L'alliée secrète de Cristina Cordula pour rester en forme à 60 ans

À 60 ans passés, Cristina Cordula affiche une silhouette élancée qui fait l'admiration de nombreuses personnes. L'ancienne mannequin et animatrice star ne cache pas son secret pour garder la ligne et rester en pleine forme. Et contrairement à ce qu'on pourrait imaginer, ce n'est ni un régime draconien ni une routine sportive intense. Son astuce tient en un seul mot : l'eau.

Un conseil reçu à 15 ans qui a changé sa vie

Quand Cristina Cordula a débuté sa carrière de mannequin à l'adolescence, elle a reçu un conseil précieux qui allait devenir une véritable philosophie de vie. À seulement 15 ans, un nutritionniste lui a recommandé de boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres par jour.

"Ce professionnel m'a donné mon éducation alimentaire que j'applique encore aujourd'hui", confie-t-elle. Cette habitude prise très jeune ne l'a jamais quittée. L'eau fait désormais partie intégrante de son quotidien, de sa routine bien-être. Pour elle, ce liquide vital est bien plus qu'une simple boisson : c'est un élément qui draine, nettoie, détoxifie et permet d'éliminer les toxines accumulées par l'organisme.

Malgré les années qui passent, la plus française des brésiliennes affiche toujours des jambes interminables et une allure qui fait tourner les têtes. Si cette astuce peut sembler banale au premier abord, les résultats parlent d'eux-mêmes.

L'hydratation, bien plus qu'une simple question de minceur

Boire suffisamment d'eau est indispensable au bon fonctionnement de notre corps. L'eau représente environ 60% de notre poids corporel et participe à toutes les fonctions essentielles : régulation de la température, transport des nutriments, digestion et bien d'autres processus vitaux.

Notre diététicienne apporte néanmoins une précision importante. L'eau ne doit pas être considérée comme une baguette magique pour perdre du poids. Nos besoins en eau varient selon plusieurs facteurs comme l'âge, le poids, l'activité physique pratiquée et même le climat dans lequel on vit. Mais en général, il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour pour rester en bonne santé.

S'hydrater correctement aide à maintenir un métabolisme efficace et évite parfois de confondre la soif avec la faim. Il arrive que l'on grignote alors que notre corps réclame simplement de l'eau. Une bonne hydratation favorise également une meilleure digestion, limite la rétention d'eau et soutient le fonctionnement du foie et des reins, deux organes essentiels à notre équilibre global.

Attention aux fausses bonnes idées

L'eau peut contribuer indirectement à une régulation du poids, mais il faut être clair sur un point essentiel : boire de l'eau ne fait pas maigrir. La perte de poids repose sur un ensemble de facteurs comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une bonne gestion du sommeil et du stress.

Considérer l'hydratation comme un coupe-faim peut même s'avérer dangereux. Quand on ressent la faim, c'est que le corps exprime un besoin en énergie, en protéines, en glucides, en lipides ou en micronutriments. Se forcer à boire pour repousser un repas revient à ignorer un signal physiologique essentiel. Cette pratique risque de nous faire arriver plus tard à table en étant affamé, ce qui favorise les compulsions alimentaires et la perte de contrôle.

Il vaut donc mieux écouter sa faim et y répondre avec des repas adaptés et équilibrés. L'eau doit être consommée régulièrement tout au long de la journée pour assurer une bonne hydratation, mais jamais pour remplacer un repas.

Comment bien s'hydrater au quotidien

La qualité de l'eau et la façon dont on l'intègre dans son quotidien comptent également. L'idéal est de boire par petites gorgées, régulièrement, plutôt que d'absorber un litre d'un seul coup. Le corps assimile mieux l'eau quand elle est consommée progressivement.

Certaines eaux minérales sont intéressantes ponctuellement pour leurs apports en magnésium, calcium ou bicarbonates, mais sur le long terme, une eau de table classique suffit largement. L'important reste la régularité et la quantité.

Autre point à noter : toutes les boissons ne se valent pas pour l'hydratation. Siroter une bière fraîche en terrasse ou multiplier les cafés ne constitue pas la meilleure option pour s'hydrater. Les boissons sucrées, alcoolisées ou trop caféinées ont tendance à déshydrater plus qu'elles n'hydratent.

L'eau, un geste simple aux multiples bienfaits

Le témoignage de Cristina Cordula nous rappelle qu'il n'est pas toujours nécessaire de chercher des solutions compliquées pour prendre soin de sa santé. Parfois, les gestes les plus simples sont aussi les plus efficaces. Boire suffisamment d'eau chaque jour contribue à notre bien-être général, améliore notre digestion, donne de l'éclat à notre peau et nous aide à nous sentir mieux dans notre corps.

Cette habitude prise dès l'adolescence a accompagné la carrière de mannequin de Cristina Cordula et continue de l'aider aujourd'hui à maintenir sa forme et sa vitalité à 60 ans. Un exemple inspirant qui nous montre que la constance et les bonnes habitudes prises tôt peuvent porter leurs fruits sur le long terme.

Alors, si vous cherchez un conseil simple et accessible pour améliorer votre bien-être au quotidien, pensez à votre bouteille d'eau. Votre corps vous remerciera.