PROMO -60% sur nos abonnements 3,6 et 12 mois avec le code MINCEUR60 JE ME LANCE
Programme minceur Croq’Kilos

Programme minceur, rééquilibrage alimentaire - Croq'Kilos

WidgetAvisVerifies
  • Programme
  • Témoignages
  • Communauté
  • Croq'Body
  • Conseils
  • Boutique
S'inscrire Se connecter
Mon compte Se déconnecter
Logo Croq'Kilos
×
Programme Témoignages Communauté Croq'Body Conseils Boutique
S'inscrire
Se connecter
× Logo Croq'Kilos
Recevez gratuitement 15 recettes brûle-graisse !

Ainsi que la newsletter promotionnelle de Croq'Kilos/Croq'Body.

Les informations sont collectées par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter commerciale personnalisée. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

  • Accueil
  • Actus
  • Alimentation
  • 5 aliments festifs bons pour la ligne
Alimentation

5 aliments festifs bons pour la ligne

Par Amandine Vanstaevel

Publié le 05/12/2017 , mis à jour le 22/05/2023

Pour nombre d’entre nous, les fêtes de fin d’année riment avec prise de poids. Cependant, certains des aliments que nous consommons sont bons pour notre santé. Voici 5 aliments festifs bons pour la ligne.

Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez LE LIVRET SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !

Votre adresse email sera uniquement utilisée par la société M6 Digital Services pour vous adresser votre newsletter. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

Les huîtres

Pauvres en matières grasses et en calories, les huitres sont riches en minéraux telle que le fer qui permet le transport de l’oxygène aux cellules, en cuivre qui participe au bon fonctionnement du cœur, en iode qui est bonne pour la thyroïde ou encore en zinc qui est un puissant antioxydant participant au renouvellement cellulaire.

Elles contiennent également de la vitamine E qui est aussi un antioxydant et les vitamines B et D qui sont bonnes pour le maintien de la structure osseuse. Tous ces bienfaits font de l'huître un aliment festif bon pour la ligne. 

N’hésitez pas à les consommer en entrée !

Les crustacés

Les crustacés sont présents sur nos tables de fêtes sous diverses formes : crevettes, langoustes, langoustines, crabes, écrevisses ou encore homard ! Comme les huitres, ils sont riches en fer, cuivre, zinc et iode, mais aussi en calcium et en phosphore qui renforce la calcification des os et sont bons pour la croissance.

Ils sont peu caloriques et riche en protéines ce qui en fait une entrée de choix si on ne les consomme pas avec une tonne de mayonnaise !

Le saumon fumé

Le saumon fumé, aliment de fête par excellence, est riche en protéines, qui joue sur la satiété, et en oméga 3 qui protège l’organisme contre les maladies cardiovasculaires.

Il contient également de nombreux minéraux tels que du calcium, du fer, du zinc, du potassium et du magnésium et des vitamines, notamment les vitamine D, B12, B9 et E.

Même s’il est composé de bonnes graisses, attention de ne pas le consommer en trop grande quantité tout de même.

La dinde

La dinde est la viande qui vous veut du bien. Riche en protéines et pauvres en graisses, elle joue à la fois sur la satiété et sur la lutte contre les maladies cardio-vasculaires. Elle permettrait également de réduire les risques de cancers.

Privilégiez-la en plat principal mais sans la noyer sous la sauce et en la dégustant accompagné d’une purée de légumes et de haricots verts par exemple.

Le chocolat

On le retrouve dans nos desserts de fête, au moment du café ou dans les cadeaux que l'on reçoit de nos invités, le chocolat est un incontournable des fêtes de fin d'année. Il contient tout un tas de vitamines qui permettent d'être en formet et il est particulièrement riche en magnésium qui fait de lui un anti-stress naturel et nous permet de lutter contre les baisses de moral. 

Pour profiter de ces bienfaits, on le consomme noir et avec modération!

Plus de quoi avoir peur des fêtes de fin d'année avec ces aliments qui sont bons pour notre ligne et notre santé. Il suffit de les consommer en quantité raisonnable et de reprendre son alimentation habituelle dès que les fêtes sont terminées. 

Par Amandine Vanstaevel

Rédactrice web

Le 05/12/2017

Mis à jour le 22/05/2023

PARTAGER CET ARTICLE SUR :
Je découvre Croq'Kilos

Articles similaires

Alimentation

10 idées pour recycler l’eau de cuisson des pâtes

Vous avez l’habitude de jeter l’eau des pâtes après les avoir cuisinées ? Dommage, l’eau de cuisson peut se réutiliser pour relever un plat, améliorer la santé de vos plantes ou vous aider à nettoyer votre maison. Oui, rien que ça ! 

