À 60 ans, Elizabeth Hurley dévoile son secret forme sans régime ni de salle de sport !

Toujours rayonnante à 60 ans, Elizabeth Hurley semble défier le temps. L’actrice et mannequin britannique, connue pour son élégance et sa silhouette sculptée, a récemment partagé les secrets de son hygiène de vie sur Instagram. Son approche ? Une routine simple, naturelle et surtout durable — sans régime strict ni séances intensives de sport.

Dans un monde saturé de tendances minceur et de programmes fitness chronophages, la philosophie de Liz Hurley fait figure d’exception : écouter son corps, manger intelligemment et bouger naturellement.

Une approche minimaliste mais efficace de l’alimentation

Sur les réseaux sociaux, la star confiait :

« Mon mantra est simple : ne pas manger trop, trop vite, trop souvent ou trop tard. »

Derrière cette phrase se cache une véritable philosophie alimentaire :

• Des repas légers et maîtrisés, qui laissent le temps à l’organisme d’assimiler et de se réguler naturellement.

• Une mastication lente et consciente, pour améliorer la digestion et la satiété.

• Aucun grignotage, souvent responsable de la prise de poids insidieuse.

• Un dîner pris tôt, pour ne pas perturber le métabolisme et favoriser le sommeil réparateur.

Elizabeth Hurley ne suit pas de régime restrictif. Elle mange “à peu près de tout”, mais en privilégiant la qualité et la simplicité. Dans ses assiettes, la moitié est toujours composée de fruits et légumes frais :

« Si je mange un sandwich, j’ajoute une pomme. Si je prépare une omelette, j’y mets des légumes. »

Adieu les produits transformés

L’actrice bannit la malbouffe et les aliments ultra-transformés :

« Pour moi, la malbouffe, c’est tout ce que je ne pourrais pas faire chez moi. Donc pas de plats tout prêts, pas de biscuits industriels, pas de sodas. »

Elle préfère cuisiner elle-même, notamment son pain grâce à sa machine domestique, et prépare souvent des gâteaux maison : un moyen sain de contrôler les ingrédients tout en se faisant plaisir.

Cette approche rejoint les recommandations de nombreux nutritionnistes, qui encouragent à limiter les produits ultra-transformés, souvent riches en sucres ajoutés, additifs et mauvaises graisses, pour revenir à une alimentation plus naturelle et moins sucrée.

Pourquoi dîner tôt change tout

Plusieurs études ont confirmé que le moment du repas influence autant que son contenu. Dîner tard augmente le risque de troubles métaboliques, d’insomnie et de stockage des graisses.
En mangeant plus tôt — entre 17h et 19h, comme le conseillent certains spécialistes —, on améliore la régulation du sucre dans le sang et la qualité du sommeil.

Le Dr Mindy Pelz, spécialiste du jeûne et des rythmes hormonaux, souligne :

“Manger à la lumière du jour optimise le métabolisme. Après le coucher du soleil, notre corps devient plus résistant à l’insuline, ce qui favorise le stockage des graisses.”

Elizabeth Hurley applique sans le savoir une forme de jeûne intermittent naturel, qui permet au corps de se reposer et de mieux digérer pendant la nuit.

La mastication : un geste minceur souvent sous-estimé

Autre clé de la routine de Liz Hurley : prendre le temps de mâcher. Ce réflexe simple a de véritables bénéfices physiologiques.
Il faut environ 20 minutes pour que le cerveau reçoive le signal de satiété envoyé par l’estomac. En mangeant vite, on court-circuite ce processus, ce qui entraîne une surconsommation alimentaire.

Mâcher davantage améliore aussi la digestion et limite les ballonnements. C’est une pratique soutenue par les experts en nutrition comportementale : ralentir permet d’être plus à l’écoute de ses sensations et d’éviter les excès.

“Je ne fais pas de sport, mais je bouge tout le temps”

Contrairement à beaucoup de stars, Elizabeth Hurley ne fréquente pas les salles de sport. Elle mise sur un autre levier : le mouvement quotidien.

« Je ne suis pas accro au sport, mais je suis extrêmement active. Mon secret, c’est de bouger plus », explique-t-elle.

Concrètement, elle jardine, marche, monte les escaliers, s’occupe de sa maison et passe beaucoup de temps à l’extérieur. Ce mode de vie “en mouvement” permet de maintenir un métabolisme actif sans effort intense.

Les médecins confirment : ces activités simples peuvent représenter une grande part de la dépense énergétique totale quotidienne. Le Dr Folusha Oluwajana, coach sportive, rappelle :

“Marcher plus, prendre les escaliers ou faire le ménage activement peut brûler autant de calories qu’une séance de sport modérée, surtout si cela devient une habitude.”

Le secret de sa longévité : équilibre et constance

À 60 ans, Elizabeth Hurley incarne une vision équilibrée de la santé : ni régime extrême, ni obsession du corps parfait, mais une discipline douce, centrée sur la cohérence et le plaisir.
Elle mange sainement, cuisine maison, se couche tôt, profite du grand air et reste active sans excès.

Son approche prouve qu’il n’est pas nécessaire de souffrir pour entretenir sa forme. L’essentiel réside dans la régularité, l’écoute de soi et la modération.

Ca fait rêver non ?

✅ Pas de régime, mais une alimentation naturelle et équilibrée
✅ Pas de salle de sport, mais un mode de vie actif
✅ Pas de compléments exotiques, seulement ce dont le corps a besoin
✅ Des repas simples, riches en légumes, pris à des heures fixes
✅ Une philosophie saine et durable, à portée de tous

Elizabeth Hurley incarne une beauté naturelle et apaisée, loin des excès hollywoodiens. Son secret n’est pas une potion magique ni une discipline rigide, mais une hygiène de vie cohérente et joyeuse.
Sa recette ? Manger moins mais mieux, bouger plus sans s’imposer, dormir suffisamment et, surtout, prendre plaisir à prendre soin de soi.

Une leçon de simplicité à méditer — et à adopter à tout âge.