Les aliments riches en tryptophane favorisent un bon sommeil réparateur.
Sommeil et alimentation : duo gagnant
Le sommeil est essentiel à la santé. Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée favorisent un endormissement plus rapide et un repos réparateur.
Vous aviez décidé de ne rien grignoter et, à 16 heures, vous voilà devant le placard avec une envie irrésistible de chocolat. Manque de volonté ? Pas si…
Vous vous réveillez en pleine nuit avec un bras engourdi, des difficultés à parler ou un trouble inhabituel de la vision ? Un accident vasculaire cérébral…
Vous avez déjà essayé d’enchaîner des directs et des crochets face à un adversaire imaginaire ? Derrière son apparente simplicité, le shadow boxing peut…
Vous marchez tous les jours, mais êtes-vous réellement présent pendant ces quelques minutes ? Entre les notifications, les pensées liées au travail et la…
Lorsque nous pensons à la dépression saisonnière, nous imaginons généralement les journées courtes et grises de l'hiver. Pourtant, certaines personnes…
Le vélo électrique connaît un succès grandissant. Plus confortable qu'un vélo classique et plus accessible pour de nombreuses personnes, il permet de se…
Lorsque les températures grimpent, notre organisme met en place de nombreux mécanismes pour faire face à la chaleur. Fatigue, déshydratation, troubles du…
Le cortisol est souvent surnommé « l'hormone du stress ». Il joue pourtant un rôle indispensable dans notre organisme : il participe à la régulation de la…
Oui, votre corps peut partiellement s’habituer aux fortes chaleurs grâce à un phénomène appelé acclimatation. Avec une exposition progressive, il apprend…
Le pain fait régulièrement l'objet de nombreuses idées reçues. Parmi elles, l'idée selon laquelle il faudrait l'éviter le soir pour mieux dormir ou pour…
Vous vous réveillez régulièrement vers 3h du matin avec les draps humides ou une sensation de chaleur intense ? Ce phénomène peut être occasionnel et sans…
La testostérone joue un rôle essentiel dans l'organisme masculin, mais aussi chez la femme en plus faible quantité. Cette hormone participe notamment au…
Quand les températures grimpent, notre corps fonctionne différemment. Nous avons moins faim, nous transpirons davantage et les repas trop copieux peuvent…
Moins connue que d’autres plantes médicinales, la tormentille est pourtant utilisée depuis des siècles dans les traditions européennes. Reconnaissable à…
Quand les températures grimpent, trouver le sommeil peut vite devenir un vrai défi. Le corps peine à se rafraîchir, les draps semblent trop chauds et les…
