Vous souhaitez perdre du poids en choisissant un programme minceur à suivre sur Internet ou via une application mobile et vous hésitez entre Croq’Kilos et WW ? Voici les 5 principales différences entre ces deux rééquilibrages alimentaires pour vous aider à choisir le programme qui vous correspond le plus.

Un système de points VS des menus clé en mains

La principale différence entre les Weight Watchers et Croq’Kilos se situe dans le fonctionnement même des programmes minceur.

Chez Weight Watchers

Lorsque vous débutez WW, vous répondez à une série de questions qui va permettre au programme de vous attribuez un budget de Points à dépenser chaque jour et une liste d’aliments à ZeroPoint en fonction des aliments que vous aimez et dont vous ne souhaitez pas vous passer. En plus de votre quota de points quotidien préétabli, vous pouvez gagner des points supplémentaires qui viennent s’ajouter à votre compteur en pratiquant une activité physique, en buvant de l’eau ou en mangeant des légumes non amylacés, par exemple.

Chez WW, on ne compte pas les calories mais les points !

Une fois votre nombre de points journaliers définis, vous n’avez plus qu’à composer vous-même vos menus car il n’y a pas de programme alimentaire hebdomadaire. En effet, si on vous donne un cadre en vous indiquant comment répartir vos points en fonction des différents repas de la journée, on ne vous indique pas ce qu'il faut manger exactement.

Vous devez prendre le temps de réaliser vos propres recettes et de les convertir en points afin de les décompter de vos points journaliers. Ainsi, Weight Watchers vous demande un peu d’organisation et beaucoup de temps.

Un des principaux inconvénients est que le fonctionnement du programme change (trop) régulièrement et qu’il est nécessaire de se réadapter à chaque fois : Points, Propoints, Propoints 2, Points à volonté, Smartpoints, PersoPoints… Il faut parfois être accrocher pour réussir à suivre les différentes évolutions du programme Weight Watchers.

Chez Croq'Kilos

Lorsque vous vous inscrivez à Croq’Kilos, vous avez le choix entre plusieurs formules :

• le menu Express à 1200 calories pour booster la perte de poids durant les deux premières semaines du programme ou en cas de stagnation ;
• le menu Plaisir à 1500 calories ;
• le menu Végétarien à 1500 calories ;
• le menu Petit budget à 1500 calories ;
• le menu Sans cuisine à 1500 calories ;
• le menu Sans porc à 1500 calories ;
• et le menu Stabilisation à 1800 calories.

Avec Croq’Kilos, chaque semaine, vous avez accès à des menus minceur élaborés par des diététiciennes-nutritionnistes sur votre espace perso : petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner, tout a été pensé par des professionnelles afin de respecter votre apport calorique journalier nécessaire.

En vous abonnant à ce rééquilibrage alimentaire, vous apprenez à manger sain, tout en vous faisant plaisir et en cuisinant maison des recettes variées, équilibrées et gourmandes, qui ne vous prennent pas plus de 20 minutes de préparation. Ainsi, plus de perte de poids et/ou de prise de tête pour savoir quoi manger durant votre perte de poids !

Bien entendu, le programme n’est pas fixé et peut s’adapter à vos goûts et envies du moment. En effet, en vous inscrivant à Croq’Kilos, vous avez accès à plus de 5000 recettes minceur différentes, ce qui vous permet de remplacer les repas qui ne vous plaisent pas par d’autres équivalents.

Avec la calculatrice à calories, vous avez également la possibilité d’adapter les recettes Croq’Kilos selon vos goûts et vos envies en fonction du menu Croq’Kilos que vous suivez.

La similarité entre les deux programmes repose toutefois sur le fait qu’aucun aliment n’est interdit et que vous pouvez perdre du poids en continuant à manger des aliments qui vous font plaisir !

L’accompagnement durant votre perte de poids

Lorsque vous vous abonnez à Weight Watchers, vous avez le choix entre plusieurs formules : une formule 100% en ligne où vous avez accès au site internet et à l’application du programme, et une formule hybride comprenant en plus des outils en ligne, un accès illimité à des ateliers visio ou studio. Lors de votre premier atelier, vous êtes pris en main par un coach WW, qui fixe avec vous vos objectifs de perte de poids et réalise un premier bilan et chaque semaine, pendant 30 minutes, vous bénéficiez d’un coaching de groupe.

L’inconvénient si vous souhaitez participer aux réunions en live, c’est que si vous n’habitez pas dans une grande ville, il peut être difficile de trouver une réunion WW près de chez vous, ou alors, vous devrez parfois faire plusieurs dizaines de kilomètres après le boulot ou le samedi.

