Magnésium : le minéral clé pour l’énergie et l’équilibre nerveux
Le magnésium est un allié discret mais essentiel de notre organisme. Il participe à la production d’énergie, au bon fonctionnement des muscles et à l’équilibre du système nerveux. Fatigue persistante, crampes, irritabilité ou difficultés d’endormissement peuvent parfois signaler un apport insuffisant. On le trouve naturellement dans les amandes, les légumes verts, les légumineuses ou encore le chocolat noir. Avant de penser complément, la première étape reste souvent d’enrichir son assiette. Parce qu’un bon équilibre commence presque toujours… dans le contenu de nos repas.
