Sommeil : les aliments qui favorisent la nuit

21 avril 2025

Bien-être

Insomnie et ménopause : 4 symptômes inattendus qui perturbent votre sommeil

La ménopause est une étape naturelle dans la vie des femmes, mais elle s'accompagne souvent de nombreux changements physiques et émotionnels. L'un des…

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21 avril 2025

Bien-être

Dette de sommeil : comment s’en sortir et retrouver un sommeil réparateur ?

Fatigue chronique, difficultés de concentration, irritabilité… La dette de sommeil est un mal insidieux qui touche de nombreuses personnes. Que ce soit en…

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18 avril 2025

Minceur

Est-il possible de maigrir en dormant ?

L'idée de perdre du poids sans effort, simplement en dormant, semble trop belle pour être vraie. Pourtant, de nombreuses études scientifiques montrent que…

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18 avril 2025

Minceur

Comment brûler des calories en dormant ? Optimiser ses nuits pour un corps plus actif

Et si la nuit devenait votre meilleure alliée minceur ? Cela peut sembler trop beau pour être vrai, et pourtant, notre corps consomme bel et bien de l’…

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17 avril 2025

Bien-être

Yoga réparateur : cette séance pourrait mieux vous faire dormir qu’un somnifère

Dans un monde où le stress et l'anxiété sont monnaie courante, de nombreuses personnes cherchent des solutions pour améliorer leur sommeil. Si les…

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02 avril 2025

Santé

Quelle maladie neurologique empêche de dormir ?

Le sommeil est une fonction essentielle au bon fonctionnement du cerveau et de l’organisme. Pourtant, certaines maladies neurologiques peuvent perturber…

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31 mars 2025

Bien-être

Comment optimiser votre récupération : découvrez le nombre idéal de cycles de sommeil chaque nuit

Qu'est-ce qu'un cycle de sommeil ?Le sommeil se compose de plusieurs cycles, chacun durant environ 90 minutes. Chaque cycle suit une structure spécifique…

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27 mars 2025

Bien-être

Vrai-Faux sur le sommeil : 10 idées reçues passées au crible

Le sommeil est un pilier de notre santé, autant que l’alimentation ou l’activité physique. Pourtant, il reste entouré de nombreuses idées reçues. Entre…

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27 mars 2025

Minceur

Manger des fruits le soir empêche-t-il de dormir ?

Le soir, certaines habitudes alimentaires peuvent influencer la qualité du sommeil. Parmi elles, la consommation de fruits soulève souvent des…

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23 mars 2025

Bien-être

Yoga du soir : 3 exercices simples à faire au lit pour s’endormir rapidement

Trouver le sommeil peut parfois être un vrai défi, surtout après une journée stressante ou passée devant les écrans. Plutôt que de tourner en rond dans…

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20 mars 2025

Sport

Est-ce bon de faire du gainage avant de dormir ?

Le gainage est un exercice souvent recommandé pour renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture et prévenir les douleurs lombaires. Mais est-il…

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19 mars 2025

Bien-être

Quelle est la pire position pour dormir ? Comprendre ses effets sur la santé

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le bien-être et la santé. Pourtant, bien dormir ne se résume pas seulement à la durée du sommeil, mais aussi à la…

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19 mars 2025

Minceur

Pourquoi bien dormir aide à brûler plus de calories ?

Nous savons tous que l’alimentation équilibrée et l’activité physique sont essentielles pour brûler des calories et maintenir un poids stable. Mais un…

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18 mars 2025

Bien-être

Comment savoir s’il faut changer de matelas ?

Un bon matelas est essentiel pour assurer un sommeil réparateur et préserver la santé du dos. Avec le temps, même le meilleur matelas finit par perdre en…

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17 mars 2025

Bien-être

Les rituels de sommeil insolites des stars : ces habitudes surprenantes pour bien dormir

Nous savons tous que le sommeil est essentiel pour la santé et le bien-être, mais certaines célébrités prennent leur routine du coucher très au sérieux.…

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13 mars 2025

Minceur

10 aliments à ne pas manger le soir pour mieux dormir et éviter la prise de poids

Le soir, notre corps se prépare au repos. Notre digestion ralentit, et notre métabolisme tourne au ralenti. Pourtant, certains aliments peuvent perturber…

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13 mars 2025

Bien-être

Les bienfaits de l’eschscholtzia : une plante apaisante pour le sommeil et le bien-être

L’eschscholtzia, aussi appelée pavot de Californie, est une plante médicinale réputée pour ses propriétés relaxantes et sédatives. Utilisée en…

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12 mars 2025

Bien-être

House tour mental : la technique étonnante pour s’endormir rapidement et profondément

Vous tournez et retournez dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil ? Et si la clé d’un endormissement rapide se trouvait dans une technique…

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11 mars 2025

Bien-être

Douche matinale : ces erreurs à éviter pour préserver votre peau et votre sommeil

La douche matinale est un rituel incontournable pour bien commencer la journée. Pourtant, certaines habitudes prises sous l’eau peuvent nuire à votre peau…

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09 mars 2025

Bien-être

Où placer le lit en Feng Shui pour un sommeil paisible et harmonieux ?

Le Feng Shui est un art ancestral chinois qui vise à harmoniser l’énergie d’un lieu pour favoriser le bien-être et l’équilibre. Parmi les éléments les…

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09 mars 2025

Minceur

Dormir 1 heure de plus pour maigrir : est-ce vraiment efficace ?

La perte de poids est souvent associée à l’alimentation et l’exercice physique, mais un élément clé est souvent négligé : le sommeil. Des études récentes…

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