A contrario, avec le programme Croq’Kilos, tout se déroule en ligne pour permettre à chacun de suivre le rééquilibrage alimentaire où que vous habitiez. Une fois abonné, vous avez accès à un groupe d’entraide et de soutien de plus de 500.000 membres sur Facebook : La Team Croq’Kilos. Ce groupe est accessible à tout le monde, inscrit au programme ou non, afin de se faire un premier avis ou pour rester motiver tout au long de votre perte de poids. En plus de cela, chaque personne inscrite peut rejoindre un groupe Facebook privé – Les diététiciennes Croq’Kilos vous répondent – sur lequel elle peut échanger 7j/7 avec des diététiciennes diplômées. Cela permet d’avoir un soutien d’experts quand vous voulez, où que vous soyez.

La phase de stabilisation des deux programmes minceur

La stabilisation est la dernière phase de votre parcours de votre perte de poids, une étape importante à ne pas zapper pour maintenir votre nouveau poids sur le long terme et éviter l’effet yo-yo ! Durant votre perte de poids, qu’importe le programme minceur que vous choisissez entre Weight Watchers et Croq’Kilos, vous apprenez à faire les bons choix, à mieux vous connaître, à prendre des habitudes saines et à apprivoiser vos comportements face à la nourriture. La stabilisation est donc l’étape finale durant laquelle vous allez chercher à garder un poids stable.

Avec WW, une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, il est conseillé d’ajouter, dans un premier temps, 6 PersoPoints à vos points journaliers la première semaine. Puis, les semaines suivantes, c’est à vous d’ajuster vos PersoPoints journaliers en fonction de ce qui se passe sur la balance :

• Si vous continuez à perdre : ajoutez de nouveau 3 PersoPoints journaliers.
• Si vous reprenez du poids : enlevez 3 PersoPoints journaliers.
• Si vous restez stable : ne touchez à rien.

Avec Croq’Kilos, vous êtes accompagnée tout au long de votre phase de stabilisation pour vous aider à ne pas reprendre de poids. C’est pourquoi il existe un programme spécialement conçu pour la stabilisation, avec un menu quotidien à 1800 calories. Cette phase de stabilisation est à suivre autant de semaines que de kilos perdus : si vous avez perdu 25 kilos, votre stabilisation devra durer 25 semaines ; si vous avez perdu 3 kilos, alors 3 semaines suffisent ! Cette phase de stabilisation adaptée à votre propre perte de poids va vous permettre de garder votre nouveau poids sur le long terme, en vous boostant à garder de bonnes habitudes saines au quotidien.

Perdre du poids, à quel prix ?

Enfin, la dernière différence entre ces deux rééquilibrages alimentaires est le prix des différents abonnements. Voici le prix des différentes formules pour Weight Watchers et Croq’Kilos.

Chez Weight Watchers, le prix du programme dépend à la fois de la durée de souscription, mais également de la formule qui peut englober soit l’accès « Online + Application », soit l’accès « Online + Application + Ateliers ».

​En ce qui concerne la formule WW Liberté Online + application :

• ​3 mois : 35 € le premier mois, puis 22,90 € chacun des deux mois suivants + 30 € de frais d’inscription.
• 7 mois : 0 € le premier mois, puis 18,90 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription.
• 12 mois : 0 € le premier mois, puis 15,90 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription.

​En ce qui concerne la formule WW Liberté Online + application + ateliers :

• ​1 mois : 45 € le mois + 30 € de frais d’inscription.
• 3 mois : 25 € le premier mois, puis 45,90 € par mois les mois suivants + 15 € de frais d’inscription.
• 7 mois : 0 € le premier mois, puis 43,50 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription.

Chez Croq’Kilos, vous avez 4 formules différentes, en fonction de la durée de souscription que vous choisissez :

• 1 mois : 14,99 € par mois.
• 3 mois : 40,99 € par trimestre, soit 13,7 € le mois.
• 6 mois : 78,99 € par semestre, soit 13,2 € le mois.
• 12 mois : 144,99 € par an, soit 12 € le mois.

​Croq’Kilos est donc plus accessible financièrement que Weight Watchers qui est assez onéreux. Toutefois attention, que ce soit pour Croq’Kilos ou Weight Watchers, les prix peuvent être susceptibles de changer en fonction des promotions.

Enfin, un dernier détail mais pas des moindre est la question de la résiliation. En effet, si sur votre espace Croq’Kilos vous pouvez désactiver la reconduction automatique de votre abonnement en un seul clic, il n’en va pas tout à fait de même chez Weight Watchers. En effet, si vous souhaitez résilier votre abonnement Weight Watchers, la méthode est à l’ancienne : vous devez les contacter par téléphone aux horaires d’ouverture et si le SAV n’est pas surchargé. A cet effet, pour éviter les désagréments au téléphone, un outil d'auto-résiliation a été mis en place mais celui-ci n’est pas toujours disponible…

Vous avez désormais toutes les cartes en main pour faire le bon choix de programme minceur entre Croq’Kilos et Weight Watchers. N’hésitez pas à rejoindre le groupe Facebook Croq’Kilos si vous avez envie de vous faire une idée plus concrète encore !