Chaleur, soleil, sable, eau de mer : quels soins pour se protéger des aggressions de l'été ?

L’été est une saison que l’on attend avec impatience : journées ensoleillées, peau hâlée, baignades à volonté… Mais derrière ce tableau idyllique se cachent aussi des agressions invisibles pour notre peau, nos cheveux, et même nos ongles. Entre les UV intenses, la chaleur, le sable abrasif et l’eau salée, notre corps est mis à rude épreuve. Pour profiter de l’été sans dégâts, adoptons les bons soins, simples et efficaces, pour préserver notre beauté naturelle.

1. Le soleil : un faux ami pour la peau

On le sait : une exposition excessive au soleil peut provoquer coups de soleil, taches pigmentaires, vieillissement prématuré, et même augmenter le risque de cancer de la peau.

Les bons gestes :

• Appliquez une crème solaire SPF 30 à 50 sur toutes les zones exposées, y compris les oreilles, le cou et les pieds.

• Renouvelez l’application toutes les 2 heures et après chaque baignade, même avec une crème waterproof.

• Portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements couvrants en tissu léger.

👉 Astuce : choisissez une crème solaire avec antioxydants pour neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement cutané.

2. La chaleur : un facteur de déshydratation

La chaleur estivale accentue la perte d’eau par la peau, ce qui peut provoquer tiraillements, rougeurs, et une sensation d’inconfort. Résultat : votre peau peut devenir sèche, terne, moins souple.

Les soins à adopter :

• Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour hydrater votre corps de l’intérieur.

• Appliquez matin et soir un sérum hydratant à base d’acide hyaluronique sous votre crème de jour.

• Misez sur une brume d’eau thermale en journée pour rafraîchir et calmer la peau.

👉 Bonus : évitez les soins à base d’alcool ou de parfum, qui peuvent accentuer la déshydratation.

3. Le sable : un exfoliant naturel… à double tranchant

Marcher pieds nus sur le sable, c’est agréable, mais ce dernier peut être abrasif pour la peau. Il peut irriter les zones sensibles (visage, maillot) et provoquer des rougeurs s’il s’accumule sur une peau humide ou échauffée.

Les bons réflexes :

• Rincez régulièrement votre peau à l’eau claire pour éliminer les grains de sable.

• Utilisez un gel douche surgras ou apaisant après chaque journée à la plage.

• Évitez de frotter la peau avec une serviette : tamponnez-la doucement.

👉 Astuce : une à deux fois par semaine, un gommage doux peut aider à lisser la peau, mais pas plus, pour ne pas fragiliser l’épiderme.

4. L’eau de mer : bienfaits… et méfiance

Riche en minéraux, l’eau de mer peut être bénéfique pour la peau, mais elle peut aussi dessécher, irriter, ou accentuer certains problèmes cutanés (eczéma, acné).

Côté cheveux, le sel ouvre les écailles et fragilise la fibre, surtout si elle est déjà sensibilisée.

Comment limiter les dégâts :

• Avant la baignade, rincez vos cheveux à l’eau claire : cela limite l’absorption du sel.

• Après chaque bain de mer, douchez-vous à l’eau douce pour éliminer les résidus.

• Appliquez un spray protecteur ou une huile capillaire avant exposition.

• Lavez vos cheveux avec un shampoing doux et nourrissant, puis utilisez un masque hydratant au moins 1 fois par semaine.

👉 Bonus : attachez vos cheveux pour limiter leur contact avec le sel et le soleil.

5. Les soins SOS après-soleil

Malgré toutes les précautions, votre peau a besoin de réconfort le soir, après l’exposition.

Le bon rituel :

• Douche tiède (jamais trop chaude)

• Application d’un lait après-soleil ou gel d’aloe vera, à effet apaisant et réparateur

• Pour le visage, privilégiez une crème riche en actifs calmants (niacinamide, panthénol)

En cas de coup de soleil, évitez les expositions suivantes, hydratez en profondeur, et appliquez une crème cicatrisante.

Et pour les ongles ?

Soleil, sable et vernis agressent aussi les ongles : ils deviennent cassants, dédoublés, ou jaunissent.

Prévention :

• Appliquez une base fortifiante avant toute pose de vernis

• Hydratez vos cuticules avec une huile végétale (ricin, amande douce)

• Faites une cure de levure de bière ou de zinc pour renforcer ongles et cheveux

L’été est une période joyeuse, mais aussi exigeante pour notre peau, nos cheveux et nos ongles. Chaleur, sel, sable, UV… autant d’agressions qu’il est possible de contrer avec quelques gestes simples. En anticipant et en prenant soin de vous chaque jour, vous pouvez profiter du soleil tout en préservant votre capital beauté.

Et si cette année, l’été devenait votre meilleure saison pour rayonner naturellement ?