Les aliments riches en tryptophane favorisent un bon sommeil réparateur.
Sommeil et alimentation : duo gagnant
Le sommeil est essentiel à la santé. Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée favorisent un endormissement plus rapide et un repos réparateur.
Dormir est essentiel pour notre santé physique et mentale, mais beaucoup de personnes souffrent de difficultés à trouver un sommeil réparateur. Insomnies…
Vous tournez en rond dans votre lit en espérant que le sommeil arrive enfin ? Et si la solution se trouvait dans votre assiette… ou plutôt dans votre bol…
On sait que le sommeil est essentiel pour la santé, l’humeur, le métabolisme et la concentration.
Mais ce que l’on sait moins, c’est qu’il joue aussi un…
Trouver le sommeil peut être un défi pour beaucoup, et face à l’insomnie, certains se tournent rapidement vers les médicaments pour s’endormir. Mais quel…
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Et si votre silhouette dépendait aussi… de vos nuits ? L’idée que “bien dormir fait maigrir” circule de plus en plus. Mais que vaut-elle vraiment ? Est-ce…
Dormir du côté gauche ou du côté droit du lit n’est peut-être pas un simple hasard. Selon plusieurs études en psychologie et en comportement du sommeil,…
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Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, sommeil agité ? Vous n’êtes pas seul. De plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour…
Derrière son allure chaleureuse et rassurante, le lit "pomme de terre" — aussi appelé potato bed — s’impose comme la nouvelle tendance cocooning sur les…
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, agitation au coucher… Le sommeil des enfants peut parfois devenir une véritable épreuve pour les parents…
Certaines personnes se lèvent pleines d’énergie dès l’aube, tandis que d’autres trouvent leur rythme en fin de journée. Cette différence n’a rien à voir…
Le sommeil joue un rôle essentiel dans le développement des enfants. Il influence la concentration, la mémoire, la croissance et même l’humeur. Pourtant,…
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