Quels sont les bonbons les plus sains à manger à Halloween ? La réponse des nutritionnistes !

Halloween approche à grands pas, et avec lui, les tentations sucrées se multiplient. Mais comment profiter des bonbons sans culpabiliser ? Les nutritionnistes ont identifié quelques friandises qui sont moins nocives pour la santé. Alors, quels choix privilégier pour limiter les dégâts tout en se faisant plaisir ?

Oui aux bonbons moins sucrés, mais plus rassasiants

Selon les nutritionnistes, certains bonbons encore peu connus, comme ceux de la marque SmartSweets, se distinguent par leur faible teneur en sucre ajouté.

Plutôt que d’être chargées de sucres classiques, ces friandises contiennent des ingrédients comme l’amidon de pomme de terre modifié, ce qui permet de mieux contrôler la glycémie. De plus, ils contiennent des fibres et un peu de protéines, aidant à ressentir une plus grande satiété, tout en réduisant les risques de fringales excessives.

Des friandises classiques à consommer avec modération

S’ils sont tout de même à consommer avec modération, quelques bonbons plus populaires sont recommandés par les nutritionnistes.

Les minis cups Reese’s sont intéressantes pour leur teneur en beurre de cacahuète, ce qui apporte des protéines et des graisses saines. Leur format miniature aide également à contrôler la quantité consommée.

Le chocolat noir à 70% de Lindt est une autre option idéale, car il est riche en antioxydants et faible en sucre.

Enfin, les M&M’s aux cacahuètes, bien que caloriques, offrent des protéines et des fibres grâce aux cacahuètes, rendant ces friandises un choix un peu plus sain.

Vous savez désormais quelles friandises privilégier pour Halloween 2024 !