TOP 10 des bonbons les plus caloriques

Alimentation

Par Thomas Sanchez

Publié le 13/05/2024 - mis à jour le 17/12/2025

Les bonbons, avec leurs couleurs vives et leurs saveurs irrésistibles, sont une tentation sucrée à laquelle beaucoup d'entre nous succombent de temps à autre. Cependant, certains de ces plaisirs sucrés sont particulièrement riches en calories. Découvrons ensemble le top 10 des bonbons les plus caloriques, une information utile pour ceux qui surveillent leur apport calorique ou cherchent à maintenir un régime équilibré.

1. Bonbons au chocolat et caramel

Les barres chocolatées contenant du caramel, comme les Snickers ou les Twix, sont particulièrement riches en calories. Une barre moyenne peut contenir entre 250 et 300 calories, en grande partie dues à la combinaison de sucre, de chocolat et de graisses.

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2. Bonbons à la noix de coco

La noix de coco est naturellement riche en matières grasses, et les bonbons à base de noix de coco, tels que les Bounty, sont parmi les plus caloriques. Une barre de Bounty contient environ 280 calories.

3. Bonbons au beurre de cacahuète

Le beurre de cacahuète est un autre ingrédient calorique fréquemment utilisé dans les confiseries. Les Reese's Peanut Butter Cups, par exemple, comptent environ 220 calories par portion de deux coupes.

4. Toffees et caramels

Les toffees et les caramels mous sont extrêmement denses en énergie. Une petite portion de 30 grammes peut facilement contenir plus de 120 calories, principalement en raison de leur haute teneur en sucre et en beurre.

5. Chocolats fourrés

Les chocolats fourrés, tels que ceux que l'on trouve dans les boîtes de chocolats assortis, sont souvent remplis de crèmes et ganaches riches. Une seule pièce peut contenir entre 70 et 100 calories.

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6. M&M's

Ces petites dragées chocolatées sont plus caloriques qu'elles n'y paraissent. Un petit paquet de M&M's peut contenir jusqu'à 250 calories, en grande partie à cause de leur enrobage de chocolat et de leur coque sucrée.

7. Nougat

Le nougat, souvent rempli de noix et de fruits, est un autre coupable calorique. Une barre de nougat peut facilement atteindre 300 calories, surtout si elle est combinée avec du chocolat ou d'autres garnitures sucrées.

8. Jelly Beans

Ces bonbons gélifiés, bien que petits, sont très sucrés et donc assez caloriques. Un petit sachet de Jelly Beans peut contenir environ 150 calories, presque entièrement provenant de sucres simples.

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9. Bonbons gélifiés à la crème

Les bonbons gélifiés à la crème, comme les Riesen, sont particulièrement riches en calories. Une portion de ces bonbons peut contenir environ 200 calories, principalement à cause du chocolat et de la crème utilisés dans leur fabrication.

10. Licorice (Réglisse)

La réglisse est souvent perçue comme une option de bonbon moins calorique, mais elle peut surprendre. Un petit paquet peut contenir environ 200 calories, en grande partie à cause du sucre concentré.

Bonbons : pourquoi est-il si dur de résister ?

Tandis que les bonbons peuvent offrir un réconfort instantané et un plaisir gustatif, ils sont généralement très riches en calories et en sucres. Pour ceux qui sont soucieux de leur santé ou de leur ligne, il est crucial de consommer ces friandises avec modération. Savoir quels bonbons sont particulièrement caloriques peut aider à faire des choix plus éclairés lors des moments de gourmandise. En fin de compte, l'équilibre et la modération sont les clés pour profiter des douceurs sans compromettre votre santé.

Questions fréquentes

Les bonbons les plus riches en calories incluent les barres chocolatées avec caramel comme Snickers ou Twix, les bonbons à la noix de coco comme Bounty, les confiseries au beurre de cacahuète telles que Reese's, les toffees et caramels denses en sucre et beurre, ainsi que les chocolats fourrés contenant des crèmes riches. Éviter ou limiter leur consommation est conseillé pour une perte de poids efficace.

Parmi les bonbons relativement plus légers, on trouve les Jelly Beans, qui sont des bonbons gélifiés principalement sucrés, et la réglisse, bien que cette dernière reste riche en sucre concentré. M&M's sont également populaires mais contiennent quand même un apport calorique notable à cause de leur enrobage chocolaté.

Les bonbons offrent un plaisir gustatif immédiat et un réconfort émotionnel, ce qui rend leur consommation attirante. Cependant, leur haute teneur en sucres et calories peut vite compromettre les efforts de contrôle du poids. Comprendre cet aspect aide à adopter une consommation modérée sans culpabilité.

Il est important d’équilibrer la consommation de bonbons avec une alimentation saine et variée. Privilégier la modération, choisir des portions petites et occasionnelles, et compenser par des repas faibles en sucres et riches en fibres permet de profiter des douceurs tout en favorisant la perte de poids.

Les bonbons riches en matières grasses comme ceux à base de noix de coco ou de beurre de cacahuète apportent une densité calorique élevée, ce qui peut rapidement augmenter l'apport énergétique journalier. Cela rend plus difficile la perte de poids si ces friandises sont consommées fréquemment ou en grande quantité.