Les aliments riches en tryptophane favorisent un bon sommeil réparateur.
Sommeil et alimentation : duo gagnant
Le sommeil est essentiel à la santé. Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée favorisent un endormissement plus rapide et un repos réparateur.
Lorsque le réveil devient un défi, que vos journées s’annoncent lentes, ou que vos soirées s’étirent sans que vous ne trouviez le sommeil, c’est souvent…
Vous tournez en rond dans votre lit, vous avez compté les moutons et reluqué l’heure sur le réveil au moins cinq fois ? Et si on vous disait qu’il existe…
Dormir est une fonction vitale, indispensable à notre équilibre physique et mental. Mais que se passe-t-il lorsque le besoin de sommeil devient excessif…
Dans un monde où les écrans prennent une place de plus en plus importante, s’accorder un moment de lecture le soir peut devenir un rituel précieux. Bien…
Alors que le sommeil est considéré comme un moment de repos et de récupération essentiel à la santé, certaines personnes redoutent le moment d’aller se…
Quand les nuits d'été deviennent étouffantes, le ventilateur s'invite souvent dans nos chambres à coucher. Il apporte une brise bienvenue qui facilite l’…
La quête pour affiner sa silhouette sans effort physique est un souhait partagé par beaucoup. Avec l'été qui approche, nombreux sont ceux qui souhaitent…
À la recherche d'une solution naturelle pour mieux dormir ? Une herbe aromatique bien connue pourrait bien transformer vos nuits et réduire vos insomnies…
De nombreux mythes entourent les mannequins et leur capacité à maintenir une silhouette fine, et récemment, une vidéo TikTok devenue virale a allumé la…
Le melon est le roi des étés. Rafraîchissant, sucré et léger, il trône fièrement sur nos tables dès les beaux jours. Mais lorsqu’on parle de le consommer…
Rien de pire que de se réveiller fatigué(e), après une nuit agitée ou trop courte. On se sent lourd, peu attentif, parfois irritable… Pourtant, même sans…
On le néglige souvent, et pourtant, le sommeil est une clé essentielle de notre bien-être physique et mental. Dormir moins de 7 heures par nuit peut avoir…
Les benzodiazépines sont largement prescrites pour traiter l’anxiété, l’insomnie ou les troubles liés au stress. Bien qu’elles soient efficaces à court…
Le sommeil est essentiel à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, de nombreuses personnes peinent à s’endormir ou souffrent de réveils…
