

• La musique et la gestuelle rendent l’effort ludique, ce qui favorise la régularité — un vrai atout pour maintenir la forme avec plaisir.

• En pratiquant un sport qu’on pourrait juger “dépassé”, elle montre que ce n’est pas la mode mais la constance qui compte.

Une routine complète centrée sur le mouvement

Mais Valérie ne s’arrête pas là. Elle intègre aussi la danse (barre au sol, étirements), le gainage, des méthodes douces comme le Gyrotonic‑combiné yoga/taï‑chi, et même des figures d’inversion avant le spectacle (« Avant de monter sur scène, je fais le poirier pour mettre du sang dans ma tête »). Ce mélange varié lui permet de garder souplesse, force, et joie de bouger.

Quelques enseignements à retenir pour nous aussi 

• Ne pas hésiter à choisir un sport “old‑school” s’il vous plaît et vous motive : la régularité vaut bien plus que la nouveauté.

• Associer cardio, renforcement et étirements pour un corps tonique et mobile à tout âge.

• Faire du mouvement un moment de plaisir : musique, rythme, sourire… ce sont aussi des ingrédients de réussite.

• Écouter son corps : elle adapte sa pratique à son rythme, sans pression, avec bienveillance et exigence.

Chez Croq’, on aime cette vision du sport libérée des codes. Valérie Lemercier nous rappelle que l’âge ne définit pas nos limites, que se lancer dans une activité qu’on aime peut faire toute la différence, et que le geste avec plaisir est souvent le plus efficace.
Et vous ? Quel “vieux‑sport” aimeriez‑vous remettre au goût du jour pour bouger en 2025 ?