Lire la suite
Alimentation

3 astuces pour faire ses pâtes maison

En plus d’être ludiques, les pâtes maison n’ont rien à voir avec les pâtes industrielles en termes de goût. Mais comment les réussir à coup sûr ? Voici nos conseils ! 

Lire la suite
Alimentation

5 aliments anti-fatigue

Avec l’arrivée de l’hiver, on a tendance à être plus fatigué et à se réconforter avec des plats réconfortants qui déséquilibrent notre alimentation. Voici 5 aliments anti-fatigue pour être en forme. 

Lire la suite
Alimentation

4 façons de réutiliser la pelure des oignons

Vous avez l’habitude de jeter vos pelures d’oignons à la poubelle ? Vous avez tort ! En effet, ce que vous jugez comme des déchets de table peuvent être réutilisés de différentes façons. Voici des astuces aux petits oignons ! 

Lire la suite
Alimentation

5 aliments contre la digestion difficile

Certaines personnes ont une digestion plus difficile que les autres, et cela peut vite devenir désagréable et handicapant. Heureusement, des solutions existent, notamment dans notre alimentation. Découvrez 5 aliments pour lutter contre la digestion difficile.

Lire la suite
Alimentation

10 signes pour repérer un comportement boulimique

La boulimie est un TCA (trouble de la conduite alimentaire) qui touche principalement les adolescents et jeunes adultes, qui s’installe de manière insidieuse et qu’il faut repérer rapidement afin d’assurer une prise en charge le plus tôt possible. Voici plusieurs signaux physiques ou comportementaux qui pourraient vous alerter.

Lire la suite
Alimentation

10 aliments anti-fatigue pour retrouver la forme

Quand l'hiver revient, qu'il fait froid et que les journées sont de plus en plus courtes, il n'est pas toujours facile de garder la forme. Nous n’avons pas notre dose de vitamine D que peut nous offrir le soleil et les journées sont moroses. Et puis, des fois, même pas besoin de l’hiver pour se sentir fatigué et épuisé... Quand les journées de travail sont longues et que nous nous sentons tous simplement pas en forme, il est difficile d’avoir de l’énergie. Heureusement, il y a plein de super aliments qui nous permettent de nous redonner de l’énergie naturellement. 

Lire la suite
Alimentation

10 aliments présents dans nos placards qui ne périment jamais

S’ils sont tatoués d’une date de péremption, ces aliments ne périment en réalité jamais, à condition de veiller à leur conservation. 

Lire la suite
Alimentation

10 astuces Croq'Kilos pour gérer son budget alimentaire à la rentrée

Vous entamez un rééquilibrage alimentaire avec Croq’Kilos mais vous avez peur du budget qu’il va falloir accorder à votre budget alimentaire ? Ne vous inquiétez pas, suivre le programme Croq’Kilos ne va pas vous ruiner et au contraire peut même vous aider à économiser sur le long terme. En plus de manger sainement et de perdre vos rondeurs en douceur, vous allez faire des économies. Voici 10 astuces pour mieux gérer votre budget alimentaire.

Lire la suite
Alimentation

3 solutions pour laver les fraises et les débarrasser efficacement de leurs pesticides

Si les fraises restent un des fruits estivaux les plus appréciés, elles figurent également parmi les plus polluées par les pesticides. Heureusement, il existe quelques astuces pour retrouver de bons fruits sains ! 

Lire la suite
  • Logo Facebook
  • Logo Instagram
  • Logo Pinterest
  • Logo Youtube
  • Logo TikTok
14 jours pour changer d'avis

14 jours pour changer d’avis

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Diététiciennes à votre écoute

Diététiciennes à votre écoute

  • Nous contacter
  • Mentions légales
  • CGV
  • FAQ
  • Préférences cookies

Liens utiles

  • Accueil
  • Programme
  • Témoignages
  • S'inscrire
  • FAQ
  • Croq'Body
  • Boutique
  • Charte de confidentialité

les actus

  • Actualités
  • Alimentation
  • Minceur
  • Sport
  • Santé
  • Bien-être

à propos

Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire en ligne pour réapprendre à manger sainement et perdre les petites rondeurs tout en douceur.

Un site du groupe Logo Groupe M6 Digital Services
  • Logo croq-kilos.com
  • Logo cuisineaz
  • Logo Fourchette & Bikini
  • Logo Passeportsanté.net
  • Logo Météocity
  • Logo Déco.fr