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Ce féculent que vous connaissez très bien permet d'accélérer la perte de poids après 40 ans (et non, il ne s’agit pas des pâtes) !
Actualités
Par Ameline Lieb
Publié le - mis à jour le
Maigrir après 40 ans, c’est peine perdue ? Pas si l’on consomme ce féculent qui permet d’accélérer la perte de poids. Et non, il ne s’agit pas des pâtes !
Maigrir après 40 ans, c’est peine perdue ? Pas si l’on consomme ce féculent qui permet d’accélérer la perte de poids. Et non, il ne s’agit pas des pâtes !
Les féculents, de véritables alliés pour perdre du poids
On le sait, pour maigrir, il faut veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée. En complément de la pratique régulière d’une activité physique, il faut faire attention à consommer régulièrement - et sans excès - des fruits et des légumes, de la viande, du poisson, des œufs (ou des substituts d’origine végétale comme le tofu, le seitan,…), des produits laitiers, de bonnes graisses (huiles végétales, oléagineux, graines,…), des produits sucrants de qualité (sirop d’érable, miel, confiture maison,…), mais aussi des féculents.
Eh oui, il faut arrêter de penser que les féculents font grossir ! Si les produits transformés sont à bannir de son alimentation pour perdre du poids, les féculents, eux, doivent être inclus dans son régime, car sans eux, le régime serait dur à tenir et l’effet yoyo, inévitable !
Pourquoi grossit-on après 40 ans ?
La patate douce, le féculent idéal pour maigrir
Lorsque l’on évoque les féculents, on pense tout de suite aux pâtes ! S’il est vrai que les pâtes, complètes de préférence, favorisent la satiété et évitent les envies de grignotage, elles ne sont pas l’alternative la plus intéressante, du côté des féculents, lorsqu’on cherche à maigrir après 40 ans.
S’il y a un féculent à privilégier lorsqu’on souhaite perdre du poids, à la quarantaine passée, c’est bel et bien la patate douce. Si elle est moins calorique que les pâtes, elle a un pouvoir rassasiant plus important et est plus intéressante d’un point de vue nutritionnel. Car oui, en plus de nous aider à perdre du poids, elle prend soin de notre santé, puisqu’elle est bonne pour la santé des yeux, réduit les risques de cancer et renforce le système immunitaire !
Questions fréquentes
Inclure des féculents dans votre alimentation est essentiel pour un régime durable et efficace, surtout après 40 ans. Ils apportent l'énergie nécessaire, favorisent la satiété et aident à éviter l'effet yoyo en maintenant un équilibre nutritionnel, contrairement aux idées reçues qui les associent à la prise de poids.
La patate douce est le féculent idéal pour stimuler la perte de poids après 40 ans. Elle est moins calorique que les pâtes et procure une sensation de satiété plus durable, ce qui aide à mieux contrôler l'appétit et à équilibrer l'alimentation.
Au-delà de favoriser la perte de poids, la patate douce est riche en nutriments bénéfiques : elle contribue à la santé des yeux, aide à réduire les risques de cancer et renforce le système immunitaire, ce qui en fait un aliment nutritif complet.
La patate douce combine un faible apport calorique avec un fort pouvoir rassasiant, ce qui limite les envies de grignotage. Les pâtes, même complètes, restent plus caloriques et moins rassasiantes, donc moins adaptées pour la perte de poids à partir de 40 ans.
Pour une perte de poids saine après 40 ans, il est conseillé d'associer la consommation de patate douce à une alimentation équilibrée comprenant fruits, légumes, protéines de qualité et bonnes graisses, ainsi qu'à une activité physique régulière, favorisant ainsi un métabolisme actif et durable.
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