Il est tout à fait possible de savourer des plats gourmands tout en veillant à sa santé. Avec quelques ajustements simples, vous pouvez transformer une recette classique en une version plus légère, plus équilibrée et riche en nutriments. Voici 10 astuces pratiques pour rendre une recette healthy sans compromettre le goût.

Le dîner est un repas crucial pour votre équilibre alimentaire, surtout si vous souhaitez maintenir ou perdre du poids. Certains plats, bien que savoureux, peuvent être particulièrement caloriques et lourds à digérer, ce qui peut nuire à vos objectifs de minceur. Voici 10 plats qui peuvent faire grossir s’ils sont consommés régulièrement au dîner, et pourquoi il vaut mieux les éviter ou les consommer avec modération.

Travailler dans un bureau ou un environnement sédentaire peut présenter des défis pour maintenir une bonne forme physique. Plusieurs comportements au travail peuvent contribuer à une prise de poids involontaire. Dans cet article, nous allons explorer dix de ces comportements et offrir des conseils pratiques pour les corriger afin de favoriser un mode de vie plus sain.

La graisse viscérale, celle qui entoure les organes, est particulièrement préoccupante pour la santé. Heureusement, certains aliments sont recommandés par les nutritionnistes pour aider à la réduire et améliorer la digestion. Voici les 4 aliments clés à intégrer dans votre alimentation quotidienne :

Pour certains, la rentrée de septembre est une période propice aux bonnes résolutions. Les vacances estivales étant derrière nous, le mois de septembre est un mois propice pour se lancer de nouveaux défis et (re)prendre de bonnes habitudes. L’été est fini, nous avons bien profité des apéros entre amis et des restaurants, il faut maintenant reprendre des habitudes de vie saines pour être au top de notre forme ! C’est d’ailleurs une période durant laquelle de nombreuses personnes débutent notre programme de rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos. Voici donc quelques astuces pour vous motiver à perdre du poids avec Croq’Kilos.

Tous les moyens sont bons pour détoxifier son corps après les fêtes de fin d’année ou à l’approche des beaux jours… Mais à tort ou à raison ? Voici 8 mythes sur la détox que vous devez connaître absolument !

Lorsqu'il s'agit de perte de poids, les légumes sont souvent recommandés pour leur faible teneur en calories et leur richesse en nutriments. Cependant, certains légumes peuvent être plus caloriques que d'autres et peuvent potentiellement contribuer à une prise de poids si consommés en grande quantité. Voici un examen détaillé de 10 légumes souvent considérés comme susceptibles de faire grossir, ainsi que des explications pour comprendre leur impact réel sur la santé et la gestion du poids.

Les fruits sont souvent considérés comme des aliments sains, mais certains peuvent contribuer à la prise de poids en raison de leur teneur élevée en sucre et en calories. Cet article explore 10 fruits qui peuvent faire grossir s'ils sont consommés en excès, ainsi que des conseils pour les intégrer dans une alimentation équilibrée.

Perdre du poids ne signifie pas renoncer aux encas. Bien choisis, ils peuvent même être un allié précieux pour maintenir votre énergie, éviter les fringales et stabiliser votre glycémie. Un bon encas doit être rassasiant, équilibré, et faible en calories inutiles. Voici 5 encas gourmands et bons pour maigrir, à intégrer sans culpabilité dans votre quotidien.

Lorsque nous essayons de perdre du poids, nous cherchons souvent des aliments qui semblent sains et favorables à la minceur. Cependant, certains aliments, malgré leur réputation de "sains", peuvent en réalité nuire à nos objectifs de perte de poids. Voici une liste de dix "faux amis minceur" à éviter ou à consommer avec modération pour ne pas compromettre vos efforts.