Les aliments riches en tryptophane favorisent un bon sommeil réparateur.
Sommeil et alimentation : duo gagnant
Le sommeil est essentiel à la santé. Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée favorisent un endormissement plus rapide et un repos réparateur.
Quand on cherche un coup de boost naturel pour lutter contre la fatigue, beaucoup se tournent vers le thé. Deux stars reviennent souvent : le thé vert et…
La musique est partout : dans nos écouteurs, nos playlists, nos souvenirs, nos fêtes et même nos moments de détente. On la consomme pour le plaisir, mais…
La pleine lune fascine depuis toujours. Certains lui attribuent des effets mystérieux sur nos émotions, notre comportement… voire notre sommeil. Parmi les…
La nuit devrait être un refuge, un moment où le corps se relâche et où l’esprit se dépose. Pourtant, pour certaines personnes, l’heure du coucher ne rime…
L’hiver arrive, et avec lui les virus, les rhumes, les toux, les angines… On connaît tous ces petites désagréments qui reviennent chaque année. Mais bonne…
Cela vous arrive-t-il de vous réveiller avec la bouche sèche, la gorge irritée ou un filet de bave sur l’oreiller ? Il est fort probable que vous dormiez…
Dormir ensemble : pour certains, c’est un moment de tendresse, de complicité et de sécurité. Pour d’autres, c’est synonyme de bruit, de mouvements, et de…
Quand on devient parent, le sommeil de bébé mène souvent le rythme de la maison. Entre croyances, conseils bien intentionnés et vérités qui varient selon…
Le sommeil, c’est la base de notre énergie, de notre humeur, de notre santé. Et souvent, on néglige un détail : l’oreiller. Le bon oreiller fait partie…
Les premières nuits complètes de votre enfant sont souvent très attendues… et parfois redoutées. Beaucoup de parents se demandent à quel âge un enfant…
Vous avez le sentiment de ne presque pas dormir, pourtant votre entourage vous trouve en forme et les examens médicaux ne révèlent rien d’anormal ? Vous…
Les enfants qui ont du mal à s’endormir sont un défi quotidien pour de nombreux parents. Entre les histoires qui s’éternisent, les rituels incomplets et…
Passer une nuit blanche arrive à tout le monde. Que ce soit à cause du stress, d’un bébé qui pleure ou d’un travail urgent, manquer de sommeil peut avoir…
Une nuit blanche ou entrecoupée peut laisser des traces dès le lendemain : fatigue intense, irritabilité, difficultés de concentration, voire anxiété à l’…
Pour de nombreux parents, la question se pose : faut-il réveiller son bébé pour changer sa couche pendant la nuit ou le laisser dormir ? Cette décision,…
La qualité du sommeil dépend de nombreux facteurs : environnement, literie, rythme de vie… mais aussi de la position dans laquelle vous dormez. Certaines…
Le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Mais certains gestes du quotidien peuvent influencer la qualité du repos, y compris le simple…
