Vous vous sentez fatigué·e en ce moment ? Cette liste d’aliments devrait vous aider à retrouver la pêche !
Maigrir après 40 ans, c’est peine perdue ? Pas si l’on consomme ce féculent qui permet d’accélérer la perte de poids. Et non, il ne s’agit pas des pâtes !
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Maigrir après 40 ans, c’est peine perdue ? Pas si l’on consomme ce féculent qui permet d’accélérer la perte de poids. Et non, il ne s’agit pas des pâtes !
Les féculents, de véritables alliés pour perdre du poids
On le sait, pour maigrir, il faut veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée. En complément de la pratique régulière d’une activité physique, il faut faire attention à consommer régulièrement - et sans excès - des fruits et des légumes, de la viande, du poisson, des œufs (ou des substituts d’origine végétale comme le tofu, le seitan,…), des produits laitiers, de bonnes graisses (huiles végétales, oléagineux, graines,…), des produits sucrants de qualité (sirop d’érable, miel, confiture maison,…), mais aussi des féculents.
Eh oui, il faut arrêter de penser que les féculents font grossir ! Si les produits transformés sont à bannir de son alimentation pour perdre du poids, les féculents, eux, doivent être inclus dans son régime, car sans eux, le régime serait dur à tenir et l’effet yoyo, inévitable !
La patate douce, le féculent idéal pour maigrir
Lorsque l’on évoque les féculents, on pense tout de suite aux pâtes ! S’il est vrai que les pâtes, complètes de préférence, favorisent la satiété et évitent les envies de grignotage, elles ne sont pas l’alternative la plus intéressante, du côté des féculents, lorsqu’on cherche à maigrir après 40 ans.
S’il y a un féculent à privilégier lorsqu’on souhaite perdre du poids, à la quarantaine passée, c’est bel et bien la patate douce. Si elle est moins calorique que les pâtes, elle a un pouvoir rassasiant plus important et est plus intéressante d’un point de vue nutritionnel. Car oui, en plus de nous aider à perdre du poids, elle prend soin de notre santé, puisqu’elle est bonne pour la santé des yeux, réduit les risques de cancer et renforce le système immunitaire !
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