Les aliments riches en tryptophane favorisent un bon sommeil réparateur.
Sommeil et alimentation : duo gagnant
Le sommeil est essentiel à la santé. Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée favorisent un endormissement plus rapide et un repos réparateur.
Être matinal est souvent associé à une meilleure productivité, une plus grande énergie et une vie plus équilibrée. Pourtant, pour beaucoup, se lever tôt…
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Décembre est une période où le froid, les journées plus courtes et les festivités de fin d’année peuvent affecter votre niveau d’énergie. Pour rester en…
L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui perturbe la qualité de votre sommeil et peut avoir des conséquences graves sur votre santé. Ce problème…
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Bien choisir son oreiller est essentiel pour un sommeil réparateur et une bonne santé. Un oreiller adapté peut améliorer votre confort nocturne, soutenir…
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La micro-sieste, également appelée sieste éclair, consiste en une période de repos très courte, généralement entre 10 et 30 minutes. Souvent sous-estimée…
Le Yoga Nidra, souvent appelé yoga du sommeil, est une pratique ancienne qui combine des techniques de relaxation profonde et de méditation guidée. C'est…
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour maintenir notre santé physique et mentale. Pourtant, certaines habitudes que nous adoptons avant de nous…
Passer du temps au lit sans se lever peut sembler contre-intuitif dans notre société qui valorise l'activité et la productivité. Pourtant, le "bed rotting…
Se réveiller avec un oreiller humide parce que l’on a bavé en dormant peut être embarrassant, voire inconfortable. Pourtant, la bave pendant le sommeil…
Boire de l’eau est essentiel à la vie. Hydrater son corps régulièrement tout au long de la journée aide à maintenir l’équilibre hydrique, favorise une…